做輕會痛做重不會痛 - 健身

By Kumar
at 2022-08-30T12:52

Table of Contents

之前因為肩膀受傷

剛回復訓練

但做輕的肩推時候肩膀會有疼痛感

反而做重一點反而不太會痛

大家有類似經驗嗎?

--

Tags: 健身

All Comments

By Barb Cronin
at 2022-08-29T13:56

可能做輕沒開代償該工作的肌肉有問題
最重其他肌肉代償反而不會痛
做

By Isla
at 2022-09-02T22:32

1.阻力本身就會抑制疼痛受體的訊號

By Lydia
at 2022-08-29T13:56

2.當肌肉感受到壓力時，血液會流向關節處，刺激關節液
分泌更多，當關節的受傷組織溫度升高、潤滑液變多時，
疼痛閾值會下降
3.身體會隨著阻力上升，啟動更多肌群的去協助動作的
完成，例如：假設你的肩痛是因為二頭肌肌腱炎導致，
當重量提升後，三角肌被啟用的更多，分擔了原本傷處
的受力，則原本患處的疼痛就會改善一些

By Zenobia
at 2022-09-02T22:32

另外還有非常多可能導致類似情況發生，我猜這個議題會
有很多專業大大願意回文

By Jacob
at 2022-08-29T13:56

上面2.打錯疼痛閾值會上升

By Susan
at 2022-09-02T22:32

我覺得樓上很專業

By Irma
at 2022-08-29T13:56

我之前做深蹲也會欸暖身組膝蓋卡卡但正式組就不會了

By Sarah
at 2022-09-02T22:32

做輕結構鬆散

By Joe
at 2022-08-29T13:56

做重會徵召比較多肌肉與神經去穩定

By Damian
at 2022-09-02T22:32

推I大專業

By Kristin
at 2022-08-29T13:56

我有時候也會這樣XD 剛開始做會痛過一陣子就不會了

顛覆想像！國衛院：老年人長期吃維生素D

By Skylar DavisLinda
at 2022-08-30T06:49

顛覆想像！國衛院：老年人長期吃維生素D 失智風險高1.8倍 https://reurl.cc/oQRGa5 陳奕劭 2022年8月29日週一下午4:10 （中央社記者張茗喧台北29日電）過去研究指維生素D可促進腦部健康，但國衛院最新研究發現，老年人長期補充維生素D，發生失智症風險是未服用者的1.8 ...

小小郭的豌豆蛋白粉

By Elizabeth
at 2022-08-29T23:17

如題最近看小小郭的頻道他一直怨嘆自己的蛋白粉賣不掉好東西都沒人買我去看了商場 1包蛋白質25克一盒15包（沒有賣桶裝或袋裝都是一包包） 975元我自己現在喝的CP蛋白粉 1份蛋白質29克一包25份原價不打折大概859元小小郭乳清就算跟on比起來也蠻貴的標榜植物蛋 ...

一天兩餐還是胖?

By Isla
at 2022-08-29T23:04

※ 引述《AKAI5566 (flyi)》之銘言： : 昨天起床74公斤 : 早上吃粉腸，中午不吃，晚餐吃日本料理 : 體重來到75.3公斤 : 今天睡醒74.8公斤 : 早上不吃，中午隨便吃一點麵又來到75.3公斤 : 怎麼會這樣? : 168不是一天兩餐就能夠瘦了嗎? : 晚餐已經不敢再吃了 : 正常來說 ...

減脂飲食建議

By Quanna
at 2022-08-29T22:01

大家好，小弟目前在減脂，目前兩餐喝高蛋白配麥片優格，第三餐吃肉，想請問這樣的比例安排可以嗎？在網路上看大部分文章都寫一半熱量要來自蛋白質，但這樣一天要吃好幾百克蛋白質，總覺得有點算錯，想請教各位大大的意見年齡25 身高181 體重81 體脂率大概23 TDEE算出大概2500 https://i.im ...

勞動工作者健身

By Hedy
at 2022-08-29T20:07

這個我略有經驗小弟是從事鋼骨結構，訓練內容偏健力工作內容從場內電焊到室外安裝再到捲門維修用台語說就是所謂的西工雖然我的工時基本很固定早八晚五但有時候硬起來也不是一般人受的了的曾經在無風的大夏天頂著烈陽走在6樓高的H300鋼樑上徒手鋪設一塊80kg的鋼承鈑連續1週上完班喘一下一樣 ...

做輕會痛 做重不會痛 - 健身

All Comments

Related Posts

做輕會痛做重不會痛 - 健身