什麼運動能夠瘦屁股？ - 健身

Valerie avatar
By Valerie
at 2015-03-28T23:18

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================

小弟我168/65
整體看起來雖然不胖
但是屁股跟肚子真的頗大
肚子的部分已經有在練
但是屁股的部分 不知道該做什麼運動能比較有效的瘦屁股
希望大大能夠幫忙解惑~~

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Tags: 健身

All Comments

Valerie avatar
By Valerie
at 2015-03-30T06:17
6. 沒有任何一種運動可以消除局部脂肪
James avatar
By James
at 2015-04-01T06:34
沒辦法瘦局部喔 爬一下置底問吧
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-04-04T06:20
文
Gary avatar
By Gary
at 2015-04-06T04:06
都不爬文的嗎?
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-04-07T08:26
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
Olive avatar
By Olive
at 2015-04-08T21:14
如果原po覺得自己某部位需求調整我建議可以提供照片，
有時候你需要的是改善全身的體態，而不是局部的修正
Susan avatar
By Susan
at 2015-04-09T21:47
屁股大不見得是脂肪多，也許是因為沒肌肉倒致屁股下垂
跟大腿疊在一起，才顯的大
Gary avatar
By Gary
at 2015-04-13T11:41
有氧運動
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-04-16T01:09
東榮牌
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-04-18T02:21
呃 這個嘛 我的意思是 除了一般的運動跟飲食之外 還能
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-04-20T11:33
做什麼來輔助 我真的有爬過文 至於信不信就隨你們了
Dora avatar
By Dora
at 2015-04-23T22:39
有爬文還會問這問題…
Catherine avatar
By Catherine
at 2015-04-25T05:34
如果以運動來說可以做深蹲，但效果就是說前面說的把臀
部提高，視覺上腿變長，屁股也變小
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-04-25T13:37
如果是因為久坐造成臀部堆很多脂肪，那就多跑步做有氧
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-04-26T11:16
置底，新手建議，項目6，你確定有看？
Tom avatar
By Tom
at 2015-04-27T20:12
爬文～
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-04-30T22:31
有爬文怎麼觀念那麼糟?!...
Ina avatar
By Ina
at 2015-05-01T14:53
慢跑 深蹲 瘦了屁股就變小了 腹部一樣
Annie avatar
By Annie
at 2015-05-04T08:57
伸手
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-05-05T14:09
這問題是很基本的觀念 感覺你沒很有心想減
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-05-10T14:01
去醫美診所掛號
David avatar
By David
at 2015-05-14T19:56
少坐多走路
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-05-15T09:46
我相信你有看置底，只是人都會期待是不是有什麼特殊的
方法可以輔助自己更快瘦下來，就像我們從小到大看到的
減肥廣告所標榜的那樣。可惜事實就是如此，只能認真運
動用心吃。
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-05-20T03:00
然後我覺得重訓對身材造成的視覺變化，比有氧大很多，
緊實的屁股就算稍微大點也比肉鬆好看。
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-05-23T13:43
屁股沒肉才苦惱
Tom avatar
By Tom
at 2015-05-24T16:02
有爬文的結果還是一樣
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-05-25T19:15
打LOL滿有效的 和您分享^^
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-05-28T05:12
睡覺就會瘦了
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-06-01T12:50
爬文就會瘦了
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-06-05T15:42
不是打擊你，你這身材超胖的吧，我十個月前跟你差不多，
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-06-06T08:26
我170/64，靠慢跑，現在56。

菜單待批

Bethany avatar
By Bethany
at 2015-03-28T13:38
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：男 年齡：29 身高：171 體重：84 BMI： 28.7 體脂率： 28 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 例：使用直徑「30~4 ...

人格特質、情緒智力與離職傾向關係之研究

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-03-27T21:58
and#34;經版主同意後發表and#34; 親愛的各位大大們好，請各位帥哥美女們撥個5~10分鐘來幫忙我填寫問卷一下，也請大 家多多幫我告知一下，謝謝您的幫忙！ 問卷名稱：人格特質、情緒智力及離職傾向相關之研究 研究目的：這是一份學術性的研究型問卷，目的在瞭解健身房的工作人員或健身人士， 對於自己的心理 ...

我真是搞不懂你啊...深蹲

Erin avatar
By Erin
at 2015-03-27T20:10
出處：竹子的體育教室 http://goo.gl/8zQGQa “深蹲膝蓋不可以超過腳尖” 在我十來年前考第一張證書時,是術科注意事項之中一個最 重要的考評點,同時,我們也對此深信不疑... SQUAT是我過去最喜歡的訓練動作（現在是CLEAN,未來會是SNATCH），同時人家跟我說他 有在做重訓,只 ...

做plank久了 手肘的皮膚磨到很粗糙

Doris avatar
By Doris
at 2015-03-27T03:19
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 我大概每兩三天做一次plank 每次總共大概會做十幾 ...

為了跑步進步而做的重訓強度該？

Margaret avatar
By Margaret
at 2015-03-26T23:23
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ==============================以上禁止刪除================================= 各位板友大家好，感謝FITNESS板的知識讓我在一年內從96公斤瘦到72公斤 小弟有在接觸路跑，剛完成一場初馬 一場全程馬 ...