伏地挺身手肘筋在跳? - 健身

※ 引述《radiodept ( W.T.F.)》之銘言：
: 每次做伏地挺身的時候，
: 左手手肘內側的那條筋就會和骨頭磨擦，
: 然後喀的一聲跳開，
: 發出頗大的聲響...........
: 仔細確認過，
: 確定不是關節發出的聲音，
: 而是那條筋跳開發出的聲音，
: 感覺有點像那條筋原本被卡在手肘骨的一邊，
: 因為做伏地挺身手臂彎曲改變姿勢，
: 他逼不得已會跳到骨頭的另一邊。
: 請問這該怎麼辦?
: 有關係嗎?
: 還是我姿勢錯誤?

我這篇算舊文回鍋吧
我也有這種問題
作伏地挺身時手肘內側的筋會跟骨頭摩擦
(不了解的請您將一隻手平舉，手心向上，手肘打直
另一隻手輕輕觸碰這隻手的手肘內側，有一塊突突的骨頭處
然後將這隻手臂做九十度垂直向上彎曲，就是像舉啞鈴一樣
應該就會發現手肘那塊突起的骨頭有一條筋在來回移動)
所以伏挺伏挺的時候
那個部位就會一直發出喀喀的聲音
(耳朵不用特意靠過去就聽得到...囧)
1.請問那條筋是韌帶嗎?
2.這樣喀喀響的作伏地挺身，長久下來會不會造成什麼影響?
3.該怎麼鍛鍊才好?
謝謝指教

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