便當第十三週 久等了 - 健身

其實上禮拜也有，只是煮出來的東西看起來有點反胃，
所以我就沒有來跟大家分享了，
美國上禮拜是感恩節假期，我從學校回家整個解放大吃特吃，
然後黑色星期五又跑去購物中心（看正妹）大血拼，
真看妹假購物，買了兩條牛仔褲是有彈性的穿起來舒服，
然後又在網路上訂了The North Face的外套過幾天會收到，
不然我現在穿這單薄的外套到時候下雪會冷死。

不囉嗦了，以下是這禮拜的便當，
http://i.imgur.com/cbrxPi2.jpg
這裡拜為了彌補上禮拜噁心的便當，
買了牛排來煮，結果好像煎太久變得有點硬，
不過大致上還算是不錯吃，旁邊配上一些馬鈴薯，炒蛋，青椒跟糙米，
一份大約1000大卡，碳水化合物115g，蛋白質63.4g，脂肪31.5g。

我一天大概吃2900卡，不過最近一兩個禮拜發現體重都沒繼續上升，
可能會增加到3000~3100看看。

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