伸展腰後 奇怪的fu - 健身

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By Annie
at 2010-09-11T14:45

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http://pic.bs2.to/album.php?id=guestone&album=79B5C658

我用上面連結裡那兩種方式伸展腰

伸展完 去吊單槓 是放鬆的吊 身體自然下垂這樣

腰那裡(背部的腰 or 腰椎) 會有被拉開的感覺 酸酸的 空空的

想問大家都會這樣嗎?

這樣不知是好是壞?

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Tags: 健身

All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2010-09-14T01:46
很正常阿，腰椎被重力拉伸，試試看核心肌群出力
會有不同的感受喔~~~
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By Victoria
at 2010-09-15T18:55
腹部出力
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By Rosalind
at 2010-09-18T21:41
很正常阿 把腰椎拉一拉很舒服

原來運動真的會上癮啊~~~

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By Edward Lewis
at 2010-09-11T10:33
為了拍婚紗 目前正積極地運動減肥 從八月直到現在 距離上次減肥後 這應該是十年來最認真的一次了 不同於過去 以前只要吃多 就會有罪惡感 現在是只要一天沒有運動 就會覺得怪怪的 且對於吃也不會那麼計較 想吃零食時 還是會來一點 但自己會有所節制 目前做的運動是 健走20分鐘+健身車30分 ...

x-bike真的是讓我的膝蓋喔..........

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By Anonymous
at 2010-09-11T09:28
通常騎這些類似腳踏車的東西膝蓋會痛都是因為姿勢不對造成的 雖然腳踏車比較不傷膝蓋 但是姿勢不對反而很傷 我膝蓋受傷 除了游泳和腳踏車外沒有其它合適的運動 所以有稍微看一下騎這類商品的動作 以下簡單說一下(會有因商品不同而無法達最佳姿勢的可能) (不想畫面太亂 條列式說明) 1.坐墊、踏 ...

請問一下卡路里的計算～心跳錶

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By Adele
at 2010-09-11T00:46
請問有人知道心跳錶中的卡路里怎麼計算的嗎 最近發福有在跑步 想買一隻來看看 http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c49629846?u=mg12160301 不知道這隻評價如何 有鄉民可以提供一下意見嗎 我有在騎車的朋友說 是用距離去算的 就是走/跑 ...

中壢亞健康教練課程可以1對2學員嗎?

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By Jake
at 2010-09-11T00:33
因為對很多器材不了解,又沒有太多時間運動, 希望能以最精簡的時間達到效果, 因此有打算二人一起請一位教練訓練, 不知道是否有人有這樣的經驗? 收費大會約在多少呢? 先謝謝大家提供的建議!! - ...

那高一小底迪的疑問二

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By Hedda
at 2010-09-11T00:29
: 然後簡單點回2. : 先回憶一下我們在健康教育學過的身體消化食物的過程 : 我們吃下的東西 : 先被牙齒磨成碎片 拌進胃袋的胃酸 注入腸道的胰液.膽汁 : 在小腸被乳化成麋狀 : 就是一連串大分子被小分子化的過程 : 最後被腸道上的絨毛組織表層那豐富的微血管 : 用滲透的方式抓取食麋中的小分子養分 ...