伏地挺身是正確的健身方式? - 健身

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-10-27T19:19

Table of Contents


如果再沒有器材的前提下

土砲最好的方式是伏地挺身?
可是我在做的時候

感覺姿勢不正確的話
肩胛骨那邊蠻容易受傷的

這種國軍愛用的招術

是健身界推崇的嗎?


健身界的看法~~~

為何?



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Tags: 健身

All Comments

Ida avatar
By Ida
at 2017-10-28T08:40
爬文
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-10-29T19:04
呼吸也是
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-10-30T15:13
https://www.youtube.com/watch?v=jfHd4EUGMS0 看這個啊
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-11-03T21:28
2
Iris avatar
By Iris
at 2017-11-04T00:08
你的暱稱不錯!給推
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-11-04T01:58
你以為街健族群都殘障?
Jacob avatar
By Jacob
at 2017-11-05T03:55
嗯
Megan avatar
By Megan
at 2017-11-09T03:16
任何訓練只要姿勢不正確都會受傷
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-11-13T22:00
你擔心會受傷那表示你不適合，但大部分人適合
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-11-18T17:10
我玻璃人走路也會扭到腳喔
Connor avatar
By Connor
at 2017-11-22T14:55
可以 這我給2
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-11-27T13:55
怎麼都沒有專業的意見呢~!
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-12-02T09:51
影片真的很猛，但這又不是一般人可達到的
Bethany avatar
By Bethany
at 2017-12-06T01:18
如果他有附上成長過程會更好^^
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2017-12-08T12:25
你自己都說姿勢不正確了，請問你為什麼要做姿勢不正確
的動作讓自己受傷，黑人問號？ 肩胛骨會受傷你應當沒用
對地方施力，可以看cobracamp 裡面有一片在介紹胸肌的
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-12-11T16:11
練法
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-12-14T22:44
https://youtu.be/lfKvKjosct4
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-12-19T21:36
爬文就有專業的了 加油好嗎
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-12-23T16:11
黑人怎麼那麼猛，不過他硬要講中文聽到快噴飯
影片讚
Eartha avatar
By Eartha
at 2017-12-27T00:08
回答樓上a大：為何要做姿勢不正確?這就是個人知識的有限
Enid avatar
By Enid
at 2017-12-29T18:01
因為我相對無知，所以在我學會正確的姿勢之前就有可能受傷
John avatar
By John
at 2018-01-02T01:50
剛好我也有雅玲，用雅玲練磅數適合就可以循序漸進
然而健身運動最怕的就是受傷，一受傷就無法練了要停可能很久
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-01-06T16:29
我體會到說用器材練好比健身房的設備，科學化的好處
讓你有很多選擇，可以慢慢循序漸進
但伏地挺身好比是東方的思維，就是你說的
Olive avatar
By Olive
at 2018-01-07T19:49
為何明知不可為還要為呢?因為東方思維就是這樣~~~
Christine avatar
By Christine
at 2018-01-10T10:13
好比甄子單為何可以打泰森~~
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-01-14T20:34
https://www.youtube.com/watch?v=kjRQB9k0dys
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-01-15T13:40
記得暖身，動作要求正確，就有效
Isla avatar
By Isla
at 2018-01-18T01:48
伏地挺身也可以循序漸進,上半身仰角抬高可以調整手的負重
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-01-21T01:19
至於健身界,伏地挺身是標準的訓練動作之一喔
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-01-23T14:37
在健身房可以用深蹲架(方便調高度) 手推槓來作
Candice avatar
By Candice
at 2018-01-28T04:57
^^

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By Skylar Davis
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