有關蛋白質復胖說 - 健身

Hedy avatar
By Hedy
at 2017-02-06T19:08

Table of Contents

http://i.imgur.com/6z8JEjv.jpg





其實我蠻好奇為啥S大如此肯定一定會胖？

在攝食量固定在TDEE下，把食物組成改成高蛋白，並且對受試者施打胰島素。這種實驗，
受試者發生低血糖才是比較可能的結果吧？


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Tags: 健身

All Comments

John avatar
By John
at 2017-02-07T14:46
會 coma .. XD
Blanche avatar
By Blanche
at 2017-02-12T09:12
理論上注射胰島素吃什麼都會胖吧? 這個實驗對照組是?
Zora avatar
By Zora
at 2017-02-13T00:30
compaq ： 人體 GNG 能力有限，要將蛋白質轉為醣再經
DNL 轉存脂肪很困難
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2017-02-17T18:07
若這樣還是變胖的話，堅信tdee人怎麼辦??
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-02-18T13:56
為什麼胰島素對胖瘦的影響那麼明確
tdee信徒，還是整天算tdee來看變胖或變瘦
Hardy avatar
By Hardy
at 2017-02-20T02:42
為什麼把tdee的觀念認定為至高無上的真理??
Iris avatar
By Iris
at 2017-02-20T09:08
所有東西都用tdee解釋, 違反tdee理論就是錯
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-02-24T06:43
感謝解答。所以吃蛋白值比較不容易胖? 之前理解是蛋
Bethany avatar
By Bethany
at 2017-02-24T18:09
圈李你自己大可自己實驗一下，記得買個保險，受益人如果
能填我更好XD
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-02-27T19:08
怎麼會有一個科學學科，用那麼虛幻且誤差大當真理
Leila avatar
By Leila
at 2017-03-04T12:55
白質過路費會多燒20%比其他營養素高不少。
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-03-05T06:00
tdee怎麼解釋很多人怎麼吃都瘦或是一直變胖
Emily avatar
By Emily
at 2017-03-06T13:43
內分泌，荷爾蒙不是明顯重要性大於tdee
Bethany avatar
By Bethany
at 2017-03-08T09:23
我為什麼會去實驗一個明顯錯誤且邏輯不通的理論
Oscar avatar
By Oscar
at 2017-03-12T18:15
m大gng是指蛋白質不容易轉成脂肪的另一種好處嗎?
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-03-15T05:58
熱量in 熱量get就是過度減化的錯誤理論
Annie avatar
By Annie
at 2017-03-15T14:22
根本毫無考慮人體吸收問題，把人當機器灌汽油
Candice avatar
By Candice
at 2017-03-19T06:45
compaq : 蛋白質可視為 56% glucose 44% ketone ，這
兩者要變脂肪的難度和要由台灣走路去美國大慨差不多
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-03-22T20:05
加一公升油就可跑一公升，真的不太對。
Kama avatar
By Kama
at 2017-03-24T19:42
純蛋白質飲食會引起 rabbit starvation不會飽
Selena avatar
By Selena
at 2017-03-27T19:36
就算原型食物高蛋白低碳，吃太多不動一樣會肥，阿金飲
食就是典型不控熱量一樣會復胖，我不想污明化他，吃多
胃稱大，會越吃越多慾望會越來越高。tdee就是一個健康
統計學，對大多數人絕對是一個值得參考的數字。
Ida avatar
By Ida
at 2017-03-30T02:38
要單靠蛋白質維生如同靠纖維維生 ... 難度可高了
Belly avatar
By Belly
at 2017-04-02T21:04
吃蛋白質外食超花錢的QQ,我也是低碳高蛋白伙食費驚人。
James avatar
By James
at 2017-04-07T07:06
統計學是建立在等距量尺上面
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-04-12T05:11
tdee是等距量尺嗎?? 在我前面最好少提統計學
一大堆誤差的東西
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-04-14T10:48
圍圈你懂多少營養學，生物化學，你在我面前提營養學？
Susan avatar
By Susan
at 2017-04-15T14:30
compaq ，人體最擅處理是脂肪 > 碳水> 蛋白質 > 纖維
，後兩者足夠，前兩者不足的可能性很低。
Gary avatar
By Gary
at 2017-04-18T20:27
d大這篇，類似的動物研究裡應該都找的到的實驗
Daniel avatar
By Daniel
at 2017-04-23T14:54
太過份的低碳水低脂肪高蛋白，可視為跑生酮的變式，長
期執行必定會出現代謝上的問題，掉髮，影響性慾等等
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-04-28T11:13
幫動物打胰島素的實驗？找一篇來看看
Bethany avatar
By Bethany
at 2017-05-01T21:07
如果用低血糖的參與者，就易有外在效度問題
醫學研究本來就要從動物研究開始，怎可能用真人
Connor avatar
By Connor
at 2017-05-06T18:27
善於處理是指容易轉成熱量使用，還是容易肥 ，或者兩
者都是QQ
Noah avatar
By Noah
