減肥

低到可怕的基代... - 減肥

Todd Johnson avatarTodd Johnson · 2013-04-26

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我是155/48KG、體脂28%的肉肉女

自從減肥後，都會定期測體脂跟基代

我用OMROM算出來基代只有1134，怎麼會低成這樣??

聽說正常女生都有1200~1500左右

我拜古哥大神後，看到基代有一種是用BMI的公式去算~另一種是用體脂去算

但照公式試算後~如果我變越輕...體脂再降~基代會變更低

那不就代表我得越吃越少??體重越輕基代越低越易發胖??

還是我觀念有誤???還請板友賜教

謝謝~~><


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我是油膩膩宅女!只喜歡躲在自己的小小天空

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減肥

All Comments

Hamiltion avatarHamiltion2013-04-27
你的心得文裡我提醒你了→為了長遠的身心健康，
你的飲食跟作息還是要修正
Una avatarUna2013-04-29
作息真的有難度~因工作性質關係~沒辦法早睡~但飲食可調整
Zenobia avatarZenobia2013-04-30
我會盡量吃健康點的~~謝謝~~^^
Emily avatarEmily2013-05-04
你需要的不是減到44公斤……
Quanna avatarQuanna2013-05-08
emotions136版友在你的心得文中的推文就挺中肯的...
Wallis avatarWallis2013-05-11
其實你光是維持目前的48kg，把體脂降到20%，體態強過
你以前的44kg...而且基代不降反升..
Dinah avatarDinah2013-05-14
體重不變，淨減掉3.8kg的體脂，這才利害欸...
Zora avatarZora2013-05-17
補一下你3/12～4/26數據：
共減3kg＝體脂↓1.9kg＋LBM↓1.1kg
62% 38%
Ivy avatarIvy2013-05-19
足見你這段時間的計劃是需要調整的...
Isabella avatarIsabella2013-05-21
btw，5樓那位e版友吃得就很膨派（稱讚意味）
Aaliyah avatarAaliyah2013-05-24
我有紙片人同學靠節食維持體重 搞到最後基代不到一千′_>`
Mason avatarMason2013-05-28
20歲上下的年紀 要好好存骨本為先
Margaret avatarMargaret2013-05-30
年輕腎氣強 營養吸收效率好 也許許多女生覺得很困擾
Rachel avatarRachel2013-06-01
覺得怎麼這容易胖 若是體脂不變 反而趁年輕好好儲存精力
Puput avatarPuput2013-06-06
28歲後 想要練肌肉 維持肌肉難度高很多呢...
Elma avatarElma2013-06-09
其實吸收效率再好也不會吃200大卡吸收成400大卡啦 XDD
Suhail Hany avatarSuhail Hany2013-06-14
咦
板娘你在嬤 幫我
Cara avatarCara2013-06-15
易胖體質絕對是長久以來的飲食 作息 活動..等累積造就
Hazel avatarHazel2013-06-16
.............. 我要去慢跑了（掰掰）
Christine avatarChristine2013-06-19
能量不滅 當然也不會無中生有阿 XDDD
Michael avatarMichael2013-06-19
我今天早上去跑步 跑兩分鐘就累 但是剛剛跑三十分鐘都不累
為什嬤這樣
你幹麻這樣
Skylar Davis avatarSkylar Davis2013-06-20
都幫他喔
Ethan avatarEthan2013-06-25
嗚嗚嗚 再見
Edwina avatarEdwina2013-06-27
我是假設 作息飲食都屬正常下 許多年輕女生對體重的計較
Tracy avatarTracy2013-06-28
沒肌肉啊 很多熟女看起來瘦歸瘦 上臂、屁股、肚子都是鬆
Michael avatarMichael2013-07-01
別人問就報少一點呀,對方又不會當場拿出體重機來檢查
Aaliyah avatarAaliyah2013-07-04
對啊 只要看起來緊俏 怎麼講都會有人信啊
Charlotte avatarCharlotte2013-07-08
與其說發胖，應該說你的體重會穩定在一個數值上
Heather avatarHeather2013-07-12
說真的,我超想別人說我75跟65一樣耶...這比較開心~
Daniel avatarDaniel2013-07-16
目標體重80目測跟70一樣~別那麼計較體重拉 :)
Kristin avatarKristin2013-07-17
我覺得就盡量維持現在的體重,減脂增肌,不要到44
Hamiltion avatarHamiltion2013-07-18
你能調整到早睡早起嗎？
Ethan avatarEthan2013-07-21
版娘慢跑回來了！跑好快！
Ingrid avatarIngrid2013-07-21
我早就跑完啦...哪可能跑兩小時啊 XD
Audriana avatarAudriana2013-07-22
板娘大哥現在在吃宵夜
Hedwig avatarHedwig2013-07-27
問我嬤
Anthony avatarAnthony2013-07-31
我在單槓組間休息 板娘幫我
Jack avatarJack2013-08-01
澎湃到路過阿桑看我這樣吃比讚，還嚇到過女路人′_>`
Freda avatarFreda2013-08-01
我用6.5分速跑10K，加上前後伸展拉筋、洗澡，兩小時很拼XD
Aaliyah avatarAaliyah2013-08-05
照鏡子就好！看到肉變結實屁股變翹就很開心 外表只看得到
Jessica avatarJessica2013-08-06
肥肉或肌肉 看不到數字的！
Isla avatarIsla2013-08-07
數字刺青
Lily avatarLily2013-08-08
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Hazel avatarHazel2013-08-09
這篇推文整個就是歡樂XD
Olive avatarOlive2013-08-12
http://0rz.tw/tLAgo 你可以選擇你想追求的
Jacob avatarJacob2013-08-15
你要的是數字還是身材?
亦或是健康....?
Hardy avatarHardy2013-08-18
胸肌遮住惹兒
Lucy avatarLucy2013-08-19
.............
Hedda avatarHedda2013-08-21
竹子姊胸肌遮住了....
Caroline avatarCaroline2013-08-22
推胸肌
Michael avatarMichael2013-08-23
同樣是53KG 差這麼多 = =
John avatarJohn2013-08-27
純推竹子姊。
Daph Bay avatarDaph Bay2013-08-31
胸肌怎麼遮住了....?為什嬤呢?
Anonymous avatarAnonymous2013-09-05
你們都誤會了，那是飽滿的乳房
Emma avatarEmma2013-09-08
騙人