Re: [心得] 4個月少了9.5KG的心得分享~ - 健身

※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1CvX9mZY ]

作者: lovemendy (耶～！) 看板: BeautyBody
標題: Re: [心得] 4個月少了9.5KG的心得分享~
時間: Fri Nov 19 14:00:14 2010

不知道為什麼，我覺得埋線有點可惜。

我自己是靠運動減肥的，
以前運動算是還可以，但失戀和轉學等等的問題存在，
瞬間胖了十公斤。
尤其是腰間的肉，整個像懷孕兩三個月的孕婦。
去教育實習的時候，還被國中生嘲笑。
（我知道他們還算愛我，但是我還是有跑去廁所痛哭過，因為實在太狠了...）

但我太重感情，這種致命的情感簡直勒緊了我改變的可能性。
周圍的嘲笑和攻擊、自己天生愛美的個性，
不是支持我向上，反而是繼續沉淪。
自信心降落得很瘋狂，還沒完成就知道自己什麼事情都做不到。
還曾經在黑特抱怨，我bmi24這個世界就要毀了我。

也是後來換了個環境跟我妹一起住，
我妹是個生活作息很正常的人，剛好後來她也想減肥。
她去健身房我也跟著去，她跑跑步機都按9~10，我都跑6.5～8（30min以上跑，20min走）
她練重訓都比我多好幾塊鐵，我都怕受傷用一兩塊玩玩，
她一個禮拜跑去健身房五次，我才去三次，其他用走路（1.5hr）或踏步機(1hr)代替，
通常全部加起來一個禮拜是三～四天運動，
大概兩個禮拜後，我穿短牛仔褲時不曉得為何原本臀部的地方感覺空了一塊，
我原本飲食就還算是均衡的，也不曾刻意減少什麼，
便當還是一個，只是青菜都盡量找各種顏色，不挑人工製品，
主菜盡量不油炸，但我也吃了幾次炸排骨，不怎麼瀝油，也不過水，
中間也吃了兩三次的麥當勞，
說實在的也真的沒什麼節食，
只是多了運動、盡量活動、檢查體重和養成上廁所、喝水的習慣。

剛開始一個月體重、腰圍什麼的根本沒減，
但就不曉得為什麼褲子變鬆了...
精神也好了、自信心也上升了、也願意去努力了，
後來第二個月，就自己減了兩～三公斤，
原本167cm65kg（更早之前68kg） 現在62kg以下徘徊，小腹也平了一些，
說真的，我變得好愛我自己。

最近遇到低潮，當年的初戀，也就是我增胖沒自信的主因，自殺了。

我真的精神不太能負荷，情感真的是我的致命傷。
食慾明顯變低，而且無法去思考任何事情。
不太相信算命的我還跑去地下街算命。
結果算出來是孤寡數，註定孤獨一生，反正事業、財運全部沒有這樣。
他在算命，不曉得為什麼我的腦筋就開始運作，
初戀又不是跟我在一起時死的，那他現在女朋友難道幫不了他？
他附近周圍這麼多人，難道這些人都要為他的死負責任？
而且改運就可以了嗎？
就算把我改成郭董，難道他又是完美無缺嗎？
這世界上哪一個人是永遠在任何事情上都完全OK的？
不，真正的完美，是自己對現況能夠滿足，而不僅僅是得到更多。

然後我心情恢復正常。
我也不知道，我覺得自己這樣想是因為運動所致，
腦袋可以很清楚的去想某些事情，這讓我覺得運動真的很可貴。

說實在的我覺得在減肥上我是新手，
我還不能忘記在我爆肥時別人的眼神，完全不一樣，
我也懂那種討厭運動卻運動後沒有瘦的可恨，
（因為這次減肥之前大概一年前我也有運動一個月，但那時不懂保健，
　沒有注意飲食、睡眠，膝蓋還因此痛好久）
可是我因為運動讓我體認到，
有時候減肥不只是因為數字，更重要的原因是想擺脫不愉快，
每個人發憤圖強都有自己的理由和辛酸，
但為了迎合目前社會人的審美觀，得到的認同就可以讓我們完全的快樂嗎？

埋線，會不會復胖我不知道，但節食的風險太高我不想挑戰，
節食的生活我也不想過一輩子，更何況這樣做五年，
不知道這樣的五年埋線是否能夠愉快，
但我覺得運動的時候，每一刻都很美妙。