at 2017-05-09T19:33
碳水不突破人體儲存量不誘發 DNL 要轉存脂肪不容易
脂肪轉存能力極高，所以，eat fat get fat 正確
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-05-10T22:02
我沒興趣找這種已經很明確又沒意義的東西
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-05-13T21:06
打胰島素的實驗從糖尿病患者就能看到，打胰島素會肥，
Mary avatar
By Mary
at 2017-05-14T11:18
降劑量會瘦，看過相關資料。
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-05-19T08:42
天然食物裡面有什麼是純蛋白質???
Catherine avatar
By Catherine
at 2017-05-21T20:21
但碳水吃過量會影響到 RQ 會令脂肪氧化能力差
Noah avatar
By Noah
at 2017-05-26T09:08
碳水某程度上是令人不能瘦，而不是發胖
當然某些碳水能突破DNL ...即是果糖，又是另一個故事
Carol avatar
By Carol
at 2017-05-27T13:10
碳水要誘發胰島素才會肥，油脂類容易轉成脂肪，m大我這
樣解讀對嗎?
Irma avatar
By Irma
at 2017-05-29T08:30
胰島素不高的情況下，脂肪一樣能儲存。
Hardy avatar
By Hardy
at 2017-05-30T22:21
人體能量使用順位，酒精 > 碳水 > 脂肪，前兩者身體存
量高就會壓制到脂肪運用能力
Edith avatar
By Edith
at 2017-06-01T10:22
果糖只能轉成肝醣，身體沒辦法直接用，肝醣容量又小，
幾乎都只能轉成脂肪，史考克醫生的書有寫到。
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-06-01T14:49
eat fat get fat 生酮是怎麼瘦到亂七八糟
Tracy avatar
By Tracy
at 2017-06-04T13:11
血醣過高，有毒，人體會盡速消除，例如轉存，例如提高
運用率，這都有 paper 可查，亦是碳水派以這為『提高
代謝』的根據
Erin avatar
By Erin
at 2017-06-07T22:00
但市面上的二砂，白砂，高果糖漿，都是果糖葡萄糖混合
，也沒什麼選擇。 有聽說蜂蜜不容易胖，但原理不是很
懂。
Kyle avatar
By Kyle
at 2017-06-09T03:28
蜂蜜不易胖是因為貴
Heather avatar
By Heather
at 2017-06-11T10:26
我對果糖很保留原因正是這東西很有脂肪和碳水混合的意
Hedy avatar
By Hedy
at 2017-06-11T18:13
味，長期食用會不會誘發代謝失常 ... 不好說
Puput avatar
By Puput
at 2017-06-13T22:19
哈哈 看來我被fb文洗腦了 ，只有純葡萄糖才不容易胖吧?
Connor avatar
By Connor
at 2017-06-16T11:00
糖尿病人打胰島素的單位量是依據碳水量還是蛋白質量？
Delia avatar
By Delia
at 2017-06-19T08:30
找到的資料葡萄醣只能靠萃取，天然食物都是混糖。
Isla avatar
By Isla
at 2017-06-21T13:20
如果糖尿病患者打額外量一樣低血糖
Blanche avatar
By Blanche
at 2017-06-24T03:15
compaq ,也不好說 ... 我計算值，正常人不運動每天能
有 65% 或以上使用脂肪供能，碳水很易超出身體存量
Carol avatar
By Carol
at 2017-06-24T14:07
問題於活動強度愈低使用脂肪比率愈高 .. 我愛說的碳水
別過多，出於此處。沒多少人能承受太 多碳水
Megan avatar
By Megan
at 2017-06-29T06:54
d86視碳水，或者說血醣值決定用量，胰島素使用過量會
出問題要吞白糖回填
Mason avatar
By Mason
at 2017-07-01T12:45
我以前都正常三餐，但愛吃飯麵，完全不喝含糖飲料還是
胖，不過一天大概吃超過tdee500～1000卡有
Selena avatar
By Selena
at 2017-07-01T23:08
後來改低碳高蛋白，體重控制好很多，其實也沒那麼容易
餓。
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-07-02T00:49
問題是當血醣升與降之間（以下個人意見沒根據)，當血
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-07-05T21:48
糖維持不了合理水平，身體會感覺到威脅想回升。那就是
，吃
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-07-09T20:32
而且很多人習慣使用單一能量系統,當切換能力差,碳水不
足脂肪供能不及就活受罪了, 運動有效開發脂肪氧化能力
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-07-14T15:13
又，碳水攝取少，GNG 每小時能出大慨7g葡萄糖，一天是
168g ，這數字很貼近於身體必需的碳水需求，很有趣
Elma avatar
By Elma
at 2017-07-17T14:38
碳水少吃，血糖波幅會極低下，這可視作硬生生切換到脂
肪系統供能，沒有人能使用光合作用
Elma avatar
By Elma
at 2017-07-19T08:26
當能使用脂肪作能源 ...會餓才是怪事了，人體存量很多
Frederica avatar
By Frederica
at 2017-07-23T15:58
met問一下，斷食狀態下做重訓如何？假設身體已習慣脂肪
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-07-24T06:26
爆發力低刺激身體程度不足，食用量低，只有浪費時間
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-07-28T12:23
除非比較符合 leangain 或者 ketogain 模式，單靠
