二頭的生長方向 - 健身

By Mary
at 2008-04-11T21:04

Table of Contents

小弟通常都作集中彎舉

也過了一小段時間感覺肌肉有稍微變大

但是生長的方向是上下的也就是用力的時候上下方向變大了

但是左右並沒有變寬?

是否要做另外的姿勢?

或是繼續努力遲早會往橫向發展?

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Tags: 健身

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By Leila
at 2008-04-13T07:23

繼續努力,會怎麼長是天生的,就像腹肌形狀一樣

By Hamiltion
at 2008-04-17T05:59

去肌肉醫生的論壇研讀一下二頭有兩條可以分別刺激

By Connor
at 2008-04-18T18:40

冒昧問一下，請問肌肉醫生的論壇在哪?

By Hamiltion
at 2008-04-21T12:38

他的論壇址我真的是貼了快二十次啊...

By Bennie
at 2008-04-24T22:53

http://musclenet.dyndns.org/

By Madame
at 2008-04-25T18:38

外側(長頭) 內側(短頭) 練長頭握窄練短頭握比肩寬

By Connor
at 2008-04-27T02:57

鎚式彎舉好像也比較刺激長頭

By Aaliyah
at 2008-04-27T22:49

用啞鈴練的話怎麼分窄握和握比肩寬...?

By Connor
at 2008-04-30T01:20

對了.. 我的動作是指有用椅子的那種講道者彎曲
preacher curl...

By Carol
at 2008-05-04T22:33

鎚式彎舉可參考看看可練到肱橈肌對橫向有些幫助

台大健身房

By George
at 2008-04-11T05:56

※ 引述《lambkin (Closer)》之銘言： : 我在台大這麼久，在健身房也待過不少時間 : 其中設施也增加了不少，軟硬體條件也相當不錯 : 也許我以前待過其他學校的健身房的經驗 : 我始終看著很多人在沒有腰帶的support下 : 拼命作深蹲，動作也不見得正確......... : 就覺得真and# ...

吊環

By Hazel
at 2008-04-11T00:26

想在家裡裝個吊環，請問版上有人知道哪邊的運動用品店有幫人裝的嗎 ?? - ...

下了班該先吃晚餐還是先健身?

By Eartha
at 2008-04-10T22:35

我三十歲了不滿意自己的體重和啤酒肚想再來健身大概快七點下班吃完在運動會太晚我想內容大概會四十分鐘的健身和二十分鐘的腳踏車不知道大家能不能給我個建議 - ...

膝蓋不好的人如何減啤酒肚??

By Zora
at 2008-04-10T22:03

小弟我長久以來一直受到啤酒肚的困擾. 由於本身體格可以說十分單薄,所以雖然肚子沒有很大,但就是非常顯眼之前也試著以仰臥起坐等運動試著消去啤酒肚,但效果也很有限飲食方面由於體重的關係,也不敢貿然加以限制來這邊爬過文後,發現要減去啤酒肚似乎需要加強有氧運動但由於之前累積的運動傷害,使的我的膝蓋目前十分脆弱 ...

踩腳踏車

By Anonymous
at 2008-04-10T17:04

想請教各位順時針踩腳踏車主要可以練到股四頭肌.. 那逆時針踩主要是會用到哪些肌肉群阿 ? 目前的目標是希望每天能固定做有氧運動.. 但是希望同一組肌肉群可以獲得足夠的休息一天順踩,一天逆踩.. 不知這樣的方式效果如何 ? 感謝各位指點 - ...

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