今天去跑步了 - 美體

By John
at 2010-03-22T23:23

Table of Contents

我是個胖子..身高172 體重87...
我今天去跑步了...但是我發現我跑不動了..
好不容易要去運動但是心有餘而力不足
沒辦法像很多人一樣連續跑30分鐘....
請問我ㄧ開始應該怎麼分配比較好...
因為我想要瘦阿XD....X

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All Comments

By Frederica
at 2010-03-24T03:00

要不要先快走啊膝蓋這樣不會受傷嗎?

By Kumar
at 2010-03-27T04:41

先快走加慢跑沒關係　每天都運動一下　讓身體習慣

By Adele
at 2010-03-29T07:31

如果可以　一小時最好　跑不動用走的　重要的是別受傷

By Olga
at 2010-04-02T23:18

我一開始連500公尺都跑不完　一個多月我每天能跑就跑
現在最遠跑過16公里不休息的

By Selena
at 2010-04-05T10:26

跑跑走走一樣可以達到效果的噢!! 別太勉強, 不然膝蓋

By William
at 2010-04-07T20:35

會負荷不了的 > <" 加油~~

By Anonymous
at 2010-04-10T16:39

對阿一開始先快走適應一下身體受傷就不好了

By Daph Bay
at 2010-04-14T12:32

QQ一開始我也是跑不到那種距離，第一天大概4公理只能走+

By Kama
at 2010-04-17T20:44

跑...還被同學笑Q＿Q，不過現在已經可以連續跑6公里了

By Isla
at 2010-04-17T22:11

建議可以先快走，一段時間後可以開始加入跑步這樣。

By Dorothy
at 2010-04-20T21:10

總之就是持之以恆，養成運動習慣才是最重要。

By Lucy
at 2010-04-24T14:34

千萬別跑阿，不然過陣子就跟我一樣膝蓋受傷，快走即可

By Quintina
at 2010-03-22T20:32

我知道減肥要成功，就是要運動，但是我身體有點問題醫生有交代我腹部千萬不能用力，會反映到我生病的那個器官像仰臥起坐是絕對不能做，還有也千萬不能便秘，我也不太能跑步，也不太能提重物我是想說一點點出力應該無所謂啦！因為呼吸腹部也是會用到力阿！請問有沒有什麼運動是不會太過用到腹部的力量呢？原本想學 ...

By Catherine
at 2010-03-22T20:29

剛剛喝了一個冰火275ml 酒精是4％想請問一下這樣喝完一瓶冰火大約是多少熱量我只知道1g的酒精是7大卡那4％的酒精度是幾大卡？？？瓶子丟垃圾車了 .....................XD - ...

By Michael
at 2010-03-22T18:06

剛好手邊有熱量速查 (長庚醫院營養師團隊審定 2009,11月版) 翻了一下生的雞腳(爪): 205kcal / 100g 生的肉雞雞腿: 123kal / 100g 生的雞翅(二節翅) : 228kal / 100g 雞翅跟雞爪居然比雞腿還肥盡量少吃好了另外令我驚訝的是生的小章魚熱量 ...

By Jacob
at 2010-03-22T17:46

不知道在這裡po文適合不適合我有爬了一些文有很多人我很佩服她們的毅力也覺得她們減肥的方法很好我在去年的3-5月間也順利的減脂大概五公斤左右可是一年後的現在.... 我是24歲的男生身高163 一年前最瘦的時候大概66 體脂印象好像18 ...

By Damian
at 2010-03-22T17:32

畢業成為上班族之後合購 + 喜餅 + 端午中秋年節送禮實在是吃很多但是動很少以前三餐不正常沒有變胖現在三餐都正常的不得了( 深怕少吃一餐會對不起自己╮(￣▽￣and#34;)╭ ) 結果代價就是變胖!!!! 於是買了X-BIKE 但是不知道是不是因為姿勢不對常常踩完之後膝蓋會 ...