keto .. 練超耐力是還好，嘿嘿嘿
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-08-01T17:06
世界衛生組織建議碳水攝取量都超過200g甚至快到300g,現
代人這樣吃真的好容易肥。
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-08-06T11:14
穀類比較好養活人，也比較便宜蛋白質成本高阿～～～
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-08-07T08:55
那當然斷的話建議在重訓前吃多少碳水呢
Isla avatar
By Isla
at 2017-08-11T20:18
xy ,原則上50-60g碳水夠支撐一小時的重訓,重訓耗能低
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2017-08-13T20:16
可參考 TKD 的方式
Margaret avatar
By Margaret
at 2017-08-16T13:57
com好的穀類一樣貴 .http://i.imgur.com/W3ecx5M.jpg
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-08-18T14:00
外食隨便就爆TDEE 在家吃自己煮的連BMR要吃到都很難~
Susan avatar
By Susan
at 2017-08-22T12:01
能做足世衛的建議肥不了，有氧運動耗碳水很快速
Olga avatar
By Olga
at 2017-08-26T02:48
我覺得讓人胖的是烹調手法跟生活型態，或是過度偏向某一營
養素(脂肪)
Cara avatar
By Cara
at 2017-08-27T12:14
但為何要吃碳水再耗就不好說 ....
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-08-31T01:28
肥不了但是達不到世俗對女性要求的體態XD
Jake avatar
By Jake
at 2017-09-02T19:20
gonna 新的usda報告 2017 Jan 很有趣，可以看一下
Hardy avatar
By Hardy
at 2017-09-06T10:23
chisy : 那一套不要求 fit 啊，要求你不製造麻煩罷了
看看教人飲食的人的體態，會覺得有趣
Oscar avatar
By Oscar
at 2017-09-10T07:43
世俗男人愛的女性體態真的都有點病態瘦，我自己也是(慚
愧)。
Joe avatar
By Joe
at 2017-09-13T06:15
沒辦法 我們是群體社會 就算再瘦還是覺得不夠 =_=
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-09-15T02:11
休哥雖然在隔壁版被酸的要死，他是世俗的好看體態精瘦
，要維持那種體態也不容易。女性大家又更嚴苛了難怪會
瘦到停經。
Leila avatar
By Leila
at 2017-09-17T11:15
問題於，這算式連專業都能錯(反白眼
Elvira avatar
By Elvira
at 2017-09-19T09:03
看看甚麼健康網甚麼食甚麼的扯甚麼，出問題不意外
Brianna avatar
By Brianna
at 2017-09-21T12:14
減脂確實不用吃這麼多碳水，但如果常人有足夠的活動非特殊
原因，吃200-300克碳水應該沒有太大問題
Cara avatar
By Cara
at 2017-09-22T07:05
gonna 一碗飯 240g ，三碗720g 碳水量為 262g 左右，
未包括其他來源，一天到 400g 以上的不意外
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-09-22T10:07
50g碳水真可撐重訓一小時嗎？
Gary avatar
By Gary
at 2017-09-26T00:49
720g飯1200卡如果吃 1600...剩400卡分配到蛋白質脂肪
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-09-30T05:46
circle 那是計算TDEE 你憑感覺好了那不科學沒道理的事
Queena avatar
By Queena
at 2017-10-01T03:01
met沒啦，tdee有一定的參考價值，雖然是有一點誤差
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-10-04T22:13
超過30歲正常吃三餐難不肥阿，一般便當800—1200卡都
有，隨便吃就超過tdee了。
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-10-08T17:10
有時用tdee是為了方便討論與交流
Emma avatar
By Emma
at 2017-10-09T15:18
我是不懂，又愛亂罵，是我太主觀了
Eartha avatar
By Eartha
at 2017-10-12T13:40
其實有些炸雞腿便當1500卡都不意外，還沒算甜食跟飲料
，沒看過一些營養跟飲食的佐料，真的會以為自己隨便吃
都胖。 事實上大多人都吃多了。
Candice avatar
By Candice
at 2017-10-15T08:08
肯德雞一塊炸雞幾卡呀？
我常中午吃兩塊炸雞
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-10-18T18:46
打錯字是營養跟飲食的"資料"
Christine avatar
By Christine
at 2017-10-21T13:58
足夠的活動XD 不過我說的是男生就是，非減脂情況下
Quanna avatar
By Quanna
at 2017-10-26T12:30
雞肉帶皮100g約200卡，再加粉跟油之類的自己推算。
Doris avatar
By Doris
at 2017-10-30T11:34
一邊罵碳水一邊吃肯德基炸雞，我真的錯亂
Gary avatar
By Gary
at 2017-10-31T18:00
現代人工時長壓力大，又多辦公室工作常常運動不足。
Doris avatar
By Doris
at 2017-11-01T23:39
話說，這是鬼扯(那個誰要咬我啊笨)，我研究這方面有好
長一段時間。劣質碳水，白糖，劣質油，高溫處理，這幾
