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做輕會痛 做重不會痛 - 健身

Kumar avatarKumar · 2022-08-30

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之前因為肩膀受傷

剛回復訓練

但做輕的肩推時候肩膀會有疼痛感

反而做重一點反而不太會痛

大家有類似經驗嗎?

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All Comments

Barb Cronin avatarBarb Cronin2022-08-29
可能做輕沒開代償 該工作的肌肉有問題
最重其他肌肉代償 反而不會痛
做
Isla avatarIsla2022-09-02
1.阻力本身就會抑制疼痛受體的訊號
Lydia avatarLydia2022-08-29
2.當肌肉感受到壓力時，血液會流向關節處，刺激關節液
分泌更多，當關節的受傷組織溫度升高、潤滑液變多時，
疼痛閾值會下降
3.身體會隨著阻力上升，啟動更多肌群的去協助動作的
完成，例如：假設你的肩痛是因為二頭肌肌腱炎導致，
當重量提升後，三角肌被啟用的更多，分擔了原本傷處
的受力，則原本患處的疼痛就會改善一些
Zenobia avatarZenobia2022-09-02
另外還有非常多可能導致類似情況發生，我猜這個議題會
有很多專業大大願意回文
Jacob avatarJacob2022-08-29
上面2.打錯 疼痛閾值會上升
Susan avatarSusan2022-09-02
我覺得樓上很專業
Irma avatarIrma2022-08-29
我之前做深蹲也會欸 暖身組膝蓋卡卡但正式組就不會了
Sarah avatarSarah2022-09-02
做輕結構鬆散
Joe avatarJoe2022-08-29
做重會徵召比較多肌肉與神經去穩定
Damian avatarDamian2022-09-02
推I大專業
Kristin avatarKristin2022-08-29
我有時候也會這樣XD 剛開始做會痛 過一陣子就不會了