意志力好弱= = - 美體

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2009-05-09T03:55

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之前有很成功的瘦到48公斤過

可是過程很辛苦，加上不是靠運動的

之後飲食習慣一改變，就跟吹氣球的一樣胖回去了

最早期是用賀寶芙減

造成我的代謝力降低

之前試過三餐正常吃，完全不碰宵夜，多喝水

反而變胖了> <

後來又調回一天兩餐隨便吃...但是晚上七點後不吃

反正會比較瘦

可是到這裡就有矛盾啦

萬一偶爾聚餐或是生理期前有時會特別餓...

這樣子我吃的東西根本代謝不掉

想問大家該怎麼辦

我一個禮拜會有三天騎兩個多小時的腳踏車

之後還會去做有氧

我想我真的該認真減肥了

只是我想找到一個更適合我更健康的方法?

不知道大家有沒有什麼建議

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Tags: 美體

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Hedy avatar
By Hedy
at 2009-05-09T08:31
運動＋飲食熱量控制＋毅力？
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By Jack
at 2009-05-14T00:43
一樓中肯
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By Daniel
at 2009-05-14T19:43
三餐正常吃，是吃什麼?幾點吃? 這些都很重要吧~
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By Ivy
at 2009-05-17T13:37
加多喝水 還有好習慣
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By Franklin
at 2009-05-22T03:13
我三餐就吃早餐阿~十點前吃個三明治或是御飯團
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By Emma
at 2009-05-23T18:28
中午跟晚餐都是家裡，飯量減少一半，兩盤菜一盤肉
三個人一起吃這樣
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By Anonymous
at 2009-05-23T20:49
講到毅力,我的好像跟豬跑了..........

減肥第一個月心得報告

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By Hedwig
at 2009-05-09T00:20
之前的我因為甲狀腺問題的關係 因此從苗條的我整個就像吹氣球膨脹了起來 試過了很多減肥方法 不外乎是針灸、禁食、食譜減肥法... 基本上試過了無數種 但是往往瘦下來以後 當飲食恢復正常就急速復胖 andgt;///andlt; 以下推薦的是我目前正在使用的減肥方法與心得分享 雖然吃藥減肥真的不是一個明智之舉 但 ...

OSIM的窈窕美帶子效果如何?

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By Isla
at 2009-05-08T23:41
如題～ 目前一週三次跳有氧課程，由於腰腹部需要加強， 想請教有經驗的大家，使用窈窕美帶子的效果如何？ 謝謝大家分享～ - ...

想請問小諾的副作用

Heather avatar
By Heather
at 2009-05-08T23:37
因為我有一點...暴食症... 再加上最近時常很容易就心情不好 總是想到壞的一面 想嘆氣 感覺也有一點憂鬱的傾向 想說小諾不是本來是要拿來治療憂鬱症嗎 而且又可以抑制食慾 說不定可以幫我抑制暴食的狀況? 想請問一下，吃小諾除了會便秘還有什麼其他的副作用呢? 看板上大家說吃小諾會復 ...

流鼻血??

Ursula avatar
By Ursula
at 2009-05-08T23:02
上了年紀之後，循環變好差...囧 然後買了X-bike都沒辦法踩久， 常常都是10來分鐘就陣亡了。= = 因為不能繼續懶下去，所以看到版上有人分享北縣的有氧操後， 這周天天都做30分鐘。 今天想說，好不容易體力變好了， 開始踩x-bike， 阻力調3，速度都可以踩到30幾唷... 很高興快要到達30分鐘 ...

x-bike 與小腿

Cara avatar
By Cara
at 2009-05-08T21:49
我大概一個月前開始下定決心要減肥 目前瘦了一公斤多，不是跳動的數字唷(人生第一次看到體重下降阿.....) 其實我上半身算瘦，還有同學懷疑我去上半身抽脂.....=,= 胖都胖在下半身，還有胖嘟嘟的小腿(小時候田徑隊的) 除了飲食控制以外，還有努力的游泳，每天掛腳和捏腳，用力的按摩 看了板上大家騎x ...