代替單槓的運動方式 - 健身

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想練單槓,附近學校貌似都沒有...

有想過裝室內單槓,但是家裡全是木板隔間,怕拉幾下就把家裡拆了。

想問版上大大,有什麼建議的替代方案嗎?


(身高164 體重60~63)

謝謝

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All Comments

Selena avatarSelena2014-07-07
你家住哪裡呀 學校也沒有單槓? 公園呢? 也沒有嗎
Valerie avatarValerie2014-07-09
那就裝吊環啊,比單槓還全面,總不可能連天花板也是木板吧
Dorothy avatarDorothy2014-07-13
有些學校的確是沒單槓
Cara avatarCara2014-07-15
拉冰箱
Wallis avatarWallis2014-07-20
http://ppt.cc/ACGk 天花板打兩顆M10帶鉤的膨脹螺絲就能裝
Franklin avatarFranklin2014-07-21
有的籃球架的橫桿可以當作單槓來拉 注意一下是否會倒
Rebecca avatarRebecca2014-07-23
推籃球架 我山窮水盡的時候也幹過這檔事
Steve avatarSteve2014-07-26
不過籃球架會輕微晃 所以不要在有人打的時候去拉
否則有極高的機會會有"運動傷害" 切忌
Belly avatarBelly2014-07-27
我也用籃球架 真的要說差別就是籃球架槓粗了點
Tracy avatarTracy2014-07-27
籃球框的耐受力好嗎? 會怕弄壞他XDD
有的移動式的,會怕怕的
Sandy avatarSandy2014-07-31
有看過極限體能王嗎?有個關卡叫巔峰戰士,在生活周遭很多
Valerie avatarValerie2014-08-04
地形都能仿那個玩~ 對背、三角、握力都蠻有效果的
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2014-08-05
公園涼亭的橫樑阿~停車場的鋼骨之類阿~都能拿來練
Andy avatarAndy2014-08-08
爬一爬會上癮的~我最近迷上這樣類型的街頭自練
Zenobia avatarZenobia2014-08-11
在家裝吊環,再吊件衣服...半夜看到會嚇死XD
Gary avatarGary2014-08-16
我也碰過沒單槓的時候 我只能說 只要有心 任何地方都有!!
Callum avatarCallum2014-08-19
兩張椅子,一個木棍,做水平引體的
Anonymous avatarAnonymous2014-08-21
椅子要牢靠的,棍子的固定也要勞。水平引體我是用雙槓
練,較安全
Regina avatarRegina2014-08-23
籃球架不是抓籃框吧 鐵定斷 是後面那堆鐵柱