駝背 - 健身

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-03-19T00:40

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本身有點駝背

請問練胸肌跟背後

可以讓自己抬頭挺胸嗎???

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Tags: 健身

All Comments

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-03-22T03:26
我倒是看到不少練得不錯的，竟然駝背，太可惜了
可能是怕太挺吧 XD
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By Todd Johnson
at 2009-03-23T22:06
我每次都要隨時注意才不會駝背...明明就很用力不駝背XD
但是還是會不知不覺駝背阿...好囧
Madame avatar
By Madame
at 2009-03-25T02:13
本身也有駝背，姿勢校正比較有用，當完兵有長輩看到我說我
Kyle avatar
By Kyle
at 2009-03-29T07:04
變高了，其實只是單純之前駝背 orz 隨時敦促自己不要駝背
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-04-01T04:25
久了自然正了，不然也有版友說可以貼牆壁。
Sarah avatar
By Sarah
at 2009-04-03T12:20
最後認真回一下，練下背感覺"有點"用，練完想不直都難，只
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-04-03T22:59
是酸痛過後情形不會差很多就是。
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2009-04-04T11:27
背 很 重 要 ! 胸之後再說拉.... 先練背
Ursula avatar
By Ursula
at 2009-04-04T22:08
要抬頭挺胸就要集中練胸肌，駝背就不要再練背了
免得越練越駝^^
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-04-07T22:12
駝背除了練肩胛附近的肌肉無力 下背和腹肌的支撐更是
Olivia avatar
By Olivia
at 2009-04-10T12:05
挺住上背的基礎 因為身體是槓桿的機制
Christine avatar
By Christine
at 2009-04-12T06:54
最好練背會越練越駝啦！
Eartha avatar
By Eartha
at 2009-04-14T04:59
推樓上......
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By Frederica
at 2009-04-18T22:28
有個人在亂講 -_-
Mason avatar
By Mason
at 2009-04-21T20:09
不要聽babytalk的！完全錯誤觀念。
我是女生，為了改善駝背狂練背以後真的有差。
Thomas avatar
By Thomas
at 2009-04-22T10:54
記得有看過一篇專訪 台灣選手盧彥勳 就是因為胸肌鍛鍊過度
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-04-24T11:57
所以有駝背 而且是外國選手提醒他 才知道的
Valerie avatar
By Valerie
at 2009-04-26T02:55
我練下背真的有改善唷 骨頭是可以由肌肉矯正的
Lauren avatar
By Lauren
at 2009-04-27T04:10
我是因為怕太挺，所以就XDD

我的小小健身房

Emma avatar
By Emma
at 2009-03-19T00:14
其實之前就有想要PO文分享，不過太懶了，一直都沒PO 史密斯機大約是去年3、4月買的，不過槓片更早買，大概2月吧！ 因為那時後上網找結果找到一組二手的史密斯機和包膠槓片 不過那時候只想買包膠槓片，因為史密斯機不是我想要的那種 但是賣家堅持一定要整組賣，所以只好先整組買下來（兩萬元） 賣家原來是自己 ...

復胖？

Delia avatar
By Delia
at 2009-03-18T22:52
慢跑減脂肪到一個程度後停止慢跑， 飲食沒有太大改變， 會不會復胖啊？ - ...

重訓的目的?

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By Mason
at 2009-03-18T22:27
肌肉板首PO 不好請見諒 如題 各位上健身房的目的是甚麼？ 1. 身體健康(這應該是廢話吧) 2. 單純喜歡把自己練得很好看(簡單講就爽去管我!) 3. 引人注目(愛現) 4. 女友要求(為求XX圓滿之類的) 5. 夏天決戰沙灘(其實跟3有點像) 6. 其他運動需要(例如打籃球啦) 7. ...

放鬆還是撐住?

Thomas avatar
By Thomas
at 2009-03-18T22:15
請問前輩一個問題, 比方在臥推的時候 當槓鈴放下到胸前的時候 是應該放到讓胸肌到一個放鬆的點 還是要在那個放鬆的點之前 (也就是胸肌還有感覺承受很大力量的時候) 就要hold住 然後換氣在推上去? 我在之前在練的時候 都習慣放到肌肉可以放鬆 ...

在家也能練身體！

Edith avatar
By Edith
at 2009-03-18T21:35
嗨，大家好！ 想跟大家分享一下我在健身的心得。 首先先附張小弟身材的圖http://0rz.tw/8FjHr (長相有點抱歉，看身材就好XD) 板上好像有不少人都有上健身房的樣子，不然就是有買健身器材在家裡練！ 小弟因為沒什麼錢，所以從以前到現在都是靠伏地挺身和仰臥起坐來練身體， 從最初一開始一天 ...