請大家支持我繼續騎腳踏車 - 美體

我知道發這樣的文章也許沒有人會理我
基本上我不體重不重
我是女性 27歲 輕度工作者
身高150cm 40kg BMI 17.8
體脂 23% (在學校保健室量的我極度懷疑他不准 我覺得自己應該是26%)
吃的話因為都外食每天大概是
早餐起司蛋吐司(無醬料+少許生菜)+500ml無糖豆漿
午餐晚餐:飯兩碗(正常碗)+5份蔬果(唉外食族就蔬果攝取少,隨便選耶)
2份肉類(大部分是豬羊雞偶爾海鮮)油脂不知道幾份耶
水分:3000ml
熱量我沒經確計算但是不吃油炸但是烤的食物會吃
恩....我的肌肉是不足的 所以我很想運動讓線條美一點
大腿小腿細一點屁股和大腿分開
但是我不喜歡跑步
游泳等天氣暖一點可能會去吧(現在我很窮沒錢去溫水池)
羽毛球偶爾打但是我打得很爛我不敢和陌生人打球
我原本很想買x-bike 可是我實在沒錢
在加上我男友要我不要把錢花在奇怪的地方
請大家原諒他這個笨蛋我真的覺得x-bike很好很想買
不過其實我們是租房子的確不方便買x-bike放在共用的客廳
所以我買了一輛二手腳踏車打算以腳踏車通勤上班
恩.....我已經騎3天了結論是很累因為我騎車技術不好
騎在馬路上我都好緊張還有把腳踏車喬進電梯也好難歐
看看板上大家騎x-bike動則十幾二十公里
我的健康計畫是不是不夠呀
只騎腳踏車通勤來回加起來可能十公里吧
有沒有什麼不花錢運動可以做
我現在就只有睡前做100個仰臥起坐
每次在網路上書上的動作我都做不好做不標準
可以請給我意見嗎





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