作息 飲食 運動 = 20公斤下殺!!! - 減肥

Eartha avatar
By Eartha
at 2010-05-31T18:58

Table of Contents

之前po的文中有提到

我都是用一套叫 turbo jam得有氧DVD來減肥

昨天 又新發現一個強度更強的 DVD

也是turbo jam系列

叫做 turbo jam cardio party MIX 3

約50分鐘得有氧 整個有累到

真得蠻推所有turbo jam系列

每天換一片跳 不會膩 也運動到

turbo jam系列裡面也有包含偏重訓的DVD

所以真的是 都有運動到的感覺

大家可以試試!

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Tags: 減肥

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2010-06-02T08:58
有沒有人有其他管道能夠買到這套光碟阿?
是說都找不到呢... 拍賣也逛過了..
Doris avatar
By Doris
at 2010-06-04T01:04
耶 美國的ebay ...
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-06-09T00:00
這邊有一段workout http://tinyurl.com/2ef7xpp
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-06-09T08:05
耶不只一段耶 還有好多個 應該夠你開始了
Olga avatar
By Olga
at 2010-06-12T22:52
只是 畫質沒有很好 ...
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-06-13T10:04
這套不錯 我是老師 只是人在美國~
Ina avatar
By Ina
at 2010-06-14T06:30
耶?! 你是 turbo jam instructer嗎?!
Candice avatar
By Candice
at 2010-06-18T16:56
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Annie avatar
By Annie
at 2010-06-20T20:07
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

一個月的心得

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By Tracy
at 2010-05-31T16:37
小弟四月底決心減肥時候測的是 身高 163 體重 71.6kg 體脂肪 24% 內臟脂肪 12% 一個月過後 體重 67.7kg 體脂肪 22% 內臟脂肪 10% 看數值沒有很誇張，可是實際 ...

震動甩肉減重有效嗎？靠機器不如靠自己

Hardy avatar
By Hardy
at 2010-05-31T11:40
剛剛看到的 覺得還不錯 分享給想使用這種器材減肥的人 原文網址http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100531/78/26l3u.html 以下為原文 ======================================= 日前一則新聞報導指出，美國健身 ...

健身車的選擇??

Callum avatar
By Callum
at 2010-05-31T10:22
前一陣子常下雨(包括昨天) 之前大約每週跑步3~4次 每次5千公尺 下雨就不能跑了 超怨嘆的Q.Q 昨晚看到板上文章===andgt;Lafit-纖體活氧健身車 以及很常見的X-BIKE ㄟ剋死敗 (聽說很容易壞??敗了一台就會被剋死死 科科) 因 ...

膝蓋受傷 上下樓梯會痛

James avatar
By James
at 2010-05-31T01:09
我蠻常打羽球，常常跳來跳去 從去年開始膝蓋就很不舒服，看了醫生都說裡面發炎 我膝蓋用力時，膝蓋下面有塊圓點會痛 最近好像越來越明顯 剛剛看了Z9版才知道有十字韌帶斷裂 請問一下十字韌帶斷裂會有什麼症狀呢?? 還有如果真的斷裂了，休息好的了嗎??還是一定要開刀? 我還蠻擔心自己是不是十字韌帶斷掉了 ...

分享我所經歷一年的減肥歷程

Ina avatar
By Ina
at 2010-05-30T10:39
這樣我也好手癢,來寫一下好了 因為我的臉很小,所以胖了二十公斤也沒有人說我胖(163cm/73kg) 只是照像會從全身--andgt;上半身--andgt;只有臉 最後出遊只有大頭照,其他的照片我想都不想就刪了 後來開始想要學穿搭 也覺得自己好老氣 才發現 1.我要買到大尺碼了!漂亮的衣服都沒有給我穿的 ...