做握推時呼吸調整的問題 - 健身

Margaret avatar
By Margaret
at 2009-03-19T22:42

Table of Contents

我之前在健身房有聽過有人說

握推時釋放下來的時候吐氣 撐起來的時候吸氣

可是鐵克上講的意思是放下時吸氣

撐起來時吐氣

所以想問問各位高手哪個是對的




另外再問一個小問題

做完動作之後拉筋是有助於肌肉成長嗎

還是純粹防止受傷

--
Tags: 健身

All Comments

Edith avatar
By Edith
at 2009-03-24T09:46
出力時吐氣就對了
Tracy avatar
By Tracy
at 2009-03-27T14:10
下放下來的時候 胸腔會變大 所已因該是吸氣沒錯
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-03-29T13:24
所以應(ㄧㄥ)該
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-04-01T19:20
肌肉收縮吐氣 我都是這樣子~
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-04-03T08:19
推出去時吐氣!

[問題] 男生性感的地方

Rachel avatar
By Rachel
at 2009-03-19T21:35
嗯...我的話 會看肩背胸這三個部位的整體感　 穿衣服沒穿衣服(andgt;///andlt;)都是這樣看 總而言之 就是要厚實 肌肉不用很大塊 但前胸後背一定不能薄片 如果肌肉很大塊 嗯 表面平滑不要有疤痕或者青筋者佳 然後肩一定要平　不能駝背 這樣就很MEN啦 ※ 引述《Ze ...

台南科技大學學生第六宿舍健身房

Gary avatar
By Gary
at 2009-03-19T21:35
私有空間一鍵版http://tw.myblog.yahoo.com/jw!QSx6VZbAQkV.DNC7zhdqIw_DVIk-/ 就像標題 這裡是南台位於第六宿舍一樓的一般學生用健身房 免收費無驗證 一切自由心證 開放時間: 目前依管理員行動方式 (身為苦命研究生的他都提早開 沒錢賺還這麼 ...

台北斯博特

Isabella avatar
By Isabella
at 2009-03-19T21:15
今日到了版上大大們推薦的 斯博特體育用品店 由捷運台電大樓站4號出口右轉師大路 順著直直走，接著會在左前方看見中油加油站 心裡一直懷疑是不是走錯路了？(人潮超少的．．．) 就在猶疑的時候，交通博物館出現在中油的對街， 果然!前方不遠之處就是斯博特啦~~~ 詢問親切的老闆後， 槓心一支$280 ...

這種腳力or其他部位該怎麼練

Yuri avatar
By Yuri
at 2009-03-19T20:09
http://www.youtube.com/watch?v=UZSPo-74iBc 關於影片中泰拳冠軍 Tony Jaa 要做到像他那樣 大概要鍛鍊哪些部位的肌肉阿 單純覺得很帥..肌肉線條也蠻好看的 肌肉板首po 有違規的地方請指正 謝謝 -- 鯰生中醫 關心你的坐骨神經痛 ...

版友小馬給我的一封信

Tom avatar
By Tom
at 2009-03-19T15:57
作者: p78533578 (小馬) 標題: Re: 嗨 我是muschle版版友 時間: Wed Mar 18 23:38:34 2009 您好，我叫小馬，請多多指教。 我有一個想法，不知道您會不會接受，但我是這麼做。 假設您一天三餐，每餐一份，那一天就是三份(我的一份就是吃到會飽)。 好，當會飽您自然 ...