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你知道減肥也有最佳的運動強度嗎？ - 減肥

Emma avatarEmma · 2023-01-08

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看上面在爭有氧無氧燒脂肪燒肌肉

分享一個在追蹤的yt

他的影片正好有一部在說減肥最佳的運動強度

https://youtu.be/6e8sZHB3F3k

有興趣的話請移駕到他的頻道看看吧

內容滿多的

我覺得滿適合想減肥的人看一下。

希望幫的上有需要的人

如果覺得內容不錯就給頻道按個讚吧。

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減肥

All Comments

John avatarJohn2023-01-10
我覺得你可以歸納影片內容和補充自己心得，不然這篇看起
Kristin avatarKristin2023-01-12
來很像引流文
Xanthe avatarXanthe2023-01-14
就是在引流
George avatarGeorge2023-01-16
強者我朋友 突然發現 意外得知 閒逛時看到
Edward Lewis avatarEdward Lewis2023-01-15
所以是啥？分享一下心得吧
Zanna avatarZanna2023-01-17
還是看熱量缺口比較實在
Olive avatarOlive2023-01-15
單純覺得內容不錯分享，簡單來說就是運動強度要到Vo2max
的60%效果最好，低碳反而不是減重的重點，反而適當的碳
水才能更佳化脂肪的燃燒，有興趣再去看吧
Vanessa avatarVanessa2023-01-17
他的推論仍是見樹不見林，運動當下燒什麼從頭到尾都
Adele avatarAdele2023-01-15
不是減重的重點，燒多少量才是。燒比較高比例的脂肪
然後呢？有任何佐證說慢跑的人比快跑的人長期減脂效
率更好嗎？
Hardy avatarHardy2023-01-17
農場文
Damian avatarDamian2023-01-15
你先打個內容出來 再來補連結也不遲
Caroline avatarCaroline2023-01-17
其實影片作者引用的文獻沒錯，他的推論也沒錯，是觀
眾不該擅自引申。「運動當下的燃脂比例」根本不是減
Daniel avatarDaniel2023-01-15
重需要追求的東西，燃脂的重頭戲在後燃，這也是HIIT
在減脂上效率不亞於長時間持續有氧的理論基礎。
Puput avatarPuput2023-01-17
最高「燃脂比例」的運動≠最高「減脂效率」的運動
Hardy avatarHardy2023-01-15
影片中也有提到他只是比較慢跑、划船機、橢圓機、自行車
Frederica avatarFrederica2023-01-17
這四種運動去相比，並沒有說所有運動裡"慢跑"是最佳的
Jacky avatarJacky2023-01-15
減脂運動。他也有提到運動時間長短也是影響減脂的重要因
素。簡單來說我認為影片中所提的很多都是跟板上現在很多
Hamiltion avatarHamiltion2023-01-17
正在減肥所在做的事是相衝突的。像是低碳飲食跟低強度
Annie avatarAnnie2023-01-15
運動，所以就想看的就看吧，說是農場文我也不想回反正
就是提供個資訊給板上正在減重的板友。
Megan avatarMegan2023-01-17
低強度，拉高運動時間by物理治療師
Candice avatarCandice2023-01-15
科科
Aaliyah avatarAaliyah2023-01-17
前面最大化運動燃脂少用碳水，後面說碳水脂肪互相轉換。
Liam avatarLiam2023-01-15
哪不就直接談運動總熱量消耗跟每日熱量缺口嗎？