點配合，絕對能引爆身體的保護系統，發炎作用，令身體
努力把能量儲存。而這些偏偏是外食常見的東西
Isabella avatar
By Isabella
at 2017-11-05T00:48
肯德基炸雞脆皮的部分，是用炸粉做的。那是不少的碳水
Jake avatar
By Jake
at 2017-11-09T06:44
G大漂亮的給C大一記左鉤拳，加10分
Kama avatar
By Kama
at 2017-11-10T14:14
以 2017 Jan USDA 資料增加最多的是附加油和穀，這剛
好是包漿炸物最好的材料，有滿滿的 omega 6 ，反式脂
肪，變異蛋白質等等一堆『好物』
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-11-14T12:34
而這些亦正好是低碳水，新派生酮飲食都避免的東西
Rachel avatar
By Rachel
at 2017-11-18T10:02
營養學不是白痴，油脂肯定有問題，但是是那一種? 反式
? n6? 還是常被人說嘴的飽和?也有趣了這問題，嘿
Rachel avatar
By Rachel
at 2017-11-20T17:10
算了，直接回覆，一件炸雞500卡跑不掉
一份便當400卡碳水100卡醬汁少不了
Lauren avatar
By Lauren
at 2017-11-22T15:55
但我不認為這問題出於卡路里，而是出於精製碳水在高溫
處理下的劣質油所引起的變異，並不有益身心
Ina avatar
By Ina
at 2017-11-23T05:08
$$$$$$$ 金主在哪，研究就偏哪
Emma avatar
By Emma
at 2017-11-23T20:44
2塊炸雞加醬都差不多一個便當了
Mason avatar
By Mason
at 2017-11-28T04:57
天呀，我超愛炸雞的，該戒
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-12-01T03:12
難怪過年連三天一日一餐 都瘦不下來
Noah avatar
By Noah
at 2017-12-04T02:25
以後最多一週吃兩塊
改吃烤雞應該好一點
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-12-06T02:54
每天一千大卡還不瘦，看來你還蠻慘的XD
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-12-08T09:17
一天吃一餐然後吃炸雞XD
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-12-12T08:57
他這樣吃，是直覺，聽從身體的聲音~
David avatar
By David
at 2017-12-15T04:50
吃低碳還不知道炸雞不能吃？廠廠
Erin avatar
By Erin
at 2017-12-17T08:32
\ 炸雞王 /
Robert avatar
By Robert
at 2017-12-20T07:07
笑了，請聽從身體的聲音，多吃炸雞就對了。
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-12-24T21:50
1北七真的很多www
Michael avatar
By Michael
at 2017-12-25T21:55
Met大 純花生醬算是良好的蛋白質跟油脂肪來源嗎
Hedy avatar
By Hedy
at 2017-12-28T07:40
chisy ，植物性蛋白質我保留，花生醬如果沒添加別的油
而保存和處理良好的話很不錯吃，但那對食品保存的知識
要求很高，另外， omega 6 我傾向可免則免因為沒有半
點可能攝取不足，而 n6 大戶就是植物 ..
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-01-01T06:30
花生醬最難就是保存問題
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-01-04T18:28
如果不是吃素，吃得足夠，就算煮食上不使用半滴油，油
脂大慨是最不可能攝取不足的東西，要擔心是吃低脂的人
Erin avatar
By Erin
at 2018-01-05T14:11
現磨小包裝開封後放冰箱
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-01-07T18:14
最近兩年能補自己煮就自己煮的經驗是：食材半數都能提
供油脂了，要下油頂多一點橄欖油（指煮一個人的食物）
Kama avatar
By Kama
at 2018-01-11T09:31
chisy ，那可以啊能吃
Linda avatar
By Linda
at 2018-01-12T01:53
但是我發現不吃外食吃到tdee都得靠澱粉高碳，點解？
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-01-16T08:06
哪會，從電鍋食物搭配到簡單套餐食物，並不用到澱粉
跟高碳
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-01-18T04:46
我很注重纖維量所以都以菜為主，蛋白質如果沒有挑到肥肉類
比方說吃菲力牛排的話，一餐吃飽真的只能靠澱粉來補足熱量
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-01-19T02:53
chisy ,胃量需要練
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-01-23T18:24
吃菜為主的確極易攝取不足
Edith avatar
By Edith
at 2018-01-24T16:51
我可以吃很多，但是莫名吃自炊的青菜真的好容易飽XD 鼎泰
豐我就可以隨便吃個1200卡一餐Q_Q
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-01-28T19:28
所以自炊的時候只能靠玉米來補纖維跟熱量了
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-01-28T20:43
所以特別問一下花生醬
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-01-30T05:51
樓上你是吃低脂嗎? 我低碳一餐吃到過1600XD
