今天買了踏步機 - 美體

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By Poppy
at 2010-08-18T14:56

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終於買了踏步機,我買的是簡易式帶扶手的款式
美金$80元,在BIG5買的
在店裡試踩過,覺得有扶手提供上半身的支撐,在踩踏時能減少膝蓋的耗損
可是問題來了,買回家組裝後覺得踩起來有點太緊,而在店裡試踩的那台並不會
我想可能是店裡那台有很多人踩過,所以比較鬆,踩起來剛剛好
而買回家的這台因為是新的所以鋼繩(?)較緊,或是不夠潤滑
踩起來有點吃力感,而這種簡易款並不能調阻力強度

想請問有遇過類似問題的板友
1.是否踩久了踏板會變鬆一些?
2.若加點潤滑油在鋼繩上是否可以幫助降低摩擦,變得不那麼緊呢?

在踏板這樣緊的情況下我不太可能踩到一分鐘心跳有110下吧,因為沒法踩快
而如果硬出力踩快的話,覺得可能會太傷膝蓋

能在家運動真的很方便,希望踏板過緊的問題能早日迎刃而解囉

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All Comments

Cara avatar
By Cara
at 2010-08-22T20:43
先提醒你1.用腿部肌肉來控制踏板不要踩到底 強度才ok
2.讓腳掌貼平踏板 腳後跟抬起來易傷傷膝蓋
Jake avatar
By Jake
at 2010-08-24T10:21
第二點是不是講顛倒了？
Jake avatar
By Jake
at 2010-08-26T13:56
這兩點是分別的options,沒有前後順序的邏輯...
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-08-29T19:34
renee妹,謝謝提醒!這台踏步機有點機車,若不踏深一點就不算
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-09-02T11:58
步數,可是又太緊不好踩,所以我決定踩到有運動感覺就好,其它
Anthony avatar
By Anthony
at 2010-09-03T07:02
就不管了,還有我會注意姿勢避免膝蓋受傷的,這很重要:P
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-09-07T21:53
最重要的，你要重裝上陣啦，就是穿護膝和鞋襪
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-09-09T15:50
好的:>

這樣有多少熱量?

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By Lydia
at 2010-08-17T23:06
今天吃了 火腿蛋三明治 太陽餅兩個 一片厚片白吐司 一杯半糖少冰仙草蜜 芭樂一顆 晚上吃了一大碗咖哩飯 一個雜糧麵包 這樣熱量是不是很多阿? 一直覺得我吃太多 晚上游了1000公尺...(不會換氣的自由式) 這樣有彌補到嗎? -- 請多多指教 http://www.wretch.cc/blo ...

運動後不餓,到底要不要進食呢？

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By Tracy
at 2010-08-17T22:42
實際上我覺得這效應對一般人做的運動來說， 差異根本可以說是一般誤差值了 一般人的運動強度有受損到這麼迫切需要攝取大量蛋白嗎？ 而且如果不是攝取乳清蛋白，實際上也很難在一個小時內消化完成。 有時候這種研究的目的只是破除一般進食時機的迷思， 但反過來說，你執著在這一小時之內進食實際上也沒太大意義... ...

運動後不餓,到底要不要進食呢？

Donna avatar
By Donna
at 2010-08-17T22:38
我運動後是一定會餓的啦～～ 不過好像有的人運動後卻不會餓！？ 是運動量太重了還是怎麼樣呢？ 在這種情況下，到底要不要進食呢？ 有的人晚上運動後不餓，可是因為很累，就乾脆直接睡覺到天亮了， 這樣子沒關係嗎？ 另外附帶問一下，運動後一小時內要進食， 應該吃哪些東西才可以既修補身體損耗又不用擔心會肥呢？ 謝謝 ...

黃豆粉+牛奶豐胸?

Enid avatar
By Enid
at 2010-08-17T17:38
自從看了很多版友的分享 所以立刻就去買了黃豆粉+牛奶+起司回來吃 第一個月立刻就有明顯不同 平常都是月經週期的前一個禮拜胸部才會脹痛 可是吃了之後過沒幾天就開始脹， 而且是很痛很痛那種，痛到都不想穿內衣了 而且那也不是接近月經週期的時候 月經來時就停喝黃豆粉＋牛奶 月經來了之後胸部脹痛的感覺 ...

不是只有我

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-08-17T15:00
沒有胸部真的很傷心 159cm 46kg 不算是過瘦的體質 因為我們家都是吃的胖的 但照鏡子每次都會因為胸前都平坦而很傷心 似乎很多人也都是這樣 板上的黃豆粉 按摩 吃胖(為了胸部吃胖到55kg過) 等等都試過 就算吃胖了胸部也一模一樣 絲毫沒有變大 現在開始是不是應該慢慢適應註定沒有胸部的命運呢? ...