這種腳力or其他部位該怎麼練 - 健身

Yuri avatar
By Yuri
at 2009-03-19T20:09

Table of Contents

http://www.youtube.com/watch?v=UZSPo-74iBc

關於影片中泰拳冠軍 Tony Jaa

要做到像他那樣

大概要鍛鍊哪些部位的肌肉阿

單純覺得很帥..肌肉線條也蠻好看的

肌肉板首po 有違規的地方請指正 謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-03-21T06:09
肌肉還好 跳得有夠高的@@
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By Ethan
at 2009-03-23T12:55
他的動作都算體操動作唷 以胸部或腰部為軸 柔軟度很重要
Olivia avatar
By Olivia
at 2009-03-24T22:18
東尼嘉是泰拳冠軍嗎？不是體操選手嗎@@
Dora avatar
By Dora
at 2009-03-26T23:04
是個練跆拳跟體操的泰國人，不是練泰拳的

三角 槓鈴推舉的動作

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By Hazel
at 2009-03-19T14:36
我因為左手肩膀韌帶受過傷，現在轉動的時候會有喀喀聲 我在坐槓鈴推舉練三角的時候 如果我大臂跟身體垂直，前臂又跟大臂垂直 就常常會卡到韌帶 但是如果左手前臂往內縮一點，大臂往前一點 就不太會卡到韌帶 請問一下，這樣會不會影響到訓練的效果 實在很頭痛，三角是我的重點訓練部位 可是卡在韌帶 一直不 ...

駝背

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By Megan
at 2009-03-19T13:46
※ 引述《ljgui (癡情沒什麼意義)》之銘言： : 本身有點駝背 : 請問練胸肌跟背後 : 可以讓自己抬頭挺胸嗎??? 我想問一下 我記得駝背應該有分部位 有人駝的真的是and#34;背部and#34;，像路上有時候會看到的一些老人 但是我駝的應該算頸肩部，就是脖子會往前伸 ...

台北-政治大學體育館地下室重訓室

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By Valerie
at 2009-03-19T13:19
網誌好讀版:http://www.wretch.cc/blog/ajin/29857687 地點: 台北市 政治大學 台北市文山區指南路二段號，體育館地下室一樓 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ajinandamp;b=1andamp;f=131 ...

健美是不是只有一種主流審美觀？

Kama avatar
By Kama
at 2009-03-19T11:54
偶爾看看一些健美比賽 也看見黃教練上面的評語 他說健美比賽之所以進不了奧運項目 就是因為他沒有一個衡量標準 我感覺就好像男性的環球小姐選拔一樣吧 每個人喜歡的美不一樣 就容易有紛爭 就好像很多女性喜歡得是修長有肌肉的體型 而不是所謂的倒三角形 而中國古代人所說的虎背『熊腰』 這種腰部肌肉群 ...

這份課表

Audriana avatar
By Audriana
at 2009-03-19T10:50
這份課表來自 6周打下基礎的那個大大所提供的 背 - 滑輪頸後下拉 (頸前亦可) 胸 - 平板臥推 腿 - Leg Press (或者 Squat) 肩 - 槓鈴胸前划船 二頭 - 雙手啞鈴彎舉 三頭 - 纜繩下壓 側腹 - 用羅馬椅來凹側腹 腹肌 - 像蝦子一樣的那個，訓練腹部肌耐力 不過有些小疑問 ...