三角 槓鈴推舉的動作 - 健身

我因為左手肩膀韌帶受過傷，現在轉動的時候會有喀喀聲

我在坐槓鈴推舉練三角的時候

如果我大臂跟身體垂直，前臂又跟大臂垂直

就常常會卡到韌帶

但是如果左手前臂往內縮一點，大臂往前一點

就不太會卡到韌帶


請問一下，這樣會不會影響到訓練的效果

實在很頭痛，三角是我的重點訓練部位

可是卡在韌帶 一直不太敢訓練

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