作滑輪下拉肩膀有聲音... - 健身

By Ophelia
at 2008-10-31T22:36

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今天在作滑輪下拉不過不是一般的槓子
換成三角形的鐵架作下拉

重量一組一組加上去
到一定重量下拉到胸前時
左肩膀有聲響好像有軟骨還是骨頭碰撞的聲音
感覺不大對就停了

想請問是因為作過重嗎??

輕一點就沒有這聲音跟感覺
不過有聲音的重量還是可以作到約12RM左右
前一組是14RM 沒問題

還是因為肩膀沒熱開的關係??

想請教有類似經驗的各位板友
該如何處理這狀況

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All Comments

By Xanthe
at 2008-11-04T10:34

應該是沒熱開吧,先熱身看看

By Thomas
at 2008-11-08T16:11

我有時候也會這樣

By Sarah
at 2008-11-10T10:55

了解了謝謝

駝背的訓練問題

By Jacky
at 2008-10-31T22:27

※ 引述《smileboy7022 (廢物是只動腦而不做)》之銘言： : 我最近上加州免費的教練課 : 他說我有習慣性駝背再加上肩膀生長是往內縮(圓肩) : 所以在練的時候常常沒辦法練到要練的部位 : 特別是胸跟背的訓練 : 他叫我在做訓練的時候要習慣挺胸 : 肩膀打開 : 可是當我在做坐姿推的時候 : ...