今天健身房還是很滿 - 健身

※ 引述《toofat (南勢角野郎哥)》之銘言
: ※ 引述《ssiou (科科~~)》之銘言：
: : 身為365247的一員
: : 一天不gym就渾身不對勁
: : 今天除夕夜
: : 健身房只有滿滿的巨巨
: : (男女都好賞心悅目)
: : 順便問一下
: : 很多健身房初一公休
: : 這一天要做什麼呢？
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: : Sent from JPTT on my Samsung SM-N960F.
: 雖然初二健身房有開
: 但因為想要去中南部避開雨彈
: 初一還是想要先練一下
: 家裡有組合式啞鈴
: 先用7.5磅暖身做側平舉
: 肩三角充血熱了以後逐次加到25磅
: 後來覺得左肩還很有力氣
: 但右肩似乎差不多了 擔心再增加會受傷
: 為了左右平衡就先結束
: 熱身過程也交錯做二頭彎舉
: 先用20磅暖身 再逐次加到40磅
: 感覺二頭很痠 所以最後一組只做了8下
: 就只是這兩個小地方的鍛鍊
: 就突然覺得好餓...可見肌肉在期待我趕快吃些食物補充營養了
: 然後因為已經有肌肉需要爭取營養
: 我就暫時可以放心攝取的多餘熱量有去處了 其他部分等回台北後再練就可以 所以可以放
: 心出去玩了 哈哈
今天homegym練胸

先器械飛鳥二組 每組十下 每隻手手33pound
當暖身

然後器械坐姿胸推十組 每組四下 95KG

再去器械飛鳥二組 每組十下 每隻手手33pound

喝個UCC鋁罐咖啡

再去器械坐姿上斜胸推三組 每組十二下 預計130pound
唉唉唉唉 這邊就開始
唉唉好重 好重重 亂降重量惹

再去器械坐姿胸推十下 不成組 95KG

去跑步機30分

再去器械坐姿胸推十下 不成組 130pound把60下補滿


吃一整包水餃

這個水餃齁 他標示的那蛋白質是有超過人家體重改功課了la

只是不知道是真是假 能不能吸收就4惹


肥宅我好可悲喔唉唉唉唉唉唉唉唉


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