下了班該先吃晚餐還是先健身? - 健身

Eartha avatar
By Eartha
at 2008-04-10T22:35

Table of Contents


我三十歲了
不滿意自己的體重和啤酒肚
想再來健身
大概快七點下班
吃完在運動會太晚
我想內容大概會四十分鐘的健身和二十分鐘的腳踏車
不知道大家能不能給我個建議

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Tags: 健身

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2008-04-11T08:33
當然要先吃飯...飯後要一小時再開始運動吧...
Poppy avatar
By Poppy
at 2008-04-14T21:26
吃飯先 但是我覺得你可以延長腳踏車到四十分鐘 健身20m
Mason avatar
By Mason
at 2008-04-16T04:51
先吃點東西 不要空腹 然後去健身 健身完後一小時再吃晚餐...
Carol avatar
By Carol
at 2008-04-19T12:13
健身20mins練腹和下背 然後40mins腳踏車
Andy avatar
By Andy
at 2008-04-23T11:42
這樣一兩個月後啤酒肚應該會小很多
Una avatar
By Una
at 2008-04-24T11:44
晚餐不用吃太多 一點點就可以 半小時後就可以運動了
Donna avatar
By Donna
at 2008-04-25T09:51
順便問一下 6.7點 晚餐吃完都會很想睡覺 睡醒就9點多了= =
Mason avatar
By Mason
at 2008-04-26T07:28
那就繼續睡阿...
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By Jessica
at 2008-04-26T20:27
我都是先運動完 再吃點水果當晚餐

膝蓋不好的人如何減啤酒肚??

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By Zora
at 2008-04-10T22:03
小弟我長久以來一直受到啤酒肚的困擾. 由於本身體格可以說十分單薄,所以雖然肚子沒有很大,但就是非常顯眼 之前也試著以仰臥起坐等運動試著消去啤酒肚,但效果也很有限 飲食方面由於體重的關係,也不敢貿然加以限制 來這邊爬過文後,發現要減去啤酒肚似乎需要加強有氧運動 但由於之前累積的運動傷害,使的我的膝蓋目前十分脆弱 ...

踩腳踏車

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By Anonymous
at 2008-04-10T17:04
想請教各位 順時針踩腳踏車主要可以練到股四頭肌.. 那逆時針踩主要是會用到哪些肌肉群阿 ? 目前的目標是希望每天能固定做有氧運動.. 但是希望同一組肌肉群可以獲得足夠的休息 一天順踩,一天逆踩.. 不知這樣的方式效果如何 ? 感謝各位指點 - ...

台大健身房

Ursula avatar
By Ursula
at 2008-04-10T16:56
我在台大這麼久，在健身房也待過不少時間 其中設施也增加了不少，軟硬體條件也相當不錯 也許我以前待過其他學校的健身房的經驗 我始終看著很多人在沒有腰帶的support下 拼命作深蹲，動作也不見得正確......... 就覺得真and#34;腰and#34;命吶 我自己則是從沒作過，就是學校沒有提供. ...

健身房會聽到的歌?

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2008-04-10T06:03
請大家提供一下 健身房運動會聽到的歌!! 這樣運動起來比較有【勁】~~ 瑞奇馬汀-Livinand#39; La Vida Loca 夏奇拉Shakira-Wherever Whenever愛相隨 超級男孩-Bye Bye Bye ........... - ...

訓練胸肌?

Elma avatar
By Elma
at 2008-04-10T05:52
※ 引述《brosnan (007)》之銘言： : 小弟我因小時候左手受過傷導致手肘無法伸直,最近剛開始訓練胸肌 : 使用握推的方式,但因受傷的關係,導致在訓練時,桿子常常無法平衡 : 不知各位有其他訓練胸肌的方法,或更適合我的機器! Thx. : andlt;p.sandgt;兩隻手向前平舉,目測大約差5~ ...