低熱量的食物 - 美體

因為最近開始想要瘦身
想要主要吃早餐午餐就好了
晚上可能喝一瓶純濃燕麥或是牛奶(有運動的話)
但又怕會餓= ="
有沒有推薦一些低熱量但又很容易有飽足的食物
之前好像有聽我媽說蒟蒻啦!
請問大家還有其他的答案嗎??

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