你知道減肥也有最佳的運動強度嗎？ - 減肥

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By Emma
at 2023-01-08T14:57

Table of Contents

看上面在爭有氧無氧燒脂肪燒肌肉

分享一個在追蹤的yt

他的影片正好有一部在說減肥最佳的運動強度

https://youtu.be/6e8sZHB3F3k

有興趣的話請移駕到他的頻道看看吧

內容滿多的

我覺得滿適合想減肥的人看一下。

希望幫的上有需要的人

如果覺得內容不錯就給頻道按個讚吧。

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Tags: 減肥

All Comments

John avatar
By John
at 2023-01-10T14:39
我覺得你可以歸納影片內容和補充自己心得，不然這篇看起
Kristin avatar
By Kristin
at 2023-01-12T14:20
來很像引流文
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2023-01-14T14:01
就是在引流
George avatar
By George
at 2023-01-16T13:42
強者我朋友 突然發現 意外得知 閒逛時看到
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2023-01-15T21:59
所以是啥？分享一下心得吧
Zanna avatar
By Zanna
at 2023-01-17T21:40
還是看熱量缺口比較實在
Olive avatar
By Olive
at 2023-01-15T21:59
單純覺得內容不錯分享，簡單來說就是運動強度要到Vo2max
的60%效果最好，低碳反而不是減重的重點，反而適當的碳
水才能更佳化脂肪的燃燒，有興趣再去看吧
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2023-01-17T21:40
他的推論仍是見樹不見林，運動當下燒什麼從頭到尾都
Adele avatar
By Adele
at 2023-01-15T21:59
不是減重的重點，燒多少量才是。燒比較高比例的脂肪
然後呢？有任何佐證說慢跑的人比快跑的人長期減脂效
率更好嗎？
Hardy avatar
By Hardy
at 2023-01-17T21:40
農場文
Damian avatar
By Damian
at 2023-01-15T21:59
你先打個內容出來 再來補連結也不遲
Caroline avatar
By Caroline
at 2023-01-17T21:40
其實影片作者引用的文獻沒錯，他的推論也沒錯，是觀
眾不該擅自引申。「運動當下的燃脂比例」根本不是減
Daniel avatar
By Daniel
at 2023-01-15T21:59
重需要追求的東西，燃脂的重頭戲在後燃，這也是HIIT
在減脂上效率不亞於長時間持續有氧的理論基礎。
Puput avatar
By Puput
at 2023-01-17T21:40
最高「燃脂比例」的運動≠最高「減脂效率」的運動
Hardy avatar
By Hardy
at 2023-01-15T21:59
影片中也有提到他只是比較慢跑、划船機、橢圓機、自行車
Frederica avatar
By Frederica
at 2023-01-17T21:40
這四種運動去相比，並沒有說所有運動裡"慢跑"是最佳的
Jacky avatar
By Jacky
at 2023-01-15T21:59
減脂運動。他也有提到運動時間長短也是影響減脂的重要因
素。簡單來說我認為影片中所提的很多都是跟板上現在很多
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2023-01-17T21:40
正在減肥所在做的事是相衝突的。像是低碳飲食跟低強度
Annie avatar
By Annie
at 2023-01-15T21:59
運動，所以就想看的就看吧，說是農場文我也不想回反正
就是提供個資訊給板上正在減重的板友。
Megan avatar
By Megan
at 2023-01-17T21:40
低強度，拉高運動時間by物理治療師
Candice avatar
By Candice
at 2023-01-15T21:59
科科
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2023-01-17T21:40
前面最大化運動燃脂少用碳水，後面說碳水脂肪互相轉換。
Liam avatar
By Liam
at 2023-01-15T21:59
哪不就直接談運動總熱量消耗跟每日熱量缺口嗎？

減肥減脂一陣子請益

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By Carolina Franco
at 2023-01-05T11:03
減肥減脂一陣子請益 本人35歲,男,身高174cm 正常上班族周休二日 平日常加班 兩個月前87.5kg體脂30.5% 今天體檢82.8kg體脂30.5% 兩個月前決心168斷食(中午12到晚上8點 盡量七點前吃完) 執行一個半月的 一周五次 快走30分鐘+重訓手肩胸40分鐘(之前就報名蔬菜 ...

機能型的運動長褲詢問

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By Robert
at 2023-01-04T13:21
去年春天開始就養成上健身房的習慣 （新陳代謝差，肥胖問題不能忽視QQ 下班後跟假日都會跟朋友約上健身房 減肥之餘也算是真的對健身這塊蠻有興趣的 這陣子去運動都是穿一般棉褲，上身搭個短袖這樣 也有買過很多訓練長褲輪流穿 但時常遇到不耐穿、不透氣、彈性不夠好或有束縛感 尤其減肥期間我都會做大量的 ...

洗澡中使用彈力帶有助於增肌嗎

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By Odelette
at 2023-01-01T15:47
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：（男／女）男 年齡： 25 身高：161 體重：71.53 BMI：27.7（ BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：27.1（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） （女性請註明 ...

偶爾大吃大喝對減肥有幫助

Yuri avatar
By Yuri
at 2022-12-29T21:51
https://imgur.com/c84zVLS 年關將至，許多假期活動、聚餐聚會或尾牙活動等快速且大量出現，有在執行飲食控 制的人們不要害怕，雖然乍聽之下可能會很奇怪，但其實在減脂減肥過程中，定期的大吃 大喝可能對長期的減脂減重是有幫助的， https://imgur.com/ixR1Nxf 當我們提到 ...

男性女乳可以減肥改善嗎

Elvira avatar
By Elvira
at 2022-12-27T14:38
從小就有男性女乳 因為穿衣服奶奶很明顯 所以有上網查過 最近在找工作 就覺得自己這樣穿衣服真的是蠻難看的 尤其是穿襯衫會更明顯 想說去健身 瘦下來至少脂肪會掉一些吧 之前有爬文看到說要手術效果會比較好 但有點不想手術 還是會怕哈哈 想說如果可以靠減肥改善一點也好 想問問有沒有大肌肌也有這種症狀的 健身大概可 ...