※ 引述《mandylin0830 (沒事請勿打擾!!!)》之銘言：
: 目前身高： 158
: 目前體重： 56KG 減肥前體重65.5KG 一共瘦了9.5KG
: BMI：22.4
: 心得分享：
: 好友Cathy跟我兩人 從認識以來 一直默默殘害對方的體重!!!!!
: 終於在今年6/22 那天 我們良心發現了
: 知道不可以再這樣任意殘害自己的身體 與他人的眼睛!
: 我們跑去網路上很有名的"X榮中醫診所"(對~就是那間最近上新聞的....= =")
: 完全狀況外的我們,原本想掛有名的林院長 後來遇到一個也在等看診的美眉
: 他說他看過院長跟正在看診的張榮棨醫師...
: 她推薦我們看張醫師 她看到現在 已經瘦了8KG....
: 那時一整各感覺"8KG是各神話阿" !!!!
: 我們默默掛了張榮棨醫師. 默默等了一個多小時
: 進去診間接受了我體重暴增的事實(我大概N年不願意站上體重計了)...
: 然後接受了我們的第一次中藥減肥+埋線........................
: 第一次看診後 吃藥的規定還真是不少
: 1.飯前半小時吃藥
: 2.飯後2小時內不可以喝水~
: 3.早午餐正常 四點後不可吃澱粉類............
: 4.不可以吃冰的(炎熱的夏天 真的很殘酷)
: 跟我熟悉的人都知道我是各不折不扣的"飯桶"....
: 吃火鍋 鍋還沒滾 我飯配沾醬 就可以吃完了=="
: 第1-2周的過程真的是很辛苦的 我每天晚上只記的 我好像都是吃7-11的關東煮過日子
: 因為 只有關東煮 裡有青菜+一些蒟蒻之類的....
: 但是 體重再1-2星期確實有小小下降1-2KG ......
: 而且明顯可以感受到腰邊肥肉的消逝....哈哈哈
: 於是我有了堅持的動力!!!!
: 這其中四個月 幾乎固定一各月去看張醫師三次......
: 期間經歷了
: +每次看診幾乎都會等到1-2小時.....
: +忍耐埋線時醫生+Cathy的作弄.........(他們總是在針要扎下去時 一直逗我笑)
: +期間可能2-3周體重都停滯不前的打擊.........
: +我那沒良心哥哥 總在四點之後準備一堆美食的誘惑.....
: +忍不住偷吃後的悔恨!!!!!
: +吃藥比吃飯多
: +診所助理的怪怪情緒
: +無數次體重數字往上跑後 醫生說你怎麼又胖了的表情
: +醫院上了新聞 莫名覺得自己是不是吃到了毒品之類的心情
: 到了目前 我的瘦了近10KG 不過這兩天小胖一點點................
: 一切都是真的不是神話耶
: 是我五年前的體重了....
: 五年中默默年在我身上的肥油們 你們終於肯離開了.....請買單程票 不要再回來了
: 這期間 我戒掉了愛吃白飯的惡習 也不在碰冰的飲料+食物
: 生活作息也變正常了 熬夜次數少了
: 昨天還被同事說 氣色變好了 整個人就處於健康狀態.....算是額外的收穫!!!!!
: 不過 現在還是處於L size的我還沒達標!!!!
: 現在只是一個小小的里程碑......(五年前我也是個小胖子)
: 離"令人心疼"的體重數字還有一大段距離!!!!
: 我會繼續努力的 等我到4字頭在跟大家報告喔~~
: <另外再補充一下>
: 很多人都說"埋線"沒有效用... 我自己的心得是 如果單單埋線 沒有配合節食 真的沒用!
: 中藥其實是幫助控制食慾+增加代謝 如果可以自己克制 真的不需要靠吃藥...
: 但埋線刺激穴位 讓你瘦在想瘦的地方....所以我胸部幾乎沒有減到 ...
: 都減到我的大屁屁 肥腿 大肚肚 ....都是有扎針的地方....
: 現在如果我可以控制我的食慾時 我就不會吃中藥
: 但是我一定會去埋線就是了....因為我不想瘦到我因多年肥胖好不容易有長大的胸部
: 埋線痛不痛呢???
: 說真的 天氣冷還真痛阿....夏天我去埋的時候 都沒太多感覺....
: 最進去埋都覺得有點痛~~~
: 另外 因為我看的張醫師自立門戶了 我和一群朋友也選擇跟著他到新診所
: 就也沒在去X榮了...X榮現在看診人數跟六月時真的差了一大截= ="
: 說真的 我對於X榮的藥真的還是有顧慮!!
: 所以 我只是單純想分享我的減肥歷程 但是對於X榮醫院 我就不予置評了!!

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