Selena avatar
By Selena
at 2018-02-01T11:14
沒有耶 單純因為要配合兩個小孩的飲食，烹調方式不是乾煎就
是蒸煮，食材也都很簡單，結果就很容易飽...
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-02-01T12:50
只有外食才會暴表...哈哈哈
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-02-04T20:24
met大師，我吃多經常胃漲氣怎辦？
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-02-07T00:08
吃炸雞的話一定會吧...
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-02-10T01:09
你不是憑直覺斷食嗎，斷就對了。斷捨離，優
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-02-11T07:23
XDDDDDDDD 我終於知道mete大的回文路數了
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-02-13T12:12
大師我認真問的.....orz
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-02-14T15:04
我認真答，之前認真解，你說看不懂，我不想再浪費時間
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-02-15T04:45
http://i.imgur.com/2q6Lj3p.jpg 事實我有答
Doris avatar
By Doris
at 2018-02-19T15:46
大師我的意思是我的胃容易脹氣，應該怎麼吃才好？
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-02-22T09:05
我不認為你有能力去做 foodlog
所以斷就對了
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-02-25T21:59
反正你認為沒必要懂計算沒必要懂四群法，好直覺不用嗎
Dora avatar
By Dora
at 2018-02-26T03:05
請考慮幫他一下吧 0.0如果他願意改變飲食，也是好結果...
Olive avatar
By Olive
at 2018-03-03T01:20
不懂胃脹氣問M大幹嘛，M大守備範圍還真廣（？
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-03-05T09:09
飲食不是單一項,要調的是一套,脹氣可以是碳水可以是油
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-03-06T04:48
最常見是纖維，亦可以是其他食物敏感，一個沒有份量慨
念不懂食物的人沒方法。單四群法我不相信他會看
Mason avatar
By Mason
at 2018-03-08T03:08
我有用諷刺方式去解說，這看慧根去理解 XD
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-03-10T23:01
沒差阿過幾天還不是在那斷食正夯斷完重訓重完再斷
原始人力量TDEE都是賽
Ula avatar
By Ula
at 2018-03-12T20:24
別這樣說，我覺我罵太兇，tdee還是有很多好處
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-03-13T19:53
罵太兇？看來執迷不悟的人真的是只有「斷就對了」
Olive avatar
By Olive
at 2018-03-13T21:09
繼續斷食啊 斷食治百病
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-03-14T07:37
之前生酮被罵完就搞斷食 現在斷食被罵完要換成什麼呢?
Regina avatar
By Regina
at 2018-03-17T04:36
你不好好從基本的食物營養去學 只跟風搞飲食法然後腦補
Olga avatar
By Olga
at 2018-03-21T06:46
一堆還自創定義 一直以來都不是飲食法 是食物
Ida avatar
By Ida
at 2018-03-22T11:00
有時間執著一堆旁門左道 作息飲食運動先好好弄弄實際點
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-03-25T16:32
而食物最基本的就是熱量和營養素 你先搞清楚這些再來談
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-03-27T20:38
只有我看到注射胰島素會胖有問題嗎...
Delia avatar
By Delia
at 2018-03-28T04:04
上pubmed找 insulin injection 選clinical一堆實驗沒錯，
但注射的都變瘦啊
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-03-29T13:02
所以你是在噓啥？變胖不是我說的...
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-03-30T10:40
我以為我很明顯在噓誰.........
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-03-31T06:36
S大的原文還在啊...
Iris avatar
By Iris
at 2018-04-01T22:17
http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=53345
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-04-05T23:18
你還要再繼續搞笑？新聞內文看清楚，另外S大的原文也看
清楚
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-04-07T11:51
我真的醉惹.........術業有專攻，你還是別碰生理營養運
科吧...我不會挑戰你的統計專業的.........

全身的TRX懸吊訓練 (中文字幕)

Elma avatar
By Elma
at 2017-02-06T00:52
https://goo.gl/Nv4TUh 這次分享的影片是來自Athlean-XX for Women 推薦給有TRX懸吊設備的朋友參考 包含的動作有划船、Y型上推、深蹲跳、二頭彎舉、T型划船、手槍式深蹲 希望大家有所收穫:) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方 ...

有關蛋白質復胖說

Emma avatar
By Emma
at 2017-02-05T01:25
→ shanemate: 我從來沒有汙名化蛋白質，你這寫得實在是... 01/31 21:39 → shanemate: 而且我花了好幾篇文章在講要吃什麼，哪來本末倒置? 01/31 21:40 → shanemate: 很不認同你這樣解讀我的文章，現在還在過年到處跑 01/31 21:41 → shanem ...

Stott Pilates 受訓心得

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-02-04T21:04
Stott Pilates受訓心得 自己是個PT私人教練工作者(幾乎算是自由教練了！) Pilates 很早就想要去學了，礙於時間表一直排不上所以直到2016年底才有時間花了5個 星期在農曆過年前進修完畢！ 台灣主要的國際證照 Body Lab(謝菁珊老師帶領進來)、康柏拉思Polarstar pilat ...

BH飛輪型號的選擇？

Regina avatar
By Regina
at 2017-02-04T20:48
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即討論者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除===================================== 小弟最近想買飛輪，去門市看了以下型號 ...

求推薦非快樂表的體脂計

Cara avatar
By Cara
at 2017-02-04T16:01
뜠過年欠的債過年後還是得還 뜊 本肥宅開始上班後運動次數驟降，加上過年期間大吃大喝胖了許多... 所以想送自己一台體脂計督促自己(-_-;) 不求非常準但希望不會短時間數值亂跳(純記錄變化用) 預算約2～3k，通路可能只有網購或附近的大賣場這樣 誠心發問 請各位推薦非自爽用的體脂計 不限品牌 謝謝大 ...