今天去跑步了 - 美體

John · 2010-03-22

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我是個胖子..身高172 體重87...
我今天去跑步了...但是我發現我跑不動了..
好不容易要去運動但是心有餘而力不足
沒辦法像很多人一樣連續跑30分鐘....
請問我ㄧ開始應該怎麼分配比較好...
因為我想要瘦阿XD....X

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All Comments

Frederica2010-03-24

要不要先快走啊膝蓋這樣不會受傷嗎?

Kumar2010-03-27

先快走加慢跑沒關係　每天都運動一下　讓身體習慣

Adele2010-03-29

如果可以　一小時最好　跑不動用走的　重要的是別受傷

Olga2010-04-02

我一開始連500公尺都跑不完　一個多月我每天能跑就跑
現在最遠跑過16公里不休息的

Selena2010-04-05

跑跑走走一樣可以達到效果的噢!! 別太勉強, 不然膝蓋

William2010-04-07

會負荷不了的 > <" 加油~~

Anonymous2010-04-10

對阿一開始先快走適應一下身體受傷就不好了

Daph Bay2010-04-14

QQ一開始我也是跑不到那種距離，第一天大概4公理只能走+

Kama2010-04-17

跑...還被同學笑Q＿Q，不過現在已經可以連續跑6公里了

Isla2010-04-17

建議可以先快走，一段時間後可以開始加入跑步這樣。

Dorothy2010-04-20

總之就是持之以恆，養成運動習慣才是最重要。

Lucy2010-04-24

千萬別跑阿，不然過陣子就跟我一樣膝蓋受傷，快走即可