做慢與重量 - 健身

By John
at 2015-07-01T14:06

Table of Contents

突然想到一個問題讓大家討論討論

假設同一個人不管做甚麼動作拿臥推來講

1. 100KG 下1秒上2秒
2. 80KG 下2秒上3秒
3. 70KG 下4秒上4秒

姿勢都正確沒借力都做8~12下

哪一個對肌肥大比較有效果? 還是其實混著做最好?

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機會就像老二一樣, 緊握就會變大; 時間就像乳溝一樣, 硬擠還是會有;

所以人生就是在乳溝中找老二,

好的機會是經得起時間的考驗的

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Tags: 健身

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By Jessica
at 2015-07-05T17:37

做就對了

By Thomas
at 2015-07-10T05:15

我選100kg

By Candice
at 2015-07-13T22:07

向心離心搞錯了

By Robert
at 2015-07-15T14:59

想問向下是離心,向上是向心嗎?

By Jessica
at 2015-07-19T17:03

Yes

By Quintina
at 2015-07-21T06:51

向心離心應該看肌肉伸縮長度決定吧？！

By Queena
at 2015-07-24T23:25

離心有控制就好吧不要直接落下

By Margaret
at 2015-07-25T18:14

我會選擇都作但不混作。例如同樣是練胸日，一天輕重量
極慢，下一次的練胸日就大重量正常速度。

By Freda
at 2015-07-30T17:07

向下屬於離心階段比起向心階段更有力追求肌肥大屬於

By Doris
at 2015-08-01T11:11

健美式訓練看滿多健美同好訓練都很注重離心這段的訓練
也比較容易造成肌肉纖維的破壞

7/5舉重-抓舉研習@台中蛻變工作室

By Dora
at 2015-07-01T13:08

※ 引述《kuroda (hiroshi)》之銘言： : 因為一些台中的教練一直希望能有更多進修的機會 : 而大部分進修和研習都是在台北舉辦 : 我努力跟我的舉重教練和版主科達討論多次 : 終於生出這個舉重-抓舉研習 : 講師： : 彭姵綺(細漢教練) : 安康高中舉辦的美力舉重研習教練群之一 : 北體陸 ...

好像真的重訓要教練帶繪比較好

By Ina
at 2015-07-01T12:45

Hi 各位巨巨我是個平常會拿啞鈴、槓鈴、坐器材傻推的弱弱前天上了生平第一次的教練課，原本教練要帶器材，我那時心想and#34;亨還好我有看過肌肉海灘~我才不要咧and#34; 就跟教練凹到校正我的深蹲姿勢結果空槓一蹲後~教練就叫我起來，說我的姿勢差太多了於是教練就帶著我空手深蹲，調整我屁股、膝 ...

今天竹北健工開放預售，有人會去嗎

By Dorothy
at 2015-07-01T10:59

如題，今天我要去了解一下可惜地點是在京站四樓，應該是沒游泳池 andgt;andlt; 有人有要今天售買嗎希望可以揪個健身咖xd 不然自己一個不知道怎麼練!!!! - ...

桃園或南港有沒有短期的健身房可以加入？

By Frederica
at 2015-07-01T01:10

小弟最近暑假在南港實習平時會回桃園所以都在桃園南港兩頭跑請問有沒有人知道這兩個地方有沒有短期的健身房可以加入呢？因為只想加入兩個月預算大概是4000左右 - ...

女私人教練未來的發展性與家庭

By Kristin
at 2015-06-30T23:55

做夢夢到的賣課業績上一堂課抽 8 萬 80元 11 130 14 180 17 260 20 290 25 ...

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