做仰臥起坐的痛苦 - 健身

By Caitlin
at 2009-05-15T11:34

Table of Contents

每次在家裡拿著簡易的仰臥起坐輔助器
就是那種u型板的時候

真正酸痛的不是腹肌
是我的屁股尾端
每次一上一下，總覺得尾端都快要磨破了

每天做一百下，大概真的會痛的就是那個部位
我都還有穿著運動褲在做

效果差強人意
不知道各位大大有沒有類似的經驗呢

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時尚也許就是挑對了衣服，時尚也許就是穿對了屬於自己的符號

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Tags: 健身

All Comments

By Suhail Hany
at 2009-05-15T15:30

改用其他方式練腹肌

By Carolina Franco
at 2009-05-17T06:17

姿勢還有出力方式錯誤

By Madame
at 2009-05-18T04:30

可以在屁股抹凡士林，減少摩擦

By Doris
at 2009-05-19T06:11

改作半仰吧

By Agnes
at 2009-05-24T05:16

你該不會是脊椎尾端有尾巴吧?

By Wallis
at 2009-05-28T04:08

推一個抹凡士林

By Quintina
at 2009-05-28T21:47

下面墊個厚一點毛巾之類的，增加磨擦力會好一點

By Elvira
at 2009-05-31T22:30

沒錯，超痛的，後來我就地板先放防髒的塑膠袋，然後再放

By Annie
at 2009-06-05T02:12

我的枕頭(被我壓的很扁的枕頭)，改善很多喔

By Cara
at 2009-06-09T04:09

大大跟我一樣有這困擾= = 褲子的材質也會有引響喔

By Bethany
at 2009-06-11T13:47

我最近是在做的時候把屁股夾緊有差大大可試試

By Frederica
at 2009-06-15T19:28

五樓的推文讓我想到賽亞人XD

By Edwina
at 2009-06-15T23:21

姿勢錯誤了查一下標準的怎麼做吧

By James
at 2009-06-18T21:34

樓上說的沒錯，只是國中理化部份需要稍微加強一下

By Callum
at 2009-06-19T20:41

不回去複習的話也是可以，只是希望你不要把錯誤的觀
念帶到板上來

By Isabella
at 2009-06-22T19:38

用滾輪吧...

By Noah
at 2009-06-26T17:54

在床上做應該就不會了吧??

By Mary
at 2009-06-29T01:03

什麼國中理化- -?

By Jacob
at 2009-07-03T00:32

#19vod5vU的"地面正向力+肌力=體重+啞鈴重"

By Edith
at 2009-07-06T02:48

國中理化稍微有唸過的人都知道應該是

By Valerie
at 2009-07-09T12:43

地面正向力=體重+啞鈴重

By Frederica
at 2009-07-12T12:36

當然這是建立在等速把啞鈴往上舉的前提之下

By Aaliyah
at 2009-07-15T22:49

若不考慮，則是"地面正向力=體重+往上舉的肌力"
這隨便拿個磅秤來站在上面做實驗就知道了

By Isabella
at 2009-07-15T23:51

為了避免有心人士抓語病，還是講清楚一點好了

By Susan
at 2009-07-18T06:46

剛剛那句改成"地面正向力=體重+往上舉的肌力的反作用
力"

By Belly
at 2009-07-21T12:11

就跟在水泥地做一樣吧還會淤清我習慣墊巧拼或床上運動

By Connor
at 2009-07-23T19:41

那位國中理化的大大，您真神，嚇死我。雖然我有點不懂

By Aaliyah
at 2009-07-27T02:24

to終結者:請看清楚別人文章再來說嘴吧..您打的錯誤不少唷..

By Robert
at 2009-07-28T20:25

我自認已經看清楚了，若樓上認為我說錯了，還麻煩把
錯誤的地方挑出來

By Kama
at 2009-08-02T11:05

不過又多找到一個錯誤的地方
"平常每個人也都忍受著大氣壓力跟重力的擠壓拉扯~"？

By Hamiltion
at 2009-08-04T14:27

"啞鈴一直把你往下壓，然後你用肌力把它舉(起)" 代表速度是
從零到V唷..應該就是你的加速的意思吧..而你講的最後幾句話

By Andy
at 2009-08-04T18:27

你真的知道大氣壓力有多大嗎？如果真的承受這麼大的
壓力的話早就被壓扁了

By Damian
at 2009-08-09T07:43

暗示了"只要我手出力相同，身上手上擺多少啞鈴正向力都一樣
唷"...

By Joseph
at 2009-08-09T20:49

是沒錯啊，本來就是只要手的出力相同，你拿多重的啞
鈴都一樣啊，只是如果你出的力量小於啞鈴重的話，啞
鈴會一直往下掉

By Oscar
at 2009-08-10T01:55

在往下掉的過程中，地面正向力本來就不會變
至於大氣壓力的問題，我們體內的壓力本來就是一大氣

By Vanessa
at 2009-08-10T09:30

壓，兩個抵銷掉之後我們根本感受不到大氣壓力的擠壓
效應

By Ina
at 2009-08-14T20:09

而且就算是加速舉起，本來就跟啞鈴重無關啊

By William
at 2009-08-15T02:56

國中程度的問題應該沒這麼難理解吧...

By Iris
at 2009-08-15T13:22

大個便回來就看到你在這邊自high...您想想啞鈴重-肌力=什麼

By David
at 2009-08-20T07:29

吧..然後再把我的推文邏輯看清楚吧..然後再多爬文吧..

By Michael
at 2009-08-20T21:49

推文在小小消遣你..看不出來就算了...要挑您的語病太容易..
只是老實說有點懶得鳥你....

By Annie
at 2009-08-25T08:39

唉算了，其實我也是懶得理你。隨便做個實驗就可以得
証的東西你也要否認，簡直是亞里斯多得第二

By Oscar
at 2009-08-27T01:59

看得出您是國文跟邏輯太差... 不送~

By Mason
at 2009-08-29T06:11

你自己好自為之吧...慢走

By Daph Bay
at 2009-08-30T13:28

邊看邊笑= =

做仰臥起坐的痛苦 - 健身

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