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做仰臥起坐的痛苦 - 健身

Caitlin avatarCaitlin · 2009-05-15

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每次在家裡拿著簡易的仰臥起坐輔助器
就是那種u型板的時候

真正酸痛的不是腹肌
是我的屁股尾端
每次一上一下，總覺得尾端都快要磨破了

每天做一百下，大概真的會痛的就是那個部位
我都還有穿著運動褲在做

效果差強人意
不知道各位大大有沒有類似的經驗呢

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時尚也許就是挑對了衣服，時尚也許就是穿對了屬於自己的符號

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All Comments

Suhail Hany avatarSuhail Hany2009-05-15
改用其他方式練腹肌
Carolina Franco avatarCarolina Franco2009-05-17
姿勢還有出力方式錯誤
Madame avatarMadame2009-05-18
可以在屁股抹凡士林，減少摩擦
Doris avatarDoris2009-05-19
改作半仰吧
Agnes avatarAgnes2009-05-24
你該不會是脊椎尾端有尾巴吧?
Wallis avatarWallis2009-05-28
推一個抹凡士林
Quintina avatarQuintina2009-05-28
下面墊個厚一點毛巾之類的，增加磨擦力會好一點
Elvira avatarElvira2009-05-31
沒錯，超痛的，後來我就地板先放防髒的塑膠袋，然後再放
Annie avatarAnnie2009-06-05
我的枕頭(被我壓的很扁的枕頭)，改善很多喔
Cara avatarCara2009-06-09
大大跟我一樣有這困擾= = 褲子的材質也會有引響喔
Bethany avatarBethany2009-06-11
我最近是在做的時候 把屁股夾緊有差 大大可試試
Frederica avatarFrederica2009-06-15
五樓的推文讓我想到賽亞人XD
Edwina avatarEdwina2009-06-15
姿勢錯誤了 查一下標準的怎麼做吧
James avatarJames2009-06-18
樓上說的沒錯，只是國中理化部份需要稍微加強一下
Callum avatarCallum2009-06-19
不回去複習的話也是可以，只是希望你不要把錯誤的觀
念帶到板上來
Isabella avatarIsabella2009-06-22
用滾輪吧...
Noah avatarNoah2009-06-26
在床上做應該就不會了吧??
Mary avatarMary2009-06-29
什麼國中理化- -?
Jacob avatarJacob2009-07-03
#19vod5vU的"地面正向力+肌力=體重+啞鈴重"
Edith avatarEdith2009-07-06
國中理化稍微有唸過的人都知道應該是
Valerie avatarValerie2009-07-09
地面正向力=體重+啞鈴重
Frederica avatarFrederica2009-07-12
當然這是建立在等速把啞鈴往上舉的前提之下
Aaliyah avatarAaliyah2009-07-15
若不考慮，則是"地面正向力=體重+往上舉的肌力"
這隨便拿個磅秤來站在上面做實驗就知道了
Isabella avatarIsabella2009-07-15
為了避免有心人士抓語病，還是講清楚一點好了
Susan avatarSusan2009-07-18
剛剛那句改成"地面正向力=體重+往上舉的肌力的反作用
力"
Belly avatarBelly2009-07-21
就跟在水泥地做一樣吧 還會淤清 我習慣墊巧拼 或床上運動
Connor avatarConnor2009-07-23
那位國中理化的大大，您真神，嚇死我。雖然我有點不懂
Aaliyah avatarAaliyah2009-07-27
to終結者:請看清楚別人文章再來說嘴吧..您打的錯誤不少唷..
Robert avatarRobert2009-07-28
我自認已經看清楚了，若樓上認為我說錯了，還麻煩把
錯誤的地方挑出來
Kama avatarKama2009-08-02
不過又多找到一個錯誤的地方
"平常每個人也都忍受著大氣壓力跟重力的擠壓拉扯~"？
Hamiltion avatarHamiltion2009-08-04
"啞鈴一直把你往下壓，然後你用肌力把它舉(起)" 代表速度是
從零到V唷..應該就是你的加速的意思吧..而你講的最後幾句話
Andy avatarAndy2009-08-04
你真的知道大氣壓力有多大嗎？如果真的承受這麼大的
壓力的話早就被壓扁了
Damian avatarDamian2009-08-09
暗示了"只要我手出力相同，身上手上擺多少啞鈴正向力都一樣
唷"...
Joseph avatarJoseph2009-08-09
是沒錯啊，本來就是只要手的出力相同，你拿多重的啞
鈴都一樣啊，只是如果你出的力量小於啞鈴重的話，啞
鈴會一直往下掉
Oscar avatarOscar2009-08-10
在往下掉的過程中，地面正向力本來就不會變
至於大氣壓力的問題，我們體內的壓力本來就是一大氣
Vanessa avatarVanessa2009-08-10
壓，兩個抵銷掉之後我們根本感受不到大氣壓力的擠壓
效應
Ina avatarIna2009-08-14
而且就算是加速舉起，本來就跟啞鈴重無關啊
William avatarWilliam2009-08-15
國中程度的問題應該沒這麼難理解吧...
Iris avatarIris2009-08-15
大個便回來就看到你在這邊自high...您想想啞鈴重-肌力=什麼
David avatarDavid2009-08-20
吧..然後再把我的推文邏輯看清楚吧..然後再多爬文吧..
Michael avatarMichael2009-08-20
推文在小小消遣你..看不出來就算了...要挑您的語病太容易..
只是老實說有點懶得鳥你....
Annie avatarAnnie2009-08-25
唉算了，其實我也是懶得理你。隨便做個實驗就可以得
証的東西你也要否認，簡直是亞里斯多得第二
Oscar avatarOscar2009-08-27
看得出您是國文跟邏輯太差... 不送~
Mason avatarMason2009-08-29
你自己好自為之吧...慢走
Daph Bay avatarDaph Bay2009-08-30
邊看邊笑= =