仰臥起坐如何加快速度? - 健身

By Enid
at 2013-09-27T14:39

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目前一分鐘只能做30~32下左右
我己經用我最快的速度去做了
因為是要參加考試的~及格標準是每分鐘38下
我該如何加速呢??

星期一上午考試,我需要休息幾天呢?
若是周末正常上班,做老師寫黑板,這樣的算休息嗎?
還是需要請假在家睡飽飽呢??
謝謝囉~

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Tags: 健身

All Comments

By Harry
at 2013-10-01T20:40

為什麼最近一堆要體測的出來抱佛腳...

By Jacob
at 2013-10-05T20:37

佛都有火！

By Cara
at 2013-10-10T00:15

好強哦的推文又要重出江湖了嗎(探頭?!)

By Victoria
at 2013-10-14T04:37

一上二下三上四下....七上八下....這樣算就會過了

By Xanthe
at 2013-10-19T01:49

上上篇是兩個月前、上篇是一星期前，現在是一個週末...哇

By Queena
at 2013-10-22T20:43

對不起我太輕忽仰臥起坐了,都在練習單槓...

By George
at 2013-10-26T11:46

體測被刷掉，明年繼續謝謝

By Lily
at 2013-10-31T09:55

上篇跟這篇，黑魔法都救不起來了...

By Joe
at 2013-11-01T16:34

有當過兵嗎？趕快去查誰是裁判官去關說一下(誤)

By Ina
at 2013-11-05T13:08

去借一份肌酸測驗前喝，或許還有機會

By Iris
at 2013-11-09T00:28

大學時體測有58下/min的成績，不過都是靠髂腰肌群去做ssc
之後那邊發炎痛了一星期 o.o

By Ina
at 2013-11-09T02:09

消防的喔，不用浪費時間去考了，你仰臥起坐只有這種程度

By Oscar
at 2013-11-11T15:32

加上單槓會吊十秒以上才開始，要過很拚啦

By Regina
at 2013-11-12T15:49

測驗前幾天才來問看來你根本不重視嘛~"~

By Tracy
at 2013-11-15T23:09

放棄吧

By Gilbert
at 2013-11-20T10:15

不要放棄，這裡的人都很好又都很壯絕對不是健盤猛男，他

台中日曬處？

By Zenobia
at 2013-09-27T10:37

因為個人時間及最近會跑市區所以想體驗一直有在考慮的室內日曬爬文有看到古銅及力屋最近周末都會去一中附近上古銅網站看過價位了不過力屋就沒看到、也不知還在否小弟是白底，白回來也挺快的預計最多曬個20次有力屋的相關訊息或其它推薦的嗎？ - ...

大臀肌纖維化一定得開刀嗎??

By Mason
at 2013-09-27T10:03

我之前在做馬拉松訓練的時候一些下半身延伸的動作我都沒辦法做當時教練就說我臀部肌肉彈性很差最近一次嚴重拉傷去檢查才發現我的大臀肌已經纖維化沒有彈性醫生說動個小手術把纖維化的剪掉就好我想請問透過訓練沒有辦法改善了嗎?? 一定得開刀嗎???? 感謝您的熱心回答m(_._)m -- ...

適合氣喘人的有氧體操舞

By Andy
at 2013-09-27T09:11

※ 引述《CACALALA (caca)》之銘言： : 如題 : 因為媽媽有氣喘病史有氣喘體質的人，建議執行循環訓練（註）運動方式以逐漸增加運動耐受力，同時，請儘量避免過度換氣。（以深長呼吸取代短促呼吸）註：循環訓練：運動前1小時內至少要做10～15分鐘的暖身運動， ...

世界健身會籍

By Ida
at 2013-09-27T08:57

目前有問到台北市(不含民生 101)一次清潔費 3888 每月1388(預繳兩個月) 這樣價格算合理嗎?有更優惠嗎? - ...

中午以後不吃澱粉

By Dorothy
at 2013-09-27T08:48

※ 引述《evilmask (奕之華)》之銘言： : 其實我想說的是絕大部分的人都是看關鍵字。 : 大家看到了他午後不吃 : 但很有趣的是，人家是少量多餐，但你可能只吃三餐 : 他有可能上午就吃了三餐，然後都有吃澱粉 : 先不說他的方法對還錯，但事實上人家的「少量多餐」其實是真正的重點之一， : 你忽略了這個 ...

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