你深蹲的時候應該要蹲多低？ (中文字幕) - 健身

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這次的內容針對屁股眨眼詳細說明，為了避免深蹲時的屁股眨眼，建議先調整深蹲的深度
，並檢視自己是否有以下的問題逐一調整，再追求深蹲時的深度。

1.髖關節囊的活動度問題
2.髖關節結構的限制
3.骨盆肌肉的過度緊繃
4.腳踝的活動度和柔軟度的問題
5.骨盆穩定度的問題

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