今天，我放縱了... - 美體

By Liam
at 2010-01-13T20:02

Table of Contents

過去我的食量蠻驚人的 (雖然體重還是維持住)

不然就是因為我還在發育

但歲月如太空梭我的發育期也過去了

不能再像過去那樣瘋狂的大吃大喝

像版大們所說

要是低於基代......我一輩子就要...

我不要吃鳥食啊~~~~~~~~(淚奔)

所以我今天吃了一碗素炒飯(一個便當盒那麼滿)還+番茄醬

下午約三點吃了一顆芭樂

又泡了烏龍茶茶包

晚餐吃了..........................

蜜汁雞便當!!!!!!!!!!!(還附蔬菜湯)

吃完後

運動一個鐘頭的快走

(太飽沒辦法跑)

這樣熱量不知道多少了 (我是估1300左右)

明天還是認命點別吃太OVER好了

至於早餐為啥沒吃 ... 因為我每天都睡過頭 = =

等到有吃飯時間已經是快中午了

--

Tags: 美體

All Comments

By Edith
at 2010-01-14T23:44

依我的標準這不算放縱 ....... 算吃正餐ㄎㄎ

By Una
at 2010-01-15T14:15

其實還好耶~我還以為是去吃吃到飽那種放縱至少你還有運動

By Yedda
at 2010-01-16T09:26

因為有人說標準體重要瘦下去更難所以我還是得克制點

By Caitlin
at 2010-01-18T02:51

我每天都跟你一樣......可是我以為我自己在減肥

By Doris
at 2010-01-19T15:45

我本來以為芭樂熱量還好結果還有140 (不過一顆好飽)
咕嚕咕嚕以為會大的很開心難道是連籽吃= =?

By Puput
at 2010-01-19T17:52

不過炒飯還是太油了 ><

By Gary
at 2010-01-20T21:36

我也覺得這樣對我算正常吃 :P

By Zenobia
at 2010-01-24T06:07

不覺得這樣吃東西像罪惡很痛苦嗎= = 沒必要這樣吧

By Hedwig
at 2010-01-28T21:48

嗯嗯我會調整心態的

By Regina
at 2010-01-30T20:32

一般來說女生一天1600大卡，男生2100大卡不會胖

By Daniel
at 2010-02-01T06:02

還有，你今天的攝取量應該是超過1300......多了幾百@@

By Hamiltion
at 2010-02-03T07:28

這......明明就很正常的餐阿 = =

By Linda
at 2010-02-03T17:20

又不是天天放縱XD 偶爾沒差啦~~

By Bennie
at 2010-02-05T22:43

超過1300~還多了幾百0_0...基代只有寫1200多

By Andrew
at 2010-02-07T12:23

要減重我得控制在1100~1500

By Iris
at 2010-02-09T10:53

要減重要高於基代怎麼會是1100是下限?看了妳好多文覺
得你好像還是沒搞懂...

By Isla
at 2010-02-12T05:42

上一篇文不是還推文說要忘了減重增強體力....?

By Leila
at 2010-02-16T23:27

可是還是得控制飲食吧

By Ursula
at 2010-02-20T05:14

控制飲食不是叫你一輩子都不能吃高熱量食物

By Sarah
at 2010-02-23T02:44

我今天吃燒肉吃到飽照你的想法我是不是該自殺了

By Adele
at 2010-02-25T01:45

閃光是說吃沒關係要有辦法瘦ˊˋ

By David
at 2010-02-26T12:26

我好想問你是不是真的有看置底文喔...

By Michael
at 2010-03-03T11:06

妳可以看最下面那篇置底文的3和4 題目跟你的問題不太
一樣但如果你能融會貫通就不會因為吃了幾餐高熱量而

By Edward Lewis
at 2010-03-04T19:42

擔心羅馬不是一天造成妳不會因為少吃一餐就變瘦很多
也不會因為多吃一點就胖很多

By Lily
at 2010-03-08T21:01

一天總消耗>吃進去的熱量>基礎代謝偶爾超過一天總消耗
根本部會怎麼樣何況妳也沒超過＝＝
不

By Franklin
at 2010-03-11T14:43

恩我是怕我運動量不夠感覺大家還有做很激烈的運動

By Andrew
at 2010-03-16T10:30

很多人減肥都是一天30～60分鐘的有氧運動

By Ingrid
at 2010-03-18T09:23

這種強度根本不能算強烈重點是持續持續就有效
不過我的意思不是妳一定要每天運動一週3~5天都OK

By Connor
at 2010-03-18T20:29

我到教室上課都是用快走的方式不搭電梯狂掃地...
嗯嗯了解

By Lucy
at 2010-03-19T03:35

不講清楚妳可能明天又要PO一篇 [問題] 慘了今天沒運動
妳OK就好不過如果想要休息也不要強迫自己不休息

By Agnes
at 2010-03-20T21:14

我逼自己天天運動耶XD(已經快兩週了)
哈哈哈哈哈太FUNNY了

By Jacky
at 2010-03-25T19:19

要避免運動傷害和倦怠感減肥才有效率

By Eartha
at 2010-03-28T01:29

謝謝你!!

By William
at 2010-03-31T01:55

昨天給你的部落格可以多看幾次搭配置底文會有不同感受
FITNESS的置底文也值得一看

By Jacky
at 2010-03-31T07:51

推樓上AQUA水大是好人～這麼不厭其煩地解釋^^b

By Hedwig
at 2010-04-01T09:33

所謂1200大卡是一天熱量攝取的最低底限~查查"饑饉狀態"吧!

By Edward Lewis
at 2010-04-06T09:07

每天都吃得比這還多...囧

By Iris
at 2010-04-10T12:22

真的嗎你應該運動比我多吧XDD?

By Elizabeth
at 2010-04-11T15:22

突然覺得減肥沒我想像的嚴苛...

By Andy
at 2010-04-14T00:35

減肥本來就不用這麼嚴苛不是嗎? 該吃的時候吃該動的時

By Hedda
at 2010-04-14T19:31

候動營養均衡多喝水偶爾吃點自己喜歡的東西這樣減肥

By Audriana
at 2010-04-18T18:01

不是很輕鬆也很愉快嗎?太斤斤計較反而會變的太偏執喔

By Poppy
at 2010-04-19T16:26

運動比執著在減肥有趣多了...^^

By Olivia
at 2010-04-23T08:26

基代真是一個好的藉口..><我最近也是想說吃過基代..結果一

By Rebecca
at 2010-04-25T11:37

吃就整各大暴走..不過,總算對自己好一點了..

By Lydia
at 2010-04-29T06:42

這篇的推文可以M起來的感覺看了很RELAX..

By Lauren
at 2010-05-01T16:36

推文可以m喔 @@

By Edith
at 2010-05-04T11:25

看照片這樣需要減嗎......

今天，我放縱了... - 美體

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