人生的顛峰 - 美體

By Ophelia
at 2012-02-16T09:58

Table of Contents

==============================================================================
我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文）

基本資料

性別: 女

年齡：30

身高：163

體重：62

BMI： 23
BMI低於18.5者禁止發減肥文，若有其他特殊原因(如運動員或特殊需求)
需減至BMI<18.5者請至Fitness板、MuscleBeach板發文

體脂率：34

參考照片：（可免填）

三餐內容

早餐：三明治豆漿有時會是煎餃、豆漿

午餐：便當吃菜吃肉炸的會去皮飯會剩2/3、水餃十個、素炒飯全吃完

晚餐：芭樂or生菜沙拉

其他：（可免填）

日常作息時間：白天班晚上有進修約十點到家

生活型態：都用電腦不用動的上班族

減肥方式：晚上少吃不用上課的時候會去散步半小時

現在開課了就沒運動時間了

問題陳述：不是工作不是愛情不是金錢而是體重達成人生的顛峰了
我這一兩年從52KG 胖到 62KG

我目前的短程目標是希望三月底能瘦到57KG
因為好友結婚到時候會有很多以前的朋友

他們對我的印象還停留在52KG的時候
而且我好友大部份都是紙片人偶爾聚會的時候我都會被笑
雖然我也有一起笑但心裡其實很難過QQ

目前是晚餐只吃芭樂或生菜沙拉的話大概八九點就會超餓
在家的話我是煮康寶濃湯喝
開學的話學校只有7-11

還有我膝蓋不好都要去復健所以不能做激烈的運動
心臟去年開過刀
適合我的運動除了游泳、散步不知道還有那些
跳鄭多燕應該也可以吧？

不知道有沒有推薦減肥用的外食晚餐以及我需要檢討的
感謝

--

Tags: 美體