倒立 - 健身

Emma avatar
By Emma
at 2008-04-12T10:34

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其實這個問題不算是這個版的重點
不過還是想問一下
因為這個版上好像有些版友會倒立？？


要怎麼樣讓倒立穩？？
目前頂多做到3～4秒，因為運氣好抓到平衡點。
感覺上不是力量的問題，而是平衡。

現在一直是狂倒立硬練抓平衡點。
或者是靠牆，撐著練力量。

請問一下版友，倒立要怎麼樣訓練呢？

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Tags: 健身

All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2008-04-15T16:07
一直倒立 有一天你就會了
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2008-04-19T19:56
倒立久了 三角肌會很漂亮
Hazel avatar
By Hazel
at 2008-04-23T21:37
要怎麼順利倒立起來啊 一直抓不到訣竅
Rae avatar
By Rae
at 2008-04-26T01:05
話說...我小時候練柔道的時候 很會倒立
Bennie avatar
By Bennie
at 2008-04-28T00:00
去上瑜珈課吧,有很多倒立,三點倒立,頭倒立,手倒立....
Sarah avatar
By Sarah
at 2008-04-29T08:39
喜歡練習平衡,也有各式各樣的腳平衡,手平衡....
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2008-05-03T14:52
先對牆倒立 穩了再去練無輔助的
Ethan avatar
By Ethan
at 2008-05-03T16:22
對牆壁一直練吧~~
Mary avatar
By Mary
at 2008-05-08T06:48
肩膀要用力推地板，肘打直 加油唷
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2008-05-08T08:52
腹貼牆練倒立比較正確，重心才對(要小心四腳朝天)
Jacob avatar
By Jacob
at 2008-05-13T08:29
背貼牆就不用擔心四腳朝天了
重心可以自己稍微抓~可能的話試著不碰牆

哪間健身房女生比較多啊...

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2008-04-11T22:40
很羨慕~有肌肉的女生 肉雞的我~也打算開始重訓... 請問一下~哪間健身房比較多女生啊? 大家好像很推台北健身院~ 只是去運動~環境乾淨即可~ - ...

二頭的生長方向

Mary avatar
By Mary
at 2008-04-11T21:04
小弟通常都作集中彎舉 也過了一小段時間 感覺肌肉有稍微變大 但是生長的方向是上下的 也就是用力的時候上下方向變大了 但是左右並沒有變寬? 是否要做另外的姿勢? 或是繼續努力 遲早會往橫向發展? - ...

出神入化的腹肌

Ursula avatar
By Ursula
at 2008-04-11T19:49
http://tw.youtube.com/watch?v=lvxEs39omSc 他的腹肌到底是不是假的 有夠扯 - ...

肌肉魔童

Madame avatar
By Madame
at 2008-04-11T12:14
= = Youtube 上看到的 超恐怖 有點像小怪獸 不知道對以後有什麼影響 http://tw.youtube.com/watch?v=M8gbVvSEDUYandamp;feature=relatedpg - ...

台大健身房

George avatar
By George
at 2008-04-11T05:56
※ 引述《lambkin (Closer)》之銘言： : 我在台大這麼久，在健身房也待過不少時間 : 其中設施也增加了不少，軟硬體條件也相當不錯 : 也許我以前待過其他學校的健身房的經驗 : 我始終看著很多人在沒有腰帶的support下 : 拼命作深蹲，動作也不見得正確......... : 就覺得真and# ...