今天健身房還是很滿 - 健身

Agatha avatar
By Agatha
at 2022-02-01T13:53

Table of Contents

※ 引述《ssiou (科科~~)》之銘言：
: 身為365247的一員
: 一天不gym就渾身不對勁
: 今天除夕夜
: 健身房只有滿滿的巨巨
: (男女都好賞心悅目)
: 順便問一下
: 很多健身房初一公休
: 這一天要做什麼呢？
: -----
: Sent from JPTT on my Samsung SM-N960F.

雖然初二健身房有開
但因為想要去中南部避開雨彈
初一還是想要先練一下
家裡有組合式啞鈴
先用7.5磅暖身做側平舉
肩三角充血熱了以後逐次加到25磅
後來覺得左肩還很有力氣
但右肩似乎差不多了 擔心再增加會受傷
為了左右平衡就先結束

熱身過程也交錯做二頭彎舉
先用20磅暖身 再逐次加到40磅
感覺二頭很痠 所以最後一組只做了8下

就只是這兩個小地方的鍛鍊
就突然覺得好餓...可見肌肉在期待我趕快吃些食物補充營養了

然後因為已經有肌肉需要爭取營養
我就暫時可以放心攝取的多餘熱量有去處了 其他部分等回台北後再練就可以 所以可以放
心出去玩了 哈哈

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Tags: 健身

All Comments

Carol avatar
By Carol
at 2022-01-29T15:33
0.0…
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By Necoo
at 2022-02-02T13:37
准11102011402
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By Isabella
at 2022-01-29T15:33
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By Barb Cronin
at 2022-02-02T13:37
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By Susan
at 2022-01-29T15:33
最近板上的風格好像那種網頁式的論壇
很復古
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By Ophelia
at 2022-02-02T13:37
今天下雨天我在公園練雷電神功
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By Agnes
at 2022-01-29T15:33
肌肉在吶喊了
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By Barb Cronin
at 2022-02-02T13:37
我還在練電角神拳5*5
Edwina avatar
By Edwina
at 2022-01-29T15:33
腿軟勾勾 飯吃不落 快call in原po這隻點灰
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2022-02-02T13:37
https://i.imgur.com/XkICpuM.jpg
https://i.imgur.com/q5HoguC.jpg

今年world gym過年期間可以到外縣市的場

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2022-01-31T23:51
我記得前兩年好像都可以 讓我這肥宅過年期間還可以稍微降低一點罪惡感 或是可以用來當逃避家庭聚會的藉口 但是今年好像沒看到公告 不知道是不是因為疫情關係取消了QQ 請問有人知道今年過年能不能運動嗎？ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-G781B. - ...

這款高蛋白是最頂的嗎？

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-01-31T23:39
https://i.imgur.com/lNmK0hH.jpg 如圖 除夕夜沒吃飽到7-11買宵夜 在架上看到這款高蛋白飲 一瓶要45 比自己泡貴 請問這款是最頂的嗎？ 是的話我以後都買來喝 -- Sent from nPTT on my iPhone 11 - ...

今天也有進健身房的加1

Olga avatar
By Olga
at 2022-01-31T12:13
身為365247的一員 一天不gym就渾身不對勁 今天除夕夜 健身房只有滿滿的巨巨 (男女都好賞心悅目) 順便問一下 很多健身房初一公休 這一天要做什麼呢？ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-N960F. - ...

統神「1天1餐」力抗糖尿病！愛妻曝：我

Ivy avatar
By Ivy
at 2022-01-30T23:08
超級胖子一天一餐減脂，乾五摳玲 短期肯定有效用，但之後應該反作用力會超大的吧== 想說沙灘版比較多專業巨巨，討論起來應該比較有建設一點(? ※ [本文轉錄自 LoL 看板 #1XzeLkaT ] 作者: jk182325 (萬里花我老婆) 看板: LoL 標題: [新聞] 統神「1天1餐」力抗糖尿病 ...

Y3T訓練法.

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By Wallis
at 2022-01-30T17:33
補一下輕重量周目前的心得. 效果怎樣還不知道,才跑兩個循環. 但是訓練過程中會產生一個狀況就是. and#34;會逃避and#34;!!!!!! 因為太靠妖了. https://www.youtube.com/watch?v=IPphm46qkL4 (有翻到熱狗王類似的訓練,4:55的時候開 ...