低碳低脂的宵夜選擇 - 健身

By Doris
at 2023-06-20T04:59

Table of Contents

白天要找到高蛋白低碳低脂的食物不難
但到了宵夜時段
外面通常剩下麥當勞鹹酥雞之類
大部分都是油炸的食物
低碳低脂的食物選擇不多

我最近會吃水煮滷味
只夾肉類跟豆製品蔬菜
但總不能每天吃這個 XD

想知道除了雞胸肉之外
還有什麼低碳低脂的宵夜選擇嗎？
感謝

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Tags: 健身

All Comments

By Ula
at 2023-06-24T04:58

冷凍毛豆

By Sandy
at 2023-06-28T04:56

米果

By Charlie
at 2023-07-02T04:55

就你說的那些啊，鹹水雞？

By Bethany
at 2023-07-01T22:19

喝乳清算嗎？

By Hedda
at 2023-07-05T22:17

不然就是超商的雞胸肉

By James
at 2023-07-01T22:19

茶葉蛋

By Sandy
at 2023-07-01T06:52

我會吃好市多毛豆但有碳水或是希臘優格配一點蜂蜜

By Sierra Rose
at 2023-07-05T06:51

牛梅花丟滾水關火一分鐘

By Belly
at 2023-07-01T22:19

鹽水雞呢？

By Sierra Rose
at 2023-07-05T22:17

燒烤

By Emma
at 2023-07-01T22:19

烤干貝

By Damian
at 2023-07-05T22:17

鮪魚生魚片

By Puput
at 2023-07-01T22:19

魚肉

By Oscar
at 2023-07-05T22:17

鮪魚罐頭有水煮的一罐150大卡30克蛋白質

By Ingrid
at 2023-07-01T22:19

水水煮鯖魚館
水煮鯖魚罐

By Freda
at 2023-07-05T22:17

水果

By Edward Lewis
at 2023-07-01T22:19

我房間隨時備有鯖魚罐頭

By Hedwig
at 2023-07-05T22:17

早點睡覺

By Queena
at 2023-07-01T22:19

鹽水雞的備料時間至少都是3小時起跳，炸物的備料時間還不
到1小時，所以外面賣鹽水雞的店家超少。

By Agatha
at 2023-07-05T22:17

蒸吳郭魚，只是要會料理不然星味很重

By Regina
at 2023-07-01T22:19

問，就是全聯的油雞胸，跟鹹水雞78像。

By Agnes
at 2023-07-05T22:17

夜市燒烤很多啊, 秋刀魚蔬菜豆干
飲料可以喝無糖豆漿或是zero可樂

By Emily
at 2023-07-01T22:19

By Quintina
at 2023-07-05T22:17

先分清楚是餓還是嘴饞吧

By Kyle
at 2023-07-01T22:19

有些鹹水雞然後不加醬料

By Audriana
at 2023-07-05T22:17

晚餐買回來冰R

By Callum
at 2023-07-01T22:19

買瓜子嗑，100g 熱量也不過120卡。把進食時間與手序拉長
，這過程就能消退衝動了，搖杯浮乳清喝下去，讓你身體知
道蛋白質來了，這樣做能減低飢餓感與進食衝動。

By Edith
at 2023-07-05T22:17

茶葉蛋水煮蛋糖心蛋不然就買一些高蛋白餅乾備著

By Harry
at 2023-07-01T22:19

茶葉蛋

By Thomas
at 2023-07-05T22:17

涼麵啤酒

By Rae
at 2023-07-01T22:19

其實宵夜不一定要低碳只要不是精緻碳水就可以
例如燕麥、高纖餅乾都很合適

By Ursula
at 2023-07-05T22:17

而且高纖食物很有飽足感

By Selena
at 2023-07-01T22:19

