做二頭動作前臂會痛 - 健身

By Megan
at 2017-02-06T22:19

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如題

最近在練習二頭彎舉和啞鈴彎舉時

組間休息的前5秒前臂會非常痛(左手症狀比慣用手右手症狀明顯很多)

到下一組前就恢復正常~

一直練習以來也到沒甚麼太大問題(受傷...之類)

但是今天再練習的時候一樣又有這種問題，心裡不免毛毛的想上來問問各位意見

不知道此情形和身高是否有關? 身高195cm 手臂相對較長，怕前臂受力大導致。

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Tags: 健身

All Comments

By Zora
at 2017-02-07T04:07

原po好長@@
*高

By Delia
at 2017-02-12T02:29

我以前也會不過我是因為手腕一直想要扭槓所以才痛後來
放輕鬆手腕抓住槓多集中在二頭出力就不痛了
我190給你參考

By David
at 2017-02-14T09:28

我193沒這問題要不要拍個動作看看？

By Noah
at 2017-02-17T00:57

我也有相同症狀，後來發現用二頭出力，不要扭前臂就改
善了。

By Elma
at 2017-02-18T13:21

，那時候我也被自己嚇到，以為姿勢錯誤代償了。

By Erin
at 2017-02-19T07:05

先用輕一點的重量吧

新手請教幾個問題

By Leila
at 2017-02-06T19:39

之前就有在健身房運動的習慣,但因為課業的關係都斷斷續續的。後來經歷一些事後有些體悟,現在決定把健康排在第一順位,爬文後還是有幾個問題想請教各位高手。先附上今天量的inbody http://i.imgur.com/Tpmlv3Z.jpg 現在體脂率26%,達超重的標準教練有和我說我的肌肉量比正常值還高 ...