來分享x-bike減肥經驗吧! - 美體

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By Irma
at 2014-12-10T23:32

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因為有空時間都是晚上8.9點了，不方便出去跑步、游泳，所以買了台x-bike回家騎，幾
乎每天都能踩個ㄧ小時。阻力4和5騎十分鐘交換。

到目前還不到一個月，也不急著怎麼瘦不下來，只是想上來請問有騎x-bike經驗減肥的大
家，阻力、轉速、時間，都是怎麼設定，是不是也有搭配著飲食一起努力瘦身的。

和大家分享你瘦的如何，激勵我們吧！

有爬過文了，只是沒有特別針對x-bike減肥有很多的分享，如果有舊文我沒有看到的還請
各位多多包容。

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All Comments

Olivia avatar
By Olivia
at 2014-12-11T12:13
可以去fitness版看看
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By Edward Lewis
at 2014-12-15T10:19
我都晚上騎阻力4，30-40分，運動到現在快半年，瘦了6kg
，完全不忌口，雖然很慢但減的很開心，不要太在意體重
，繼續騎就對囉！加油
Dinah avatar
By Dinah
at 2014-12-17T21:22
好厲害喔 我前陣子有跑步加後來的x-bike 到現在一個月還
沒有一公斤QQ
Agnes avatar
By Agnes
at 2014-12-18T10:42
可以搭配mr.CHIA這類飲品，裡面的維生素跟膳食纖維，也可
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By Robert
at 2014-12-18T22:01
幫助體內代謝老廢物，再搭配運動效果會更好

浪費錢減肥經驗

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By Catherine
at 2014-12-10T22:01
目前身高：157.5 目前體重：65 BMI：26.2 心得分享： 我覺得這篇算是我的懺悔錄吧，在這邊先講一下以下文章滿長的 如果你在考慮買些瘦身產品，可以考慮往下看 -------------這邊是自己過去身體狀況-------------- 其實小時候自己都是43-45kg在跑，一直到國三時 ...

70KG→54KG之路

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By Sandy
at 2014-12-10T16:00
話不多說先附個圖XD 以下為70KG驚悚照(2013/12/10) http://ppt.cc/9EVl 而且我那時候還因為瀏海悲劇，整個超蠢XDDD 減肥三個月拍的照片(2014/2/28) http://ppt.cc/BQQL 這時已經看的出來我開始會穿一些比較女生的衣服了 今年六月謝師宴的照片(有小 ...

關於有氧的時間以及一些疑問

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By Anonymous
at 2014-12-09T22:30
大家好 小弟在這個板跟F板的置底文都有讀過了 還是有些疑問想請教各位大大們 這一個月來都是靠晚餐後30~60分鐘之後去慢跑45分/7km來減肥 剛剛爬文看到有人說 有氧要在飯後兩個小時去做 不然消耗肝糖的比例會比脂肪少 我在板上/ 消耗 比例 都找不到相關的文章 我通常是五點~五點半吃完晚餐 大 ...

綠膳纖膠囊，遭爆蘆薈素超標恐致嚴重腹瀉、甚至毒害肝腎

Lydia avatar
By Lydia
at 2014-12-09T14:22
代言出包　陶晶瑩致歉扛責：一併受罰 NOWnewsNOWnews – 2014年12月9日 下午1:14 記者阮馨儀／台北報導 陶晶瑩（陶子）代言的「綠膳纖」膠囊，遭爆蘆薈素超標恐致嚴重腹瀉、甚至毒害肝腎。 衛福部食藥署今（9）天表示，曾接獲民眾不適反應通報，早在11月中旬即啟動安全再評 估機制，要求業者預 ...

省錢省時排水腫!!超簡單DIY紅豆水!!

Franklin avatar
By Franklin
at 2014-12-09T00:10
我不知道自己有沒有水腫 但是今年夏末秋初長了濕疹痛苦的要死 接下來決定要來排濕 因緣際會之下開始跟著喝紅豆水 紅豆水的利尿利水 只有喝第一次有感受到 之後就完全無感 不管是自己煮還是罐裝或者粉狀 甚至會覺得有點塞...(很難形容的感覺) 所以後來我改喝薏仁水 方法跟原po的差不多 睡覺前把薏仁丟進悶燒杯加熱 ...