代謝能力超低? - 美體

原PO如果是女生的話
基代在1500算高了吧
可以請教一下身高體重嗎
肌肉量越高的話代謝率是會越高的
以我來說
上個月我去做身體組成分析
肌肉量是45.1KG
基代是1412.8kcal
昨天我再去做分析
肌肉量是45.9KG
基代就提高為1429.9kcal
想提高肌肉量可以做重量訓練
至於燃脂劑....
我有在使用
通常我會在運動前半個小時吃一顆
裡面的肉鹼成份可以提高你的肌耐力
使運動時間拉長而達到減肥效果
但我是不建議使用啦
除非你想天天失眠
最嚴重的一次是每天睡三個小時就醒了
但頭痛又很疲累....就是沒辦法入睡
有些人會心悸跟胃悶燒
我反而容易肚子餓~囧
康式美的儀器我是覺得準確度不夠
可以的話到醫院去做
減重診所也可以唷



※ 引述《carolion (等待)》之銘言：
: ※ [本文轉錄自 regimen 看板]
: 作者: carolion (等待) 看板: regimen
: 標題: [疑問] 代謝能力超低?
: 時間: Fri May 8 16:49:21 2009
: 去康是美量才1500
: 簡直是超低的
: 請問除了練重訓之外有什麼方法提高代謝呢?
: 我每天都大量喝水 這樣有用嗎??
: 感激不盡!!

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一次的心動比不上一萬次的感動



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