伸展腰後 奇怪的fu - 健身

http://pic.bs2.to/album.php?id=guestone&album=79B5C658

我用上面連結裡那兩種方式伸展腰

伸展完 去吊單槓 是放鬆的吊 身體自然下垂這樣

腰那裡(背部的腰 or 腰椎) 會有被拉開的感覺 酸酸的 空空的

想問大家都會這樣嗎?

這樣不知是好是壞?

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