倒立教學 - 健身

By Caitlin
at 2018-08-24T18:17

Table of Contents

哈囉大家好!我是一位專項為街頭健身的路人在肌沙版潛水已久

這支影片是要用來教大家如何倒立
純粹因為想要推廣這個比較少人接觸的東西
那麼倒立我覺得比暴力上槓還容易找地方練習
你只需要一面牆跟地板就可以練

因為這部影片主要給一般民眾學習所以並不會有太博大精深的理論操作
(解剖肌動活動度穩定度改善以及本體感覺建立...
大家應該不想聽這些..會講不完..)

相信大家的體能狀況都很優秀只是差了一些執行與練習技巧

並且我在YOUTUBE上好像沒有找到比較詳細好理解的中文教學
我花了將近40小時的時間寫劇本.拍攝.後制.上字幕才完成這五分多鐘的影片

這些都是我一個人獨立完成還有兩隻貓陪伴
自已動手作影片才知道沒那麼簡單
向所有YOUTUBE深深一鞠躬

如果影片有錯誤歡迎指正
這邊也不是跟大家戰身材徒手健身好棒棒之類的純粹是技術分享

如果喜歡我的影片的話也別忘了給我一些鼓勵
之後我會陸續推出各種街建徒手技巧(前水平.後水平.俄挺國旗倒立伏地挺身等等)

PS:希望大家看完可以將倒立學起來(拍照很好用)
練習時一定要注意安全以及熱身,有會的人在旁邊看著教學更好
寫些打佳屁屎 (健身YOUTUBER別幹我我開個玩笑

附上影片網址:https://www.youtube.com/watch?v=tkKOA47NZ2Q

Tags: 健身

All Comments

By Selena
at 2018-08-28T17:13

先推再看

By Oliver
at 2018-08-29T02:30

我比較想知道腋毛是怎麼剃得那麼乾淨的?好厲害

By Annie
at 2018-08-29T14:22

推等等試試XD

By Ula
at 2018-08-29T21:00

推

By James
at 2018-09-03T17:49

推今天開始練

By Catherine
at 2018-09-06T05:15

雖然會了幫推個

By Hardy
at 2018-09-07T09:03

閱畢。謝謝分享

By Necoo
at 2018-09-08T21:14

教我賴打燒腋毛

By Olivia
at 2018-09-12T02:24

拍燒腋毛

By Susan
at 2018-09-15T06:24

建議重錄旁白

By Lucy
at 2018-09-17T10:29

會倒立的男生超帥的

By Ida
at 2018-09-20T02:19

你以為有貓我就會推嗎！

By Zenobia
at 2018-09-23T11:40

推

By Ethan
at 2018-09-25T02:08

破百的適合嗎

By Bethany
at 2018-09-26T03:41

推超想學街健～～

By Suhail Hany
at 2018-09-27T20:25

可惡貓好可愛

By Linda
at 2018-10-02T08:00

可以讓貓做倒立嗎(X

By Hedy
at 2018-10-05T08:49

有貓有推

By Agatha
at 2018-10-05T19:38

https://youtu.be/-nIuR8ZoNpc#t=9m25s

By Isabella
at 2018-10-07T06:46

9分45秒，他體重也破百

By Leila
at 2018-10-07T18:07

有興趣謝謝大大分享~~

By Quintina
at 2018-10-12T15:02

很吃三角跟肩夾肩膀不夠強壯的最好慢慢來

By Edwina
at 2018-10-17T02:09

By Edwina
at 2018-10-20T20:28

真的是用火燒的嗎(重點誤

By Donna
at 2018-10-22T08:46

是不是肩推要推到接近體重才能做

By James
at 2018-10-24T00:34

推一個！

By Wallis
at 2018-10-24T05:29

推

By Kumar
at 2018-10-26T14:07

倒立扶地挺身真的很帥
倒立扶地挺身真的很帥

By Rebecca
at 2018-10-31T13:54

街健同好推推

By Barb Cronin
at 2018-11-02T14:18

有貓有推

By Oscar
at 2018-11-05T16:01

推

By Joseph
at 2018-11-08T08:40

推推

By Barb Cronin
at 2018-11-11T07:05

感謝推推

By Callum
at 2018-11-15T18:59

推可愛秒咪~~~

By Charlie
at 2018-11-18T00:02

推明早看

By Robert
at 2018-11-18T11:59

可以分享前水平引體的訓練嗎？謝謝

By Tom
at 2018-11-19T21:39

推希望下進快出

By Lily
at 2018-11-21T09:22

下集

By Queena
at 2018-11-24T04:42

手掌要有抓地板的感覺

By Hazel
at 2018-11-24T11:04

推推

By Thomas
at 2018-11-29T00:55

明天來練習看看~ 貓咪好可愛！請問之後有可能會教側空翻嗎
？（誤）學會倒立應該就能側翻了？我一直很想試試看

By Erin
at 2018-12-02T03:22

推熱血心教學，想學街健

By Genevieve
at 2018-12-03T00:16

推一個~~

By Xanthe
at 2018-12-03T22:39

推~

By Ophelia
at 2018-12-04T10:50

推熱心

By Andrew
at 2018-12-07T17:17

推讚

By Eden
at 2018-12-08T09:48

推

By Kyle
at 2018-12-12T09:59

推～

By Irma
at 2018-12-16T10:41

推

By Elvira
at 2018-12-16T13:39

有喵皇指導監督，難怪可以倒立

By Skylar Davis
at 2018-12-18T12:04

推喔

By Cara
at 2018-12-19T09:15

推一個，有打算開個團現場教嗎~邊緣人自己練難克服恐懼

By Ophelia
at 2018-12-19T11:24

別以為有貓我就推

By Anonymous
at 2018-12-23T09:32

推熱心

By Elma
at 2018-12-27T19:53

喔喔！我打錯了，是前水平而已，哈哈，謝謝大大

By Michael
at 2018-12-28T06:40

啊啊是側手翻（最近看亞運被影響說成空翻了）期待影片先
來去練習倒立

By Elvira
at 2018-12-29T15:18

教學推～

By Rachel
at 2018-12-30T21:20

大家為什麼要學倒立? 功能和意義是?

By Puput
at 2019-01-04T12:39

倒立伏地挺身好動作

By Heather
at 2019-01-09T06:20

唉喔不錯喔推

By Anthony
at 2019-01-11T19:32

推

By Ophelia
at 2019-01-13T09:52

想學感謝分享

By Lydia
at 2019-01-16T12:57

有貓有推

By Annie
at 2019-01-18T11:54

推

By James
at 2019-01-22T11:48

推

By Ina
at 2019-01-26T06:15

push

By Iris
at 2019-01-29T14:04

建議從踢腳後就直膝併腳繃緊大腿屁股核心
倒立是從地板體操來的動作想練去找個體操館學一下最快

倒立教學 - 健身

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