作勞力工作怎麼練腹肌？ - 美體

大家好，小弟本身在做勞力工作

平常要彎腰、搬重物，對脊椎很傷，但是日子要過沒辦法

體重也從95掉到85

比較瘦以後想穿合身衣服，但肚子一小坨感覺就不好看

請問有沒有可以練腹肌又不傷腰＆脊椎的方法呢？？

感謝！


禿矮肥變身日記
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