買個地瓜吃

By Leila
at 2023-07-05T22:17

鱈魚香絲讚

By Zora
at 2023-07-01T22:19

鹽水雞宵夜明明就有一堆…

By Ina
at 2023-07-05T22:17

麵攤黑白切

By Rebecca
at 2023-07-01T22:19

溫開水

By Catherine
at 2023-07-05T22:17

大蒜烤金針菇

By Ula
at 2023-07-01T22:19

瓜瓜園冰烤地瓜

By Freda
at 2023-07-05T22:17

蒸煮魚肉、堅果、水果、蝦類、蛤蜊、優格都可以

By Delia
at 2023-07-01T22:19

鹹水雞還不錯調料少加點就好最近下班去world gym運
動完都會順便買教練也蠻推的

By Odelette
at 2023-07-05T22:17

去熱炒店買椒鹽、鹽烤吳郭魚，一人吃整尾，爽

By Candice
at 2023-07-01T22:19

麥當勞的嫩煎雞腿堡不要加醬還行阿怕脂肪超標把
皮拿掉就好

By Tristan Cohan
at 2023-07-05T22:17

睡前2小時盡量不要吃東西，容易胃食道液逆流，我是後來才
有警覺，目前自己盡量下午5點前進食完畢，後面有餓意就喝
水，狀況才改善

By Puput
at 2023-07-01T22:19

夜市或宵夜密集區很多鹽水雞啊

By Daniel
at 2023-07-05T22:17

雞蛋啊

By Heather
at 2023-07-01T22:19

鱈魚香絲+1 低熱量耐吃解嘴饞鈉高了點要配水而已

By Susan
at 2023-07-05T22:17

大麥克

By Lucy
at 2023-07-01T22:19

乳清？

By Rosalind
at 2023-07-05T22:17

燒烤店海鮮透抽烤魚烤蝦不錯如果有錢的話

By Jack
at 2023-07-01T22:19

反正食材以蔬菜海鮮雞肉為主

4個月內減重20公斤有可能嗎

By Wallis
at 2023-06-20T03:50

基本資料性別：女年齡：32 身高：160 體重：84 BMI：32.8 體脂率：37（生理期前）三餐內容：午晚餐吃家人做的飯飯量約一個女生的拳頭青菜30公克、非油炸肉排1片早餐：不出午餐：如上晚餐：有在考慮是否藥更改成雞胸肉、蛋、豆漿其他：（可免填）日常作息時間：早上 ...

碳水被過度污名化了嗎?

By Rosalind
at 2023-06-20T02:09

hi,all 突然看到一位醫生討論 Science的文章不知道大家有什麼看法呢? ============ 王介立醫師「吃越多碳水，胰島素越高，越多碳水因此被轉成脂肪儲存，其它非脂肪組織缺乏能量，身體因此越飢餓，就容易吃下更多熱量，因而吃高碳水者較易胖。」上述這句話，基本上大半已經被證實是 ...

請問..這肩膀大概幾公分？

By Adele
at 2023-06-20T00:24

肩膀是我一生的痛..我175/75 父母給的肩膀只有42公分之前工作忙盡量每天下班去運動中心目前到48公分..還是好弱照鏡子滿滿的自卑想要這種肩膀XD https://i.imgur.com/RnAUto8.jpg 現在工作穩定有時間自己弄吃的小弟做事情喜歡有一個明確的目標啦圖中 ...

全聯賣的無糖優格推薦哪牌？

By Olga
at 2023-06-19T21:00

如果單就全聯有在賣的優格各位有喜好哪一牌的嗎？無糖的尋求推薦 - ...

目前看起來其實健身圈的男人都是榜樣!!

By Cara
at 2023-06-19T20:45

看了一推大神好男人翻車讓我不經鬆了一口氣我心中的那幾位健身網紅始終如一大H 熱狗王凱教練匹塔哥哥這些都是我心中好男人榜樣跟形象現在大家可以大聲的說健身的男人不會變壞變壞的男人就該健身!! 給我動起來!! 深蹲硬舉握推下去之後看你還敢不敢亂想!! - ...

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