什麼樣的有氧運動適合我? - 美體

Hedy avatar
By Hedy
at 2009-12-09T14:46

Table of Contents

不愛運動的我

最近一直胖起來

最近有自覺該好好運動了

不過我的膝蓋和腳踝都受過傷

也不適合騎腳踏車騎太久

X-BIKE似乎也不太適合我（？）


請問有什麼有氧運動比較適合我？　＞''＜

--
Tags: 美體

All Comments

Jake avatar
By Jake
at 2009-12-10T23:04
溫水泳池裡漫游做伸展操
Ethan avatar
By Ethan
at 2009-12-13T06:01
我的膝蓋也有傷 但可以騎腳踏車呀@@ 它不傷膝蓋的...
也可以去買護膝&護腳踝的 提供支撐
Adele avatar
By Adele
at 2009-12-14T22:38
腳踏車只是沒有跑步這麼傷膝蓋
Eartha avatar
By Eartha
at 2009-12-15T22:49
游泳/水中走路/健走(依膝蓋負荷)/單車
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-12-18T04:25
我推健走跟水中走　　是最容易實行的
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2009-12-18T06:22
謝謝大家的意見 這幾天就開始向泳池報到^^

如何練跑步啊???

Valerie avatar
By Valerie
at 2009-12-09T06:30
※ 引述《eeleissej (eeleissej)》之銘言： : 原po是一個很不會跑步的人 : 400公尺的操場我連半圈都跑不到就氣喘吁吁了andgt;and#34;andlt; : 有聽體育老師說過 : 如果跑步跑跑停停那是無氧運動 : 可是我又沒辦法像板上很多跑步達人 : 一次可以跑個10圈8圈的an ...

如何練跑步啊???

Faithe avatar
By Faithe
at 2009-12-09T01:44
※ 引述《eeleissej (eeleissej)》之銘言： : 原po是一個很不會跑步的人 : 400公尺的操場我連半圈都跑不到就氣喘吁吁了andgt;and#34;andlt; : 有聽體育老師說過 : 如果跑步跑跑停停那是無氧運動 : 可是我又沒辦法像板上很多跑步達人 : 一次可以跑個10圈8圈的an ...

我的減肥之路(內含常榮中醫看診經驗)

Daniel avatar
By Daniel
at 2009-12-09T00:25
前言 因為看過版上無數版友的心得文章 想說參考了那麼多前人的血汗 自己也應該下手來寫一篇 XD 先大概說一下我的狀況好了 我算是家族有遺傳肥胖因子吧 (我媽很胖160cm 90kg) 但也是因為自己不節制才會造成今日這種慘況 從我小時候開始說起 我小時候原本真的非常的瘦 我媽說我都不吃飯 (吃飯一定要 ...

請問簡餐熱量

Olivia avatar
By Olivia
at 2009-12-09T00:11
各位大大 因為現在在減重 飲食控制+運動 有在紀錄每天體重+體脂+吃的熱量+運動量 雖然知道今天多吃明天多動一點就好 但是還是想請大大幫忙估一下這樣的一份晚餐大約多少卡 今晚跑去吃了西雅圖的雞腿簡餐+一杯中杯熱拿鐵+兩小口藍莓起司蛋糕 雞腿簡餐類似這樣http://album.udn.com/burabi/ ...

貴格燕麥片怎樣變好吃?

Damian avatar
By Damian
at 2009-12-08T23:41
我來分享一下我覺得超好吃的吃法--燕麥紅豆牛奶 我會自己煮紅豆，不加糖，煮到變濃稠狀 也就是不要有紅豆湯的狀態 然後加入燕麥和牛奶 我會加很多燕麥讓它變成粥狀 如果不喜歡粥狀的人 燕麥家少一點就可以了 就這麼簡單 但是超好吃!! 紅豆有消水腫的功效 對女生也很好喔 每次煮一大鍋紅豆 早上要吃的時候就挖 ...