低澱粉減肥法 - 減肥

※ 引述《myphone1020 (耶...唱歌萬歲)》之銘言：
: 我實行低澱粉減肥法
: 不吃飯.麵.麵包....等等
: 只吃肉跟蔬菜
: 沒有特別禁口
: 實行了快一個月
: 卻沒有任何的效用
: 恩..除了我沒特別禁口之外
: 還有哪裡出錯了??
Robert Atkins博士在1970年，發表了一種低澱粉的減肥法
提倡低澱粉、高蛋白、高脂肪的飲食，可以讓人瘦下來
因為他認為脂肪沒有碳水化合物做為燃料來氧化，就不會被吸收，所以不用顧慮
方法是每日的碳水化合物限制在20~40克
後來證實這種減肥法是錯誤的

缺乏碳水化合物的脂肪會不完全氧化，產生一種叫丙酮酸的有毒物質
一旦身體有太多的丙酮酸，長期下來會影響健康
況且攝取太多的脂肪與糖，容易得到高血壓、心臟病、糖尿病
短期可能會瘦個幾公斤，一旦結束這種飲食，疾病與肥胖隨即而至

我論你是看了精華區才使用這種減肥方法的可能性...

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http://www.wretch.twbbs.org/album/youngkai
歡迎丟我水球問運動與飲食控制的減肥問題
我的學識淺薄，希望能有幫助

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