休息時間是否不夠？ - 健身

Donna avatar
By Donna
at 2015-09-10T20:23

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各位版上巨巨們好
小弟今年高三
幾乎平日都會去學校健身房
目前是
第一天 胸
(主要啞鈴臥推10組x10下)
第二天 背
第三天 腿
這樣循環做
但一個禮拜中輪到第二次的胸
(通常是禮拜四)
胸肌還是滿痠痛
臥推重量也掉很多
那我應該拉長休息時間
還是應該重量降低繼續做呢？
謝謝

不好意思 初次發文
不太會使用 請見諒




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Tags: 健身

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2015-09-14T06:57
第四天可以休息
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-09-17T17:58
你高三生應該跟睡眠有關吧 睡眠比較少比較難練
Ina avatar
By Ina
at 2015-09-18T08:44
休息就是了
Isla avatar
By Isla
at 2015-09-19T18:04
睡眠時間沒到八小時休息時間要拉長
Adele avatar
By Adele
at 2015-09-22T14:06
10組 ... 感覺可以把重量加重到 只能做5組
Rae avatar
By Rae
at 2015-09-23T04:59
說不定他是德國壯漢訓練法啊
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-09-26T23:03
謝謝各位的回覆

為何好事多的on乳清使大家如此crazy呢?

Olive avatar
By Olive
at 2015-09-10T19:23
why因為價格嗎? -- Sent from my Android - ...

臥推肩膀

Gary avatar
By Gary
at 2015-09-10T18:14
各位巨巨安安 想請教一下小弟最近在做臥推時 肩膀會有些不適感 甚至會到些許痛 位置是在手和肩的交點上 另外在練肩前舉平舉時也無此不適感 所以我猜測是否是肩關節出問題 想請教一下有沒有什麼改善或需要注意的地方 謝謝！ -- Sent from my Android - ...

交易 徵巫毒帶 按摩球

Dinah avatar
By Dinah
at 2015-09-10T15:30
因為這次沒跟到水肥哥 rogue 的團 想問問版上有跟到團的人 有沒有沒有買了後悔想賣的人 或已經沒在用的人想徵巫毒帶跟 超級星球按摩球 - ...

Re: 好市多有on乳清了

Madame avatar
By Madame
at 2015-09-10T14:59
剛剛沒附圖所以刪掉 重新回報一次中和的狀況 照片是12點多拍的 http://i.imgur.com/XPoEHJ1.jpg 現場還有量 下班過去應該都還買的到噢 題外話 剛拿的時候 看到一個小姐大概猶豫了20分鐘 她在抉擇買eas還是on 因為我第二次又跑回去拿 看到她還在 忍不住跟她說選on就對了!! ...

昨天剛加入Truefitness會員

Emma avatar
By Emma
at 2015-09-10T13:57
所以還可以退!(買了上網看才發現負評蠻多)... 我的合約是預繳型會籍 36個月and#34;全部and#34;費用54,888(1,524/月) 含3堂教練課 單點(台中金典) 不限堂數(似乎也可以每天去) 半年後會上台北工作 想換古亭(捷運近)或中和館(有游泳池) 需付2000轉館費(1,58 ...