二頭的生長方向 - 健身

小弟通常都作集中彎舉

也過了一小段時間 感覺肌肉有稍微變大

但是生長的方向是上下的 也就是用力的時候上下方向變大了

但是左右並沒有變寬?

是否要做另外的姿勢?

或是繼續努力 遲早會往橫向發展?

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