意志力的培養 - 健身

我說的意志力是指當做重訓時

最後的那一兩下

肌肉通常都會特別痠痛 也最需要意志力跟耐力

就在前陣子上教練課的時候

連續做兩個腹部的運動

最後一個動作是伏地挺身 但是身體不用起來

就是維持一個hold住的動作 教練說要維持一分鐘

但是我之前已經做過二頭肌的重訓了 再加上一小時的心肺 > <

所以整個就是撐不住 然後 我做到一半就哭了 ~"~

而且不是普通的哭 是大哭= =

主要是當時教練在旁邊指導我的時候 我前一個教練正好也在旁邊上課

我之前跟他上課的時候就是很愛鬼混 或是動不動就哇哇大叫

我跟他又滿熟的 所以我偶爾會偷懶

再加上我跟他時間不太能配合 所以才換到現在這個比較嚴格的教練

所以他看到我被操成這樣 就在旁邊偷笑我

我一時覺得超丟臉 體力又差 眼淚就停不住了

重點是

雖然我當下覺得腹部整個沒力而且超酸痛

但是隔天 身體卻完全不酸痛

教練是說 其實我身體還是可以撐得住 只是我耐力差 也沒意志力

所以很容易就放棄

意志力跟承受酸痛的能力 是可以慢慢培養的嗎

有人也跟我一樣重訓做到哭出來的嗎 > <




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