臥推肩膀 - 健身

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By Gary
at 2015-09-10T18:14

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各位巨巨安安

想請教一下小弟最近在做臥推時

肩膀會有些不適感

甚至會到些許痛

位置是在手和肩的交點上

另外在練肩前舉平舉時也無此不適感

所以我猜測是否是肩關節出問題

想請教一下有沒有什麼改善或需要注意的地方

謝謝！

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Tags: 健身

All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2015-09-15T09:53
為啥不爬文呢?
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By Anonymous
at 2015-09-19T17:32
嘿鴨嘿鴨
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By Bennie
at 2015-09-20T16:28
看一下水肥哥的逆轟高灰一文看看
Irma avatar
By Irma
at 2015-09-21T04:04
差不多開始邁入復健科行列
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-09-21T18:18
受傷了 前陣子跟你一樣
Joe avatar
By Joe
at 2015-09-22T23:57
不用爬文姿勢問題了，開始爬地方板復健科推薦了
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-09-26T00:06
開始痛就是姿勢不良，受傷了去看治療師吧

交易 徵巫毒帶 按摩球

Dinah avatar
By Dinah
at 2015-09-10T15:30
因為這次沒跟到水肥哥 rogue 的團 想問問版上有跟到團的人 有沒有沒有買了後悔想賣的人 或已經沒在用的人想徵巫毒帶跟 超級星球按摩球 - ...

昨天剛加入Truefitness會員

Emma avatar
By Emma
at 2015-09-10T13:57
所以還可以退!(買了上網看才發現負評蠻多)... 我的合約是預繳型會籍 36個月and#34;全部and#34;費用54,888(1,524/月) 含3堂教練課 單點(台中金典) 不限堂數(似乎也可以每天去) 半年後會上台北工作 想換古亭(捷運近)或中和館(有游泳池) 需付2000轉館費(1,58 ...

頸椎擠壓疼痛

Daniel avatar
By Daniel
at 2015-09-10T12:21
今天做槓鈴肩上推舉準備突破Pr時 頸椎突然有 啪 一聲 擠壓到的感覺 現在整個人跟落枕一樣 無法轉脖子 上次發生這樣情況是半年前 做坐姿啞鈴肩上推舉 結果去看中醫弄半個月才好 似乎都是因為過度用力上半身有點後仰 進而擠壓到頸椎 不知這樣貼酸痛藥膏有沒有效果 大家都要注意安全阿 -- Sent from ...

台中地區物理治療師

Ethan avatar
By Ethan
at 2015-09-10T12:12
如題 可能是因為之前重訓姿勢不良的問題導致長期右側下背痛 看過醫生後懷疑有輕微的 椎弓解離 想請問大家台中地區推薦的治療師 謝謝！ - ...

吃不胖的瘦子如何將身材練寬

Elvira avatar
By Elvira
at 2015-09-10T11:24
現在身高183 體重62 狀況是偏瘦 目前聽朋友的建議是三餐正常吃,下午跑個步約20-30分讓自己身體熱起來 再接著做伏地挺身 ,一開始數量20x3 與肩同寬做三種不一樣的 1是基本 2是腳往高處一點放 3是手往高處放做個傾斜的角度 一樣都是20x3 （數量會慢慢提高上去） 吃不胖的原因朋友都說我熬夜晚睡晚 ...