代謝變差？ - 美體

Ivy avatar
By Ivy
at 2011-06-30T12:53

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哈羅 大家好

最近常在這個版潛水 有感發文

我目前25歲 在23歲之前 是一個不論怎麼吃都可以維持在45~47kg的人（我161cm)

因為 前一兩年在準備考試 所以每天都必須長坐補習

也因為有胃痛的習慣 服用了葡萄王的益菌王（有小綠人那瓶）

直到考完試 我也體重也達到50kg

因為我是小骨架 所以一胖就會顯得很圓 尤其胖在臉與腰上
大家都說我的臉怎麼大了一號＝ ＝

所以我之後有積極改善飲食（大學念營養）

本身是小鳥胃 所以一天飲食熱量我控制在約1000左右 不碰炸 甜食零食 咖啡喝無糖或
少糖 喝大量的水 或是無糖茶

運動方面 盡量一天快走1000步 仰臥起坐一天睡前50下




但是幾個月下來 雖然感覺腰和大腿有瘦一點 但是體重仍然在50上下徘徊


我在懷疑是不是吃了益菌王改變了腸內的菌相 使我吸收力變好
抑或是女生到了25代謝真的變差所致？



請問大家有類似的經驗嗎？



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Tags: 美體

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2011-07-02T15:45
1000步 只能算熱身吧
Hardy avatar
By Hardy
at 2011-07-02T23:06
淚推~我也是這一兩年考試胖起來(52→54/163)
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-07-03T09:53
最近也積極運動中(X-BIKE)，一個月大概只瘦0.5
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-07-07T15:20
不過我三餐都正常吃，下午還吃點心，希望在不改變飲食
增加運動量情況下，瘦下來
我覺得妳吃的太少了...
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-07-10T15:38
吃不夠，身體代謝會更差
Ethan avatar
By Ethan
at 2011-07-12T18:49
吃太少 咦原PO本身大學不是念營養嗎?
Bennie avatar
By Bennie
at 2011-07-16T23:20
不到基代 這不是在告訴身體代謝又要再下降一些嗎?
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-07-20T12:08
我大學時期不運動體重可以維持50 過25肥6~7公斤 靠XBIKE
一天一小時 騎到滿身汗 花兩年 才又回到50
Jack avatar
By Jack
at 2011-07-23T08:57
我工作2年多 胖了快20kg 花了半年瘦下一半 但是我沒
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By Kama
at 2011-07-26T10:04
飲食控制 純靠運動 我今年30
Emily avatar
By Emily
at 2011-07-30T06:16
我不覺得25歲以後代謝一定會變差 但年紀越大代謝一定會
Liam avatar
By Liam
at 2011-08-01T18:13
慢拉 只是如果一直規律保持運動習慣+正常規律的生活作
息 基本上應該是不會慢得太誇張 除非都是用錯誤的減重
Madame avatar
By Madame
at 2011-08-03T09:48
方式 好像很多人都認為"25歲"一定會讓代謝變慢 搞得其
他人都很擔心XD"
Valerie avatar
By Valerie
at 2011-08-04T15:29
1000步 才10分鐘左右而已唷...
Valerie avatar
By Valerie
at 2011-08-05T07:40
妳真的念營養嗎....?

鄭多燕的DVD

Elma avatar
By Elma
at 2011-06-30T00:02
大家好 看了大家的文章 對鄭多燕DVD運動效果讚不絕口 讓我也升起了想買她的DVD來好好運動一下的念頭 我是個沒毅力的人 所以想請媽媽跟我ㄧ起跳，一起運動一下 (提外話，鄭多燕的DVD適合媽媽一起跳嗎???) 回到正題 我查了奇摩拍賣 發現有個賣家他賣的DVD有3片裝，還是中文字幕的 賣家是這樣寫的 and ...

變為吃不胖的體質??

Ethan avatar
By Ethan
at 2011-06-29T23:21
我同學最近給我看一個醫生的菜單 然後我同學說，醫生跟她講，只要中午過後完全不碰澱粉 中午前可以碰澱粉，三個月後就會成為吃不胖體質， 請問這是真的嗎？會不會三個月後開始晚餐正常吃飯又胖起來 然後高蛋白高纖維的食物可以盡量吃 這樣OK嗎？ 謝謝 - ...

適合我的有氧運動?

Michael avatar
By Michael
at 2011-06-29T21:23
我是否已經詳讀全部置底文：是 基本資料 性別：女 年齡：21 身高：157 體重：45.8 BMI：18.6 體脂率：21% 參考照片：http://ppt.cc/y2Z2　（無臉可放心看但僅供參考因為畢竟照片還是不準的） 三餐內容 早餐：大學生，作息非常不規律，早餐通常有一餐沒一餐，有的 ...

這樣腿算粗嗎

Megan avatar
By Megan
at 2011-06-29T14:56
我159 體重48.5 小腿圍34 大腿圍53 腳踝20 肚臍到腳底高95 每次看鏡子都覺得自己腿很粗 而且經揉捏測試它真的是肥肉, 鬆鬆垮垮的那種 我知道這要靠有氧才能消掉 但是 經過三四個月的有氧運動(至少兩天一小時xbike 阻力4 速度30~35 心跳140) 我的體脂已經從22%變成20%了(體重 ...

渾身酸痛鄭多燕

Hardy avatar
By Hardy
at 2011-06-29T11:43
雖然酸痛啦 但是運動的快感還是無法取代的! 在跳鄭多燕之前就已經看過很多心得文了 不外乎滿身汗+酸痛 好奇心驅使下忍不住找影片一探究竟 看到影片時還心想:不就是簡單的動作嗎?感覺跳起來很溫和啊 怎麼這麼溫和的動作可以搞到滿身汗呢? 於是乎我就拿了家裡2罐1500cc的寶特瓶裝滿水充當啞鈴開始跟著 ...