夏天要到了，不管男生女生又到了要減脂的季節！！
之前一陣子膝蓋受傷幾乎完全停止運動，加上飲食不節制、作息不正常，體重體脂都增加了10%以上……
直到有一天發現這樣不行！根本是一隻豬。
加上膝傷有好轉趨向，於是開始認真增肌減脂，配合規律作息和飲食，目前不到三個月體重掉了8kg左右、體脂也掉了8%了，希望能繼續堅持下去！！
歡迎有熱忱且毅力的人一起繼續加油，互相監督飲食、運動，回報體重，體脂！
可以的話更可以提出訓練或運動的方式一起討論研究，讓減脂效果更好！
希望只徵56人就好，小班教學比較有效率，不限男女，有興趣的人請站內信：性別、年紀、身高、體重、體脂、lineID，還有自己理想目標的體重體脂！
一起為夏天奮鬥！！
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