做Leg Press容易努責 - 健身

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By Hamiltion
at 2015-10-29T18:44

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如題

我個人每次發生努責，10次裡大概有8次是因為做Leg Press（腹式呼吸，沒憋氣）

不知道有沒有巨巨遇過相同情形的呢？

如果有又是如何解決的呢？還是說我該放棄Leg Press這個動作改做別的了QQ

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Connor avatar
By Connor
at 2015-11-01T21:51
了
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By Edwina
at 2015-11-05T05:43
不要做那麼重，也不要憋氣
多重 組數，姿勢是否正確
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-11-05T20:25
不用放棄啊 如果你的目標單純是股四頭肌肥大的話
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-11-05T23:41
那你有沒有好好吐氣?
Erin avatar
By Erin
at 2015-11-07T11:52
有啊
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-11-09T18:46
休息時間拉長呢？
John avatar
By John
at 2015-11-10T09:14
試試看頭高腳低的腿推蹬吧
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By Franklin
at 2015-11-11T17:23
謝謝各位的建議，我會再試試看

為什麼重訓會導致血管明顯？

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By Elma
at 2015-10-29T16:23
用藥的除外 體脂肪低的人血管 靜脈 本來就容易看得到 但是重訓似乎會導致血管更明顯？ 甚至是浮出皮膚的那種感覺？ 又粗又大管 尤其有些人二頭肌上浮出血管超明顯 那是為什麼？ 重訓的瞬間飆高血壓長期下來造成血管擴張？ 跟純粹瘦 皮薄所以血管明顯的那種血管又不一樣 求解 - ...

world gym萬聖party

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By Ivy
at 2015-10-29T15:43
world gym萬聖party 有人知道那是啥嗎 值得特別過去參加嗎？ - ...

黑心賣家,大家自己注意(已受騙)

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By Hedy
at 2015-10-29T13:24
對不起 我忍不住淌這個混水 賣家我跟她不是很熟，但是認識 在小弟南遊尋找舉重場地時，有在恆春跟我預約過兩小時的壺鈴課 我想這位賣家的確是有疏失 自己寄錯地址，又怠於處理退款 網路交易糾紛多，大家對這種詐騙都很敏感 稍微拖欠一下也是不能容許的 畢竟你沒有店面，很難追討 不過我這位學生 她是從台北南下到恆 ...

黑心賣家,大家自己注意(已受騙)

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By Irma
at 2015-10-29T13:18
有人反應沒跟到 特地去回收筒把資料備份出來 版友若有任何交易糾紛請報警處理 作者 m91416093 (Mandy) 看板 MuscleBeach 標題 Re: [閒聊] 黑心賣家,大家自己注意(已受騙) ...

淡水健身院

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By Lily
at 2015-10-29T13:11
之前的健身房待了一年 最近約到期了 （可爾姿，就是女性30分鐘健身那家） 現在想再找一家 可是淡水目前的選擇似乎只有三個 淡水WG 淡水健身院 淡水運動中心 三家比較下來 目前是比較想去健身院 可是朋友說健身院是走肌肉派路線XD 女生去會很奇怪嗎？ 那邊女生會不會很少？ 而且我是什麼都不會的狀態 ...