余文樂健身紀錄片的疑問 - 健身

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By Olivia
at 2017-01-08T15:53

Table of Contents

這幾天,港星余文樂在個人臉書粉專推出健身紀錄片.

耗時十個月, 每天練兩次, 一週練六天.

成果當然顯而易見的非常好看,
（失敗當然不會出來自己打臉）

相信將會鼓勵很多人加入健身運動的行列

但是,

影片中,余文樂有些觀點及做法, 和我的認知有衝突.

想請問大家的看法, 一起討論.

例如
健身教練要他先戒除澱粉,
練到手傷, 改練腳, 練到腰傷, 改練胸, 練到不能練為止

影片網址如下https://goo.gl/LZFiu9



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Tags: 健身

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2017-01-09T16:54
人家每堂課都是教練課 我們比的上嗎？
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-01-14T04:36
練到全身都是傷有必要嗎
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By Jake
at 2017-01-17T14:02
至於飲食，我覺得沒有標準答案。健康、有效，然後可以
符合你的日常生活型態，就是好飲食。
Leila avatar
By Leila
at 2017-01-18T05:36
想像廣告文宣訪問教練。教練:少精緻澱粉，來製造熱量缺口
Olivia avatar
By Olivia
at 2017-01-18T21:23
教練:上臂訓練完，肌肉損傷需72小時恢復，因此隔天練腿
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-01-22T09:27
廣告文宣:喔
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By Jessica
at 2017-01-26T13:20
藝人的菜單最具參考性的應該他們努力不懈的精神。。。
此外真的就看看就好，畢竟因為職業需要，他們需要在短
時間改變體態。如果他10個月可以，那我們用1/5嚴格的菜
單，但花10年的時間也未嘗不可。持之以恆才是唯一的路吧
Emma avatar
By Emma
at 2017-01-27T11:15
看看就好
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2017-01-31T05:34
他可以一天花八小時在健身 普通人怎麼可能...
Isla avatar
By Isla
at 2017-02-02T03:54
張家輝後來沒那麼勤練也慢慢掉型了 也坦承傷勢一堆
所以要怎麼樣的成果就要花上相對的心力跟時間
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-02-04T06:53
重點是還要正確的吃食跟團隊盯著
Quanna avatar
By Quanna
at 2017-02-09T02:48
張家輝拍那部拳擊電影的身材真的很厲害R
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-02-10T13:46
一身都傷換來的划不來，也沒必要完全不吃澱粉0.0
Jessica avatar
By Jessica
at 2017-02-12T00:30
老百姓要工作 沒辦法像他一樣這樣做吧
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-02-15T22:29
工作需要阿 斷了也要練阿
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-02-20T11:06
應該說，他們不接這種工作也沒差，還是要有興趣
Eartha avatar
By Eartha
at 2017-02-22T10:17
既然接了，那健身相關資源當然會比一般上班族多
Margaret avatar
By Margaret
at 2017-02-25T09:19
只是說實在的，沒人拿槍逼他們接這種工作，一般人上班也
不一定能在自己的專業領域做出什麼成績，只是那時間換薪
水而已，有把自己的工作做到很出色嗎？並沒有，但是對藝人
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-02-26T19:12
健身成見就很深，好像換他去練就能練很壯一樣XD
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-02-27T08:36
他這種操法+吃法 很難變成美國隊長吧?
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-03-03T17:32
人家也是在工作啊...藝人也是老百姓說真的
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-03-05T03:53
每天練兩次，學生也沒辦法這麼閒...
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-03-09T18:20
對他們來說，這是工作，所以受傷算是職業傷害吧(？！
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By Faithe
at 2017-03-14T11:31
他自己的臉書也有說，是希望可以鼓勵大家堅持下去
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-03-16T00:38
每天練兩次平常人哪來這麼多時間
Emma avatar
By Emma
at 2017-03-19T03:39
他有叫平常人跟他這樣練嗎？

每天的食肉量

Connor avatar
By Connor
at 2017-01-05T23:27
新聞出處： https://www.newsmarket.com.tw/blog/90969/ 最近看了新聞指出： 衛福部國民健康署曾呼籲，應注意肉類攝取量， 以避免攝取過量飽和脂肪、造成心血管疾病； 營養師根據衛福部飲食指南換算， 每人每天僅需攝取約70公克的肉類就已足夠。 覺得有點不可思議，本人最近在 ...

朋友加入微商賣X小姐...

Cara avatar
By Cara
at 2017-01-04T18:16
(各位大大因為不知道到哪裡發問比較恰當， 所以來這版，如有不適合請告訴我該去哪一版好嗎～真的很謝謝大家) 我朋友最近加入一個甚麼太陽的，賣X小姐黃金組合， 前幾天開始在自己的臉書上發文， 有點類似廣告文那樣，每天賣一點關子... 「擺脫胖胖生活的第1天」 「華麗變身還有6天」 我後來去查了，這系統叫微 ...

TRX 固定於水泥天花板的工具

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2017-01-03T19:50
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 手機排版覺亂，請見諒^_^ 前幾天買了TRX 異想天開的我以為固定盤的螺絲敲敲打打進去天 ...

體脂肪37%想減肥

Caroline avatar
By Caroline
at 2017-01-03T17:32
我也分享一下心得，有點稍微達到目標。從2016.9月直到2016.12.24 當伴郎 性別：男 身高170cm 體重：116→93kg 體脂肪：41.5→30 早餐：無糖拿鐵+牛肉堡 或者 麵包 或者 饅頭 雞塊 (早餐很不挑 午餐：公司自助餐 肉 +青菜 偶爾加點飯或者麵 晚餐：自己煮 各種肉類煎過又在烤 ...

開始運動後反而食慾下降

Victoria avatar
By Victoria
at 2017-01-03T11:03
大家好，不知道各位有沒有遇到這種情況，開始上健身房或重訓後反而食慾下降？ 我從12/23開始上健身房，因為在萵苣測出體脂35%，然後就跑到成吉思汗報到（欸） 我目前大四，21歲，時間上比較允許，運動上基本是以每天晚上去健身房兩個半小時為主 （不含休息時間） 運動以飛有氧、慢跑（或快走）、飛輪與重訓（兩天 ...