代批 希望可以一口氣瘦下來 - 減肥

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用

請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是

基本資料

性別：女
年齡：21歲
身高：170
體重：86
BMI：30.7
體脂率：兩個月以前在康是美測好像是34左右
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）

三餐內容

早餐：
7-11的低糖豆漿和饅頭夾蛋或者是鮪魚蛋吐司
有時候會早餐店的紅茶加上漢堡

午餐：
皮蛋瘦肉粥
OR學校大餐廳 半碗飯 三菜一肉(有時候是炸的)
OR炒青菜
OR皮蛋豆腐加上蛋花湯
OR水餃十二顆

晚餐：
7-11低糖豆漿加茶葉蛋，很餓的話再多吃一個御飯團
OR外包便當菜：兩菜一蛋一肉(滷過的)
OR火雞肉飯便當(三菜一蛋)

其他：每天會指少吃一顆水果。最近是柳丁或者橘子


日常作息時間：早上大約八點多起床，晚上大多在12點到一點睡。
很少熬夜，最晚不會超過2點睡

生活型態：學生



運動習慣：（有氧運動請務必寫明心跳數、時間長短）
打算走操場1小時，因為跑步跑不到半圈就會很喘所以放棄慢跑
不過有時候會跑一百公尺，半圓的部分用走的，然後再跑一百公尺
或者是你水管上面的比利大叔一集
每周至少三次

我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
我上學期三餐幾乎都是吃炸的東西，這學期很少了
早餐有時候吃太飽，中午12點會吃不下。
我如果沒有在12點到1點的期間吃午餐
接下來就沒有時間吃午餐了
可是我早上一定要吃鹹的東西，不喜歡像麵包那樣的早餐

這樣吃會不會很不健康？

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