作滑輪下拉 肩膀有聲音... - 健身

今天在作滑輪下拉 不過不是一般的槓子
換成三角形的鐵架 作下拉

重量 一組一組加上去
到一定重量 下拉到胸前時
左肩膀 有聲響 好像有軟骨還是骨頭碰撞的聲音
感覺不大對 就停了

想請問是 因為作過重嗎??

輕一點就沒有這聲音跟感覺
不過有聲音的重量 還是可以作到約12RM左右
前一組是14RM 沒問題

還是因為肩膀沒熱開的關係??


想請教 有類似經驗的各位板友
該如何處理這狀況

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