低到可怕的基代... - 減肥

By Todd Johnson
at 2013-04-26T20:05

Table of Contents

我是155/48KG、體脂28%的肉肉女

自從減肥後，都會定期測體脂跟基代

我用OMROM算出來基代只有1134，怎麼會低成這樣??

聽說正常女生都有1200~1500左右

我拜古哥大神後，看到基代有一種是用BMI的公式去算~另一種是用體脂去算

但照公式試算後~如果我變越輕...體脂再降~基代會變更低

那不就代表我得越吃越少??體重越輕基代越低越易發胖??

還是我觀念有誤???還請板友賜教

謝謝~~><

--

我是油膩膩宅女!只喜歡躲在自己的小小天空

--

Tags: 減肥

All Comments

By Hamiltion
at 2013-04-27T00:32

你的心得文裡我提醒你了→為了長遠的身心健康，
你的飲食跟作息還是要修正

By Una
at 2013-04-29T09:43

作息真的有難度~因工作性質關係~沒辦法早睡~但飲食可調整

By Zenobia
at 2013-04-30T11:24

我會盡量吃健康點的~~謝謝~~^^

By Emily
at 2013-05-04T00:51

你需要的不是減到44公斤……

By Quanna
at 2013-05-08T21:07

emotions136版友在你的心得文中的推文就挺中肯的...

By Wallis
at 2013-05-11T12:31

其實你光是維持目前的48kg，把體脂降到20%，體態強過
你以前的44kg...而且基代不降反升..

By Dinah
at 2013-05-14T23:27

體重不變，淨減掉3.8kg的體脂，這才利害欸...

By Zora
at 2013-05-17T16:16

補一下你3/12～4/26數據：
共減3kg＝體脂↓1.9kg＋LBM↓1.1kg
62% 38%

By Ivy
at 2013-05-19T09:09

足見你這段時間的計劃是需要調整的...

By Isabella
at 2013-05-21T01:51

btw，5樓那位e版友吃得就很膨派（稱讚意味）

By Aaliyah
at 2013-05-24T01:23

我有紙片人同學靠節食維持體重搞到最後基代不到一千′_>`

By Mason
at 2013-05-28T03:42

20歲上下的年紀要好好存骨本為先

By Margaret
at 2013-05-30T21:26

年輕腎氣強營養吸收效率好也許許多女生覺得很困擾

By Rachel
at 2013-06-01T19:27

覺得怎麼這容易胖若是體脂不變反而趁年輕好好儲存精力

By Puput
at 2013-06-06T16:32

28歲後想要練肌肉維持肌肉難度高很多呢...

By Elma
at 2013-06-09T23:25

其實吸收效率再好也不會吃200大卡吸收成400大卡啦 XDD

By Suhail Hany
at 2013-06-14T19:39

咦
板娘你在嬤幫我

By Cara
at 2013-06-15T10:20

易胖體質絕對是長久以來的飲食作息活動..等累積造就

By Hazel
at 2013-06-16T06:03

.............. 我要去慢跑了（掰掰）

By Christine
at 2013-06-19T01:27

能量不滅當然也不會無中生有阿 XDDD

By Michael
at 2013-06-19T10:17

我今天早上去跑步跑兩分鐘就累但是剛剛跑三十分鐘都不累
為什嬤這樣
你幹麻這樣

By Skylar Davis
at 2013-06-20T12:35

都幫他喔

By Ethan
at 2013-06-25T01:56

嗚嗚嗚再見

By Edwina
at 2013-06-27T09:37

我是假設作息飲食都屬正常下許多年輕女生對體重的計較

By Tracy
at 2013-06-28T23:42

沒肌肉啊很多熟女看起來瘦歸瘦上臂、屁股、肚子都是鬆

By Michael
at 2013-07-01T10:06

別人問就報少一點呀,對方又不會當場拿出體重機來檢查

By Aaliyah
at 2013-07-04T23:46

對啊只要看起來緊俏怎麼講都會有人信啊

By Charlotte
at 2013-07-08T17:09

與其說發胖，應該說你的體重會穩定在一個數值上

By Heather
at 2013-07-12T09:08

說真的,我超想別人說我75跟65一樣耶...這比較開心~

By Daniel
at 2013-07-16T20:50

目標體重80目測跟70一樣~別那麼計較體重拉 :)

By Kristin
at 2013-07-17T22:48

我覺得就盡量維持現在的體重,減脂增肌,不要到44

By Hamiltion
at 2013-07-18T05:12

你能調整到早睡早起嗎？

By Ethan
at 2013-07-21T09:17

版娘慢跑回來了！跑好快！

By Ingrid
at 2013-07-21T11:16

我早就跑完啦...哪可能跑兩小時啊 XD

By Audriana
at 2013-07-22T19:42

板娘大哥現在在吃宵夜

By Hedwig
at 2013-07-27T00:39

問我嬤

By Anthony
at 2013-07-31T01:17

我在單槓組間休息板娘幫我

By Jack
at 2013-08-01T00:39

澎湃到路過阿桑看我這樣吃比讚，還嚇到過女路人′_>`

By Freda
at 2013-08-01T20:27

我用6.5分速跑10K，加上前後伸展拉筋、洗澡，兩小時很拼XD

By Aaliyah
at 2013-08-05T01:11

照鏡子就好！看到肉變結實屁股變翹就很開心外表只看得到

By Jessica
at 2013-08-06T11:40

肥肉或肌肉看不到數字的！

By Isla
at 2013-08-07T11:26

數字刺青

By Lily
at 2013-08-08T18:37

………………………………

By Hazel
at 2013-08-09T03:38

這篇推文整個就是歡樂XD

By Olive
at 2013-08-12T20:17

http://0rz.tw/tLAgo 你可以選擇你想追求的

By Jacob
at 2013-08-15T09:24

你要的是數字還是身材?
亦或是健康....?

By Hardy
at 2013-08-18T10:11

胸肌遮住惹兒

By Lucy
at 2013-08-19T20:39

.............

By Hedda
at 2013-08-21T17:06

竹子姊胸肌遮住了....

By Caroline
at 2013-08-22T19:05

推胸肌

By Michael
at 2013-08-23T07:37

同樣是53KG 差這麼多 = =

By John
at 2013-08-27T04:25

純推竹子姊。

By Daph Bay
at 2013-08-31T05:36

胸肌怎麼遮住了....?為什嬤呢?

By Anonymous
at 2013-09-05T03:36

你們都誤會了，那是飽滿的乳房

By Emma
at 2013-09-08T22:01

騙人

低到可怕的基代... - 減肥

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