仰臥起坐後，尾錐骨疑似凸出 - 健身

By Ophelia
at 2013-08-09T01:12

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由於很難受想來詢問大家
這週二，我在瑜伽墊(厚度6mm)上
做了25個仰臥起坐，3分鐘電腦人核心肌群
發現股溝破皮...我就停了
我是做手在頭後，屈膝壓腳起來的那種

因為破皮會痛所以我這幾天都側睡
但今天發現破皮好了
我平躺時候
卻覺得尾椎骨整個會頂到床
無法平躺睡，會不舒服
覺得很不正常
不知道是骨盆歪掉還是脊椎骨錯位
明天一早想去就醫
但這種症狀會推薦看中醫還是西醫呢

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All Comments

By Carolina Franco
at 2013-08-13T00:45

骨科　　照Ｘ光

By Edward Lewis
at 2013-08-17T22:57

西醫

By Emily
at 2013-08-21T20:26

我也有作仰臥起坐根本起不來還有睡硬床那也很痛

By Emma
at 2013-08-26T11:50

以我的經驗我猜你是用背肌跟大腿彎曲肌施力
導致起身時尾椎突出壓迫地面破皮

By Freda
at 2013-08-29T04:00

這幾天可以先側睡,或是雙腳墊高,一陣子消炎會好一些

By Zora
at 2013-08-31T01:58

今後要練仰臥起坐請由專人指導,你用錯肌